Відновлення після пологів
Відео: Відновлення після пологів • Як прийти у форму • Мої правила
Кілька перших днів після пологів жінка абсолютно знесилена, так як пологи забрали у неї всю енергію. Іноді пологи супроводжуються кровотечею, а це збільшує стан слабкості. В цей час жінці краще лежати, так як крім сильної слабкості її можуть турбувати і болю в низу живота. Проводити відновлення після пологів необхідно відразу ж: починати прикладати дитину до грудей і постаратися більше спати.
Відео: Я - фітнес-мама: Серія №17. Відновлення після пологів
Після виписки з пологового будинку жінка, швидше за все, не зможе дозволити собі нерухомість і відпочинок, так як дитина буде вимагати уваги і догляду. Це дуже важкий період, так як гормональний фон поки не відновився і продовжує турбувати помітна слабкість. У цей період важливо постаратися перекласти на рідних домашню роботу і займатися виключно дитиною. Потрібно навчитися правильно годувати, щоб уникнути травмування сосків.
Приблизно через два тижні поступово відновлюються всі функції внутрішніх органів жінки, гормональний фон і рухова активність. Скидати зайву вагу за допомогою вправ поки ще дуже рано, але необхідно правильно харчуватися, що буде корисно і матері і дитинці. Краще відмовитися від гострого, жирного, солоного, копченого, всього того, що не йде на користь будь-якого періоду життя.
Відео: Відновлення після пологів! Юлія Смольная
Тільки через два місяці після пологів можливе збільшення навантаження. Можна починати займатися нескладної гімнастикою. Але кращим заняттям для мами повинні стати тривалі прогулянки з дитиною. Перебувати на свіжому повітрі малюкові дуже корисно, а мамі прогулянка в кілька кілометрів допоможе поліпшити спортивну форму. Головне, не гуляти в магазинах, біля автострад або в інших гучних і забруднених місцях. Кращий варіант - парк.
І не треба забувати про відновлення психологічному. Пологи це важко не тільки фізично, тому необхідно серйозно займатися душевним станом. У цьому не обійтися без допомоги чоловіка, і йому теж краще заздалегідь ознайомитися з тим, що необхідно жінці в післяпологовий період.
Харчування матері і дитини в перший місяць після пологів Перебуваючи під наглядом лікарів в пологовому будинку, молода мати була відносно спокійна за свого малюка, але після виписки вся відповідальність цілком лягла на її плечі. Якщо пологи були першими, певну частину інформації жінка отримала від…
Післяпологова (постнатальна) депресія Післяпологова депресія - це одна з форм депресивного розладу, властива деяким жінкам після народження дитини. Якщо у молодої матері після пологів сильно змінилася поведінка і психологічний стан, вона потребує допомоги та уваги близьких людей, тому…
Відновлення після пологів Вагітність і пологи, хоч і є природними процесами, певним чином відображаються на стані здоров`я молодої матері. Перший час після пологів організм жінки потребує відновлення, і в цій статті ми поговоримо про те, як можна цей процес…
Життя після кесаревого розтину Кесарів розтин - це оперативне втручання, яке виробляють в тих випадках, коли природні пологи з якоїсь причини неможливі. У цій статті ми поговоримо про відновлення жіночого організму після кесаревого розтину.Перші дніПерші дні після кесаревого…
Як відновити фігуру після пологів Відновлення фігури після пологів - заповітна мрія кожної молодої матусі. Однак щойно народили жінкам не можна сидіти на дієтах і займатися спортом. Як тоді новоспеченої мами повернути колишню фігуру, схуднути і стати знову красивою і підтягнутою, як…
34 Тиждень вагітності Відео: 34 тиждень вагітностіВагітність - це чудовий період в житті кожної жінки, коли вона дізнається багато нових речей, знайомиться з новими відчуттями, вчиться розуміти своєї майбутньої дитини. Кожен тиждень вагітності пов`язана з новими…
Секрети легких пологів Страх перед пологами - це абсолютно природне відчуття. З ним доводиться стикатися практично кожній вагітній жінці. Навіть ті жінки, які вже мали досвід участі в цьому сакральному процесі, все одно тривожаться із-приводу майбутніх пологів.Найчастіше…
Як привести себе в порядок ж після пологів Кілька кілограмів зайвої ваги залишилися після пологів - така проблема хвилює багатьох молодих мам. Так влаштований жіночий організм, що в період виношування дитини відбувається поступове збільшення у вазі - це природний процес. Ось лише як привести…
Вагітність після 40 років. Як виносити здорову дитинку? Відео: Здоров`я в будинку. Вагітність після 40 років - IВагітність - найпрекрасніше і чарівний час для кожної жінки. Обставини в житті інколи складаються так, що на першу вагітність жінки вирішуються тільки після 40 років. Якщо у жінки, яка…
Як схуднути після пологів Відео: Як схуднути після ПОЛОГІВ швидко? !!!Питання, як схуднути після пологів, турбує практично кожну молоду маму. Те, що додалося в області талії і стегон за вагітність, після пологів чомусь не випарувалося. І що ж тепер з ним робити?Відео: Як…
Продукти, заборонені при грудному вигодовуванні Відео: Харчування мами під час годуванняНародження дитини - це дивовижне і незабутня подія. Щастя дітонародження не може бити затьмарене ніякими проблемами і негараздами. Жінка проходить нелегкі фізіологічні випробування для того, щоб дати життя…