Як прищепити сім`ї здорові звички?
Відео: Якщо дитина мало їсть
Ніхто не стане сперечатися, що здоровий спосіб життя однаково важливий як для дітей, так і для дорослих. Якщо ви не знаєте, як прищепити своєї сім`ї здорові звички, скористайтеся цими порадами.
Виробити звички здорового способу життя у свого чада важливо з раннього дитинства: через багато років підросла дитина скаже вам за це спасибі. Якщо ж ваші батьки не навчили вас харчуватися правильно і піклуватися про своє здоров`я, це не означає, що починати вже пізно. Візьміть на замітку ці поради, щоб привчити всю сім`ю до здорових звичок!
Ведіть здоровий спосіб життя
Будьте прикладом для своїх дітей і чоловіка: перш ніж вичитувати їх за нездорові звички, почніть вести здоровий спосіб життя самі. Швидше за все, спочатку ви будете «зриватися». Але головне, що домашні побачать ваші зусилля: зарядка вранці, походи в басейн, відмова від фаст-фуду.
Залишайтеся на позитивній хвилі
Навряд чи вашим дітям сподобається, якщо вони постійно будуть слухати заборони: «Не можна їсти хот-доги», «Не додавай багато майонезу», «Газировку пити шкідливо!». Не забувайте говорити їм про те, що їм можна робити: «Можна їсти багато фруктів», «Можна плескатися в басейні двічі в тиждень», «Корисно їсти мюслі».
Хваліть дітей за здорові звички, щоб підняти їх самооцінку. Зрештою, здоровий спосіб життя - це весело і цікаво!
Обмежте час на ТБ та Інтернет
Не дозволяйте ні собі, ні дітям проводити вечори біля екранів ТБ і моніторів комп`ютерів. Обмежте цей час до 2 годин на день. Якщо лежати на дивані з пультом або ноутбуком на колінах безконтрольно, через якийсь час вашої сім`ї доведеться зіткнутися з проблемою ожиріння або, того гірше, серцево-судинними захворюваннями.
Вечеря - час для сім`ї
Заведіть традицію вечеряти разом за великим столом (якщо ви ще не встигли це зробити). Така звичка залишить менше шансів повечеряти перекушуваннями на бігу між офісом, продуктовим магазином, дитячим садом, школою і будинком. До того ж, ви зможете проконтролювати, чим харчуються діти.
Відео: Як прищепити корисні звички в харчуванні? Частина 1
Плануйте активний відпочинок
Примусьте всю сім`ю рухатися! Плануйте активний відпочинок на вихідні: прогулянка на конях, велопоходи, аквапарк, лижі або каток. Таке проведення часу корисно як для здоров`я, так і для скріплення відносин.
Читайте етикетки на продуктах
Вирушаючи з дітьми в супермаркет, привчите їх читати вміст баночок і упаковок на етикетці. По-перше, так ви не дозволите їм нудьгувати або вередувати в магазинах. По-друге, розповісте їм про те, які речовини шкідливі, а які корисні для здоров`я.
Привчіть сім`ю до здорових перекусу
Замість того щоб вранці постачати дітей і чоловіка пакетами з бутербродами, збирайте їм здорові перекуси. Мюслі, сирок, відварна курка, овочі і фрукти смачніше, ситніше і корисніше, ніж шматок батона з сиром і ковбасою.
Піклуйтеся про себе і свою сім`ю!
Здоров`я дітей - правильна установка Відео: здоров`я дітейПрограмуємо ми себе кожним словом - або на плюс, або на мінус. Лікарі встановили, що 75% хвороб дорослих зароблені в дитинстві, тому дуже важливо з малих років давати дитині установку на здоров`я.Як «запрограмувати»…
Як відучити дитину від пляшечки: корисні рекомендації Відео: Коли і як відучувати дитини від пляшечки. Мій досвід. карієсУ процесі дорослішання дитини настає такий момент, коли карапуза потрібно відучувати від пляшечки. Батькам важливо зрозуміти, в який час, і як правильно переводити дитину на питво з…
Як виховати в хлопчика кращі чоловічі якості Виховання дітей це дуже непроста і, в той же час, дуже відповідальна робота. Звернення батьків з хлопчиками і дівчатками відбувається по-різному. Статистичні опитування великої армії батьків, різних країн світу, показують, що з самого початку…
Вибір дитячої декоративної косметики Сьогодні кожна дитина - це особистість, яка має свою думку про все, свої інтереси і свої смаки, які багатьма батьками враховуються нарівні зі смаками дорослої людини. Діти багато в чому намагаються копіювати своїх батьків, намагаються швидше…
Ігри для дітей Відео: Капука Діти і Батьки: новинки каналуОнлайн-ігри стали сьогодні настільки популярними, що деякі навіть не уявляють свого життя, свого дозвілля без них. Але багато людей вважають, що комп`ютерні ігри мають негативний вплив на розвиток і психіку…
Краса вимагає жертв чи ні? Ще з дитсадка дівчинки включаються в погоню за красою. Це жорстокий олімпійський забіг, в якому, як нам здається, перемагає та, у якій найкрасивіше плаття, самі густе волосся ... чи потрібно брати в ньому участь?Відео: Краса вимагає жертв…
Доставка суші: корисно і швидко Відео: Чи шкідливі Суші і РолиЗнову засиділися за роботою і не встигли пообідати? Опрацювати ще половину дня на голодний шлунок буде не так і легко. Що ж тоді робити: витрачати дорогоцінний робочий час на походи в супермаркет або найближче кафе або…
Як відрізнити звички від дійсних потреб Відео: РАДІО НЛП - Метапрограми як звички мислення. Мотивація ВІД / К, Активний / РефлексивнийЧасом ми робимо якісь вчинки автоматично, неусвідомлено, не помічаючи. як ту чи іншу дію стало щоденним звичним ритуалом. Ми не замислюємося, погано це чи…
Шведська стінка: користь для дитини Відео: Комплекс вправ для домашньої шведської стінкиПро дивовижну користь фізичних вправ на сьогоднішній день сказано чимало. Те, що регулярні заняття спортом - це найкоротший шлях до набуття міцного здоров`я - відомо кожній людині. Робити ранкову…
Чи можна вагітним насіння Чи можна вагітним насіння? Відповідь на це питання намагається знайти кожна майбутня мама, адже якщо навіть вона і не вірить у забобони, все, ж намагається дотримуватися всіх правил, які часто розповідала бабуся. Адже саме від неї залежить здоров`я…
Сайт для жінок жіночі секрети і поради Відео: Секрети жіночого зваблювання. Поради психологаЖінки завжди прагнуть бути красивими і доглянутими, читають багато цікавого про те, як вести здоровий спосіб життя, про всілякі дієти, про виховання дітей і, звичайно ж, про те, як побудувати…