Будьте здорові

Відео: Що? Де? Коли? Петро Наліч - «Будьте здорові, живіть багато». 23.10.2016

З давніх часів тибетські цілителі встановили, що крім добового ритму всього організму у кожного органу є ще й свій розклад. Якщо узгодити режим харчування з розкладом робіт травного тракту, то їжа повністю засвоїться, менше речовин відкладеться в підшкірний жир, організм швидше звільниться від шлаків, тобто приймається їжа по-справжньому буде корисна. Тому спробуємо вникнути в добовий ритм органів травлення. Перефразовуючи улюбленого мультяшного героя Вінні-Пуха можна сказати: "Головне - підкріпитися вчасно"

Отже, почнемо з сніданку. Якщо ви встаєте рано, то вже годин в 6-7 можна відчути голод.

Але треба знати, що в цей час артеріальний тиск завжди підвищується, і чашка кави або міцного чаю може тільки нашкодити навіть гіпотонікам. А ось годин в 8-9 дуже вдалий час для чашечки кави.

Взагалі не можна пити каву з ранку в 6-7 годин і в 19-20часов. В інший час пийте його на здоров`я! З 7 до 9 ранку шлунковий сік виділяється дуже в малих кількостях, тому продукти, що містять білки і жири практично не перетравлюються. Тому любителі щільних сніданків ризикують постійно відчувати важкість у шлунку.

Найкраще дочекатися 10 годин, коли шлунок повністю прокинеться, і настає час основної трапези. Можна їсти найважчу їжу. З 10 до 12 години можна з`їдати такий об`єм їжі, який можна порівняти з обідом.

І найкраще час обіду перенести на цей годинник, тому що шлунок в цей час максимально активний. Також активується і підшлункова залоза.

З 15 до 17 часовв активну фазу вступає тонкий кишечник, всмоктуючи всі поживні речовини. Виявляється, традиційне обідньої пори абсолютно не відповідає внутрішньому розкладом організму. Тому з 13 до 16 годин добре поголодать- в цей час організм знаходиться на мінімумі активності.

Відео: Будьте здорові - 28.09.2015 - 1 випуск

Годині о 16-17 нас знову починає мучити голод. У крові до цього часу накопичується багато продуктів білкового обміну, токсичні речовини.

Тому добре випити побільше рідини - чаю, компоту, соку і ін.

Відео: Лариса Доліна та ін. - Будьте здорові!

недарма ж у англійців існує традиція - пити чай о 17 годині. Кращому виведенню шлаків сприяють фрукти - з`їжте в цей час якийсь фрукт.

Добре засвояться з`їдені на полуденок десерти, випічка, солодке, а також каші і макарони.

Вечеряти краще всього в 20 годин, незважаючи на приписи модних дієт після шести не їсти. Головне, що є. На вечерю гарні кисломолочні продукти, будь-які салати або овочі, горіхи, а також рослинна і вершкове масло.

До 1 ночі активізується жовчний міхур і рясна жовч переварить все жири. Печінка досягає активності до 3-5 години ночі і успішно переробляє токсини, які накопичилися в крові за день.

Після 21-ї години не їмо - організму пора на спочинок. Дотримуючись такої розпорядок прийому їжі, ви значно поліпшите своє здоров`я, вам не доведеться позапланово відвідувати медичні установи. І ще, відучити від звички попити чайку на ніч, нирки в цей час працюють слабо, і вранці можна прокинутися з пом`ятим, набряклим обличчям.