Секрети легких пологів
Страх перед пологами - це абсолютно природне відчуття. З ним доводиться стикатися практично кожній вагітній жінці. Навіть ті жінки, які вже мали досвід участі в цьому сакральному процесі, все одно тривожаться із-приводу майбутніх пологів.
Найчастіше майбутні мами бояться болю. Більшість жінок твердо впевнені в тому, що без цього лякаючого почуття не обходиться жоден родовий процес. Така помилка - головна причина тривог майбутнім мам, які насправді є абсолютно безпідставними. Вчені давно довели, що при правильній підготовці і грамотному настрої жінки пологи можуть пройти практично безболісно. Купити довгу подушку для вагітних можна тут.
Що саме варто робити вагітним жінкам для того, щоб одне з найважливіших і найбільш знакових подій в їх житті принесло тільки приємні відчуття? Фахівці стверджують, що полегшити пологи дуже просто. Для цього необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Підтримувати гарну форму. Американський конгрес акушерів і гінекологів радить вагітним жінкам вести активний спосіб життя і регулярно займатися фізичними вправами. Перебування в хорошій формі підвищує витривалість і допомагає зробити процес пологів швидшим, легким і менш болючим.
- глибоко дихати. Вагітним жінкам варто навчатися спеціальним технікам дихання. Вони підвищують витривалість, забезпечують організм киснем і допомагають відволіктися від болю, сконцентрувавшись на інших тілесних відчуттях.
- Прийняти перед пологами теплий душ. Він допомагає заспокоїтися і розслабитися, знявши з м`язів напруга, яке приносить жінкам додатковий дискомфорт.
- Відвідувати курси для вагітних. На них можна дізнатися всю необхідну інформацію про пологи. Це дозволить позбутися від страху, адже, як відомо, найчастіше ми боїмося незвіданого.
- перекусити. Трохи смачної їжі на початковій стадії родового процесу допоможе не тільки заспокоїтися і підвищити настрій, але і запастися необхідною енергією. Головне - не їсти жирної і важкої їжі, яка в наслідок може викликати нудоту і блювоту.
- рухатися. Перед пологами не варто лягати. Найкраще рухатися або сидіти на фітболі.
-
Особливості психології вагітної жінки -
Болі в попереку при вагітності на ранніх і пізніх термінах -
Пологи після 40 років, плюси і мінуси -
На якому місяці вагітності з`являється живіт, фактори, що впливають на його зростання -
Як дихати під час сутичок, методика правильного дихання -
Епідуральна анестезія при пологах
Що не можна робити вагітним Майбутня мама несе особливу відповідальність перед дитиною, саме її образ життя безпосередньо буде впливати на здоров`я малюка. А для народження здорового дитинку необхідно розуміти, що можна, а що не можна робити вагітним протягом дев`яти…
Як подолати страх перед пологами Страх перед самим процесом пологів виникає як правило через невідомість, що відбувається в процесі пологів і наскільки це боляче. Іноді можна зустріти жінок, нездатних побороти цей страх, тому що народження першої дитини було болючим. Давайте…
Як зберегти фігуру під час вагітності Відео: Як зберегти фігуру під час вагітності. комплекс вправЗавжди хочеться виглядати відмінно, навіть під час очікування дитини. За час вагітності зазвичай набираються зайві кілограми. Хоч норма надбавки становить 10-13 кілограм, дівчата починають…
Відновлення після пологів Вагітність і пологи, хоч і є природними процесами, певним чином відображаються на стані здоров`я молодої матері. Перший час після пологів організм жінки потребує відновлення, і в цій статті ми поговоримо про те, як можна цей процес…
Як вибрати медичні бандажі для вагітних? Відео: Бандаж для вагітних: як носити, який вибрати?Медичні бандажі - це досить прості, але в багатьох ситуаціях цілком незамінні бандажі, здатні надати важливу підтримку м`язам, вберегти нас від розтяжок, болів в спині і попереку. Вагітним жінкам…
Токсикоз вагітних: пікантна проблема Відео: Проблеми вагітності - Все буде добре. Випуск 687 від 14.10.15Більшість жінок страждають від явища токсикозу. Найчастіше, він проявляється ранковою нудотою, посиленим слиновиділенням і блювотою. Іноді напади бувають не тільки з самого ранку,…
Блог молодої мами Відео: MUST HAVE молодий МАМИ | 7 РЕЧЕЙ полегшує життяНародження дитини - це одне з найбільш чудових і неповторних подій в житті жінки. Материнство сприяє формуванню абсолютно нового погляду на навколишній світ. Воно стає початком зовсім іншого…
Відновлення після пологів Відео: Відновлення після пологів • Як прийти у форму • Мої правила Кілька перших днів після пологів жінка абсолютно знесилена, так як пологи забрали у неї всю енергію. Іноді пологи супроводжуються кровотечею, а це збільшує стан слабкості. В цей час…
Чи можна вагітним насіння Чи можна вагітним насіння? Відповідь на це питання намагається знайти кожна майбутня мама, адже якщо навіть вона і не вірить у забобони, все, ж намагається дотримуватися всіх правил, які часто розповідала бабуся. Адже саме від неї залежить здоров`я…
Вагітність після 40 років. Як виносити здорову дитинку? Відео: Здоров`я в будинку. Вагітність після 40 років - IВагітність - найпрекрасніше і чарівний час для кожної жінки. Обставини в житті інколи складаються так, що на першу вагітність жінки вирішуються тільки після 40 років. Якщо у жінки, яка…
Календар вагітності Відео: Календар вагітності. 4 місяцьЩо може бути дивовижніше і прекрасніше ніж народження дитини? Почуття, які дарує жінці материнство, неможливо передати словами. Вони дивовижні і неповторні. Починаючи з перших миттєвостей вагітності, жінка має…