Здоров`я дітей - правильна установка

Відео: здоров`я дітей

Програмуємо ми себе кожним словом - або на плюс, або на мінус. Лікарі встановили, що 75% хвороб дорослих зароблені в дитинстві, тому дуже важливо з малих років давати дитині установку на здоров`я.

Як «запрограмувати» дитини на здоров`я?

Лікування на 85% залежить від психологічного настрою. Уявіть, що у вас в роті цукерка. Чи відчуваєте насолоду? Тепер лимон. Кисло? Чим яскравіше образи, тим сильніше вони впливають на людину і його самопочуття.

1. Зверніть увагу на свою мову, на те, що ви говорите дитині. Слово - могутній програмує інструмент. Намагайтеся орієнтувати на здоров`я все те, що у вас є, частіше відзначайте позитивні якості. Бійтеся всіх «не» і «але»: «дочка не хворіє, але складно», адже підсвідомість опускає «не».
2. Прагніть говорити в теперішньому часі. І скажіть «ні» пасивній формі пропозицій. Що це означає? Якщо ви скажете: «Вітаміни були з`їдені», ви говорите не про себе. Слова приймають невизначено-особисте форму. Виникає питання: ким з`їдені? Хтось відповість: «Мною». А хто такий «мною»? Корисніше сказати: «Я з`їв вітаміни».
3. Говоріть про здоров`я, а не про хвороби. Ми притягуємо те, про що думаємо. Навіть шкодуючи дитину, ми послаблюємо його організм, знижуємо стресостійкість і опірність.
4. Намагайтеся чітко усвідомлювати, коли і що говорите (слово не горобець!). Постійно твердячи «у мене дитина часто хворіє», ви стаєте бранцем лікарняних.
5. Корисні установки: «Я здоровий», «Завдяки прогулянкам (ігор, морквинам-полунички і т. Д.) Я здоровий».
6. Часто ми немов бережемо любов на крайній випадок. І лише дитина захворіє, дістаємо її з нафталіну, починаємо обласківать малюка. Ситуативна гіперопіка підриває здоров`я, як міна уповільненої дії. І дитина буде прагнути захворіти, тільки щоб мама обняла його! 

Установка на позитив за допомогою гри

Установка на позитив за допомогою гри

Прогноз здоров`я. Складіть його по принципу прогнозу погоди: сьогодні настрій Маші (Саші) сонячне, здоров`я стабільний, на завтра прогноз обіцяє підвищення посмішки і т. Д. У супроводі його малюнками, як в шкільному «Щоденнику спостережень».

скарбничка здоров`я: Візьміть звичайну банку, прикрасьте її наклейкою «Скарбничка здоров`я». Напишіть на маленьких аркушах «корисні» загадки і складіть їх в банку. наприклад:

• «Ми корисні продукти, а зовемся просто ... фрукти!»
• «Щоб здоровим залишатися, треба сміливо ... загартовуватися». Та ін.

Періодично відкривайте банку, відгадуйте загадки.

Корисні малюнки. Намалюйте разом «хвороба» і «здоров`я». Наділіть їх яскравими рисами (пам`ятаєте, «рекламне здоров`я» пухнасте і симпатичне). Потім малюнок з хворобою ізорвіте на шматки (є такий прийом в психології - знищити неприємне). А малюючи, наприклад, яблуко або морквину, звертайте увагу на їх користь для організму.

складайте. Казка з ім`ям вашої дитини на тему «у здоровому тілі здоровий дух» - це план роботи організму дитини, настрій на здоров`я.

Збирайте і розповідайте історії чудових людей, таких як Валентин Дикуль (циркач-атлет): в 15 років він отримав компресійний перелом хребта, лікарі пророкували йому життя на інвалідному візку. Однак Валентин знайшов в собі сили «змусити м`язи згадати руху». Тепер по його системі відновлюються тисячі людей.

Відео: Вибір правильного комп`ютерного стільця для школяра

Ви бачили рекламу Reebok «Я - це я»? Або Nike - «Де твій стрес? Відпочиває! »? Це справжні шедеври мотивації здоров`я.

Слухайте пісні, нехай вони стануть життєвим фоном: «Якщо хочеш бути здоровим, загартовуйся», «Ранкову гімнастику» Висоцького, «Спортивний марш», «У всьому потрібна вправність» і багато інших.

Пам`ятайте, основне завдання - прищепити дитині любов до здоров`я.