Профілактика сколіозу у дітей

Сидячий спосіб життя сучасних дітей часто призводить до сколіозу. Які ж профілактичні заходи допоможуть уникнути проблем з хребтом?

Як і будь-яке інше захворювання, сколіоз простіше попередити, ніж лікувати. Ми розповімо, як це зробити.

Сколіоз хребта - чим небезпечний?

Сколіоз являє собою бічне викривлення хребта, яке може розвинутися в шийному, грудному або поперековому відділах.

По початку захворювання може не доставляти дитині дискомфорт, але в дорослому житті воно, можливо, відгукнеться серйозними проблемами зі здоров`ям. Наприклад, наслідками сколіозу можуть бути:

• захворювання внутрішніх органів;
• постійні головні болі;
• остеохондроз;
• хребетні грижі.

Батькам варто приділяти пильну увагу профілактиці сколіозу, щоб звести до мінімуму ризик розвитку захворювань, причиною яких може стати саме викривлення хребта.

Відео: Комплекс вправи при сколіозі - профілактика і лікування сколіозу у дітей

профілактика сколіозу

З раннього дитинства важливо дбати про здоров`я хребта.

Відео: Виховання постави і профілактика сколіозу у дітей

1. Правильна постава. Якщо ви бачите, що малюк горбиться, попросіть його, щоб він тримав спину прямо. Можна зробити це в ігровій формі, наприклад, влаштувати конкурс на те, хто найдовше проходить з ідеально прямою спиною: дитина або ви.

2. Заняття спортом. Постарайтеся віддати дитину в гуртки та секції, які прищеплять чаду звичку тримати спину ідеально рівно, наприклад:

• гімнастика;
• танці;
• балет.

По можливості водите дитини в басейн. Плавання також є відмінним профілактичним засобом проти сколіозу.

Відео: Вправи при сколіозі для школярів. Профілактика і лікування сколіозу

3. Ранкова зарядка. З ранку дитина повинна робити зарядку. Але нерідко чадо лінується і вважає за краще зайві 15 хвилин поніжитися в ліжку. Ви, як відповідальний батько, не повинні надходити «варварськи»: скидати ковдру або поливати дитини з чайника, щоб він негайно схопився на зарядку. Складіть дитині компанію. Спільна сімейна физкультминутка пройде весело, а сколіоз «злякається і втече».

4. Активне дозвілля. Багато дітей, приходячи додому, змінюють шкільну парту на комп`ютерний стіл. У підсумку весь день дитина може провести в положенні «сидячи». Сколіоз тут як тут! Радимо вам забезпечувати дитині максимально корисне дозвілля. Наприклад, запропонуйте покататися на ковзанах, влітку - влаштовуйте дворові волейбольні баталії. Купіть йому санки і велосипед. Загалом, під будь-яким приводом намагайтеся відволікти його від комп`ютера і обмежуйте час біля монітора. До речі, непогане рішення - це покупка собаки. У дитини буде серйозний привід прогулятися і розім`яти кісточки.

Відео: Гімнастика для дітей - вправи по Бубновського. Профілактика і лікування сколіозу

5. Шкільний ранець. Подбайте про те, щоб дитина носила в школу не сумку на одному плечі, а ортопедичний ранець. Так навантаження на спину буде розподілена рівномірно.

6. Робоче місце. Природно, вдома дитині доведеться проводити час за столом, як мінімум, коли він робить уроки. Оборудуя робоче місце, враховуйте зростання дитини, щоб воно було максимально «доброзичливим» для хребта.

7. Спальне місце. М`які перини - «вороги» рівною спини і здорового хребта. Ідеальний варіант для профілактики сколіозу - спеціальний ортопедичний матрац.

Батькам слід в невимушеній формі пояснити чаду, чому так важливо, щоб хребет і постава були рівними і красивими. І, звичайно, з дитинства прищеплювати дитині уважне ставлення до власного здоров`я.