Користь брокколі. Користь риби. Чим корисна приправа карі і сухофрукти.
Відео: «Гострий» питання: в чому користь і шкоду спецій і приправ?
користь брокколі
Капуста брокколі покращує роботу серця і зменшує пошкодження міокарда - до такого висновку прийшли американські вчені. користь брокколі полягає в захисний ефект брокколі, і пояснюється високим вмістом деяких речовин, що стимулюють утворення особливого виду білка. Цей білок відіграє важливу роль у захисті клітин при порушеному кровопостачанні серцевого м`яза. користь брокколі не обмежується профілактикою хвороб серця. Раніше дослідження показали, що ця капуста знижує ймовірність розвитку раку молочних залоз і товстого кишечника. Причому найбільші захисні властивості має капуста, приготовлена на пару, так як при тривалому кип`ятінні брокколі втрачає велику частину своїх корисних властивостей.
користь риби
неоціненна користь риби для очей! Жирна риба, наприклад сьомга або лосось, дуже корисна для очей, вважають фахівці. Жирні кислоти Омега-3 (найбільше їх міститься в жирних сортах риби) допомагають знизити майже на третину ризик розвитку вікової дегенерації макули - пошкодження центру сітківки.
Користь квашеної капусти
Користь квашеної капусти полягає в містяться в ній було багато вітамінах! У давнину моряки і воїни завжди брали в плавання і походи квашену капусту в якості вітамінного комплексу.
приправа каррі
приправа каррі - найпотужніший антиоксидант. приправа каррі складається з двадцяти чотирьох інгредієнтів, головний з яких - куркума! Це один з найбільш потужних антиоксидантів на планеті! Крім того, куркума містить багато вітаміну С! Якщо ви відчули перші ознаки застуди, додайте трохи куркуми в мед і отримаєте чудові ліки! Якщо ж куркуми в чистому вигляді не знайдете, просто приготуйте якусь страву з додаванням приправи каррі.Сухофрукти - користь
Сухофрукти корисні для шкіри!Якщо протягом тижня сидіти на дієті з сухофруктів і води, можна не тільки скинути зайві кілограми, але і помітно поліпшити стан шкіри і волосся! Навколишні будуть думати, що ви відвідали СПА-салон.
вміст клітковини
Чим більше вміст клітковини - Тим нижчий ризик розвитку раку!Підраховано, що середньостатистична людина в день з`їдає приблизно 15 г клітковини (для здорового травлення потрібно не менше 30 г). А жінкам після 30-40 років просто необхідно збільшити споживання клітковини до 40 г в день і більше. Численні дослідження довели, що в цьому випадку ризик розвитку пухлин у них знижується майже вдвічі!
Вміст клітковини на 100 г продукту:
- висівки - вміст клітковини 44 г
- брокколі - вміст клітковини 30 г
- капуста -вміст клітковини 29г
- морква - вміст клітковини 24г
- зелений горошок - вміст клітковини 21г
- вівсяні висівки - вміст клітковини 16г
- яблуко - вміст клітковини 13г
- помідор - вміст клітковини 13г
- апельсин - вміст клітковини 11г
- цельнозерний хліб - вміст клітковини 8,9г
- картопля в мундирі - вміст клітковини 8г
- банан - вміст клітковини 7г
Відео: 68 вегітаріанство
Користь зеленого чаю Користь зеленого чаю науково доведена, але все ж, до сих пір продовжую проводити різні дослідження з приводу користі, яку несе в собі цей чудовий напій. Зелений чай насичений поліфенолами, а саме, катехинами. Крім того, зелений чай містить велику…
Топ-11 чудо-продуктів для схуднення 1. яйце. За даними останніх досліджень, люди із зайвою вагою, протягом року з`їдають на сніданок два яйця, скинули на 65% більше ваги, ніж ті, хто заміняв яйця бутербродом з такою ж енергетичною цінністю. За даними іншого дослідження, любителі яєць…
Як побороти «музикальність» бобів? Відео: Какао-боби - натуральний антиоксидантПри всіх своїх достоїнствах бобові мають досить неприємним недоліком.Якщо ви не дуже привчені є боби, ваш організм з незвички починає накопичувати гази, переварюючи речовини, що містяться в цих плодах. Але…
Користь моркви для організму, склад і властивості овоча Морква - це дуже корисний продукт, який не тільки живить організм, але ще і захищає його від безлічі захворювань. Вона знижує рівень холестерину в крові, виводить і нейтралізує в організмі токсини, є профілактикою хвороб серцево-судинної системи і…
8 Смачних і низькокалорійних продуктів, які заповнять потребу в білку Білки для нас життєво необхідні. Ми розповімо, в яких продуктах вони містяться у великій кількості.Про користь жирів і вуглеводів ходить безліч суперечок, але щодо білків позиція вчених однозначна - вони потрібні організму. Люди, в раціоні яких…
10 Продуктів, багатих на клітковину Користь клітковини для здоров`я важко переоцінити. Зверніть увагу на продукти, які можуть вас їй забезпечити.Харчові волокна необхідні для нормальної роботи нашого організму. Вони підтримують процес травлення, створюють середовище проживання для…
Худнемо за допомогою клітковини Відео: як схуднути за допомогою клітковини пшеничного на 10 кгА ви знали, що харчові волокна не тільки покращують травлення, але і допомагають скинути вагу?Клітковина - невід`ємний елемент здорового харчування. Вона практично не засвоюється в…
5 Літніх продуктів для стрункості Відео: Топ 5 продуктів для схуднення! чіткий списокМи даємо відповідь на вічне питання: «Що б такого з`їсти, щоб схуднути?»Багато з нас почали процес схуднення до літа ще взимку, щоб мати можливість без сорому хизуватися в коротких і…
Про користь суші і ролах Відео: роли користьВеличезна кількість людей вживає такий вид їжі, як суші, навіть не замислюючись про користь чи шкоду і про те, якою буде реакція організму.Відео: Дієтолог Скачко, Київ. Суші? Сушімі? Роли? Вассаби? Сира риба: користь чи шкода?…
Страви з овочів Відео: Страви з овочів. Класичне овочеве рагуСтрави з овочів це основне джерело всіх необхідних вітамінів, легкозасвоюваних вуглеводів, мінералів і клітковини. Вони необхідні в раціоні будь-якої людини. У чому ж причина їх корисності і важливості…
Користь і лікування персиковим соком Ще в минулі століття сік персика був ефективним засобом для лікування диспепсії (складних розладів травлення, яке викликає дискомфорт, нудоту і головний біль). Персиковий сік допомагає запобігти цим проявам, оскільки несе в собі багато клітковини,…