Як дихати під час сутичок, методика правильного дихання
Отже, у вас трапилися сутички. Що робити, як тепер контролювати власне дихання? Досить важливо при кожному скороченні матки не припиняти дихати. Під час сутички виникає напруга м`язів матки, при цьому її судини звужуються (навіть ті, які живлять плаценту). Саме тому малюк отримує менше кисню і щоб уникнути негативних наслідків, потрібно дихати правильно і глибоко. Дуже добре, якщо під час виношування жінка освоїла методику правильного дихання. У зв`язку з безперебійним диханням, в кров надходить більша кількість кисню, що призводить до постійної доставці його до плоду.
На першому етапі краще застосовувати повільний тип дихання, при якому тимчасове співвідношення між вдих і видих 1 до 2. При цьому необхідно робити вдих через ніс, а видих через ротову порожнину. Жінці важливо пам`ятати, що сутичку потрібно починати і закінчувати зі спокійним диханням. Це означає, що можна дихати і під час активних сутичок - все залежить від відчуттів жінки, що народжує і ходу родового процесу.
У латентний період пологів можливо застосовувати дихання з пухкими губами. На піку больових відчуттів бажано зробити сопучи вдих і видих, як би вимовляючи звук «пу» через надуті губи.
Існує такий тип, як диафрагмально-грудне дихання. При виникненні сутички потрібно виробляти близько 3-ох - 4-ох подібних вдихів і видихів, поклавши одну руку на груди, а іншу на пупок. При вдиху лежить на животі рука повинна максимально підніматися, після чого необхідно продовжувати вдих грудною кліткою (звернувши увагу на руку, яка знаходиться на ній).
У більшості випадків підвищення інтенсивності сутичок стає причиною того, що жінці практично не вдається контролювати власне дихання. В даному випадку допоможе часте дихання «по-собачому», при цьому мова потрібно притиснути до неба.
У той момент, коли активний етап сутичок починає приносити жінці сильні болі, відмінно підійде дихання з голосів, що виражають. На вдиху можна неголосно стогнати або навіть співати, використовуючи голосні. Необхідно вибирати низький звук, так як при цьому м`язи самі по собі розслабляються, це відноситься і до м`язів шийки матки. Породіллям потрібно бути вкрай обережними з криками або високими звуками, так як вони можуть спровокувати спазм важливих м`язів.
Безумовно, всі перераховані вище види дихання необхідно заздалегідь потренувати, так як акушер не завжди здатний підказати, як краще дихати в той чи інший період. Заодно можна спробувати освоїти дихальну гімнастику для схуднення. Крім інформації про те, як дихати при сутичках, вам варто дізнатися про те, як вести себе в дані моменти.
Під час всієї сутички необхідно максимально розслаблятися, щоб розкриття шийки матки відбувалося інтенсивніше. При перехідному періоді, коли шийка розкрита повністю, напруга може стати причиною утруднення руху головки по родових шляхах.
У латентний період пологів найкраще прийняти вертикальне положення, щоб прискорити процес, але може бути, акушер дозволить вам злегка перепочити і полежати.
У період сутичок і потуг категорично забороняється сидіти на твердій поверхні, можна сидіти тільки на унітазі і м`ячі. До потужного періоду можливі два варіанти небажаного розвитку подій, перший - це передчасні пологи, а другий - повільне просування головки. Перший випадок передбачає уповільнення, найкраще при ньому перебувати лежачи на боці, щоб уникнути розривів. У другому випадку породіллі пропонують опуститися навпочіпки для прискорення руху малюка по родових шляхах.
Епідуральна анестезія при пологах Відео: Допомога епідуральної анестезії при пологахПологи і больові відчуття - для багатьох жінок ці поняття є синонімами. Однак вже з давніх часів розробляються спеціальні системи, за допомогою яких можна біль звести до мінімуму під час пологів.…
Вправи для дихання для дітей Навчання дітей принципам правильного дихання буде дуже корисно - зміцнить дитячу дихальну систему і надасть позитивний ефект на загальний стан здоров`я. Навчити дітей принципам правильного дихання допоможуть вправи для дихання для дітей.Дихальні…
Які робити вправи при вагітності Те, що ви вагітні - це ще не привід опускати руки, розслаблятися і наїдати собі зайві кілограми, тому що вам начебто нічого не можна. Це не правильно! Потрібно тримати себе в формі навіть коли ви вагітні. Фізичні вправи і гімнастика для вагітних…
Як подолати страх перед пологами Страх перед самим процесом пологів виникає як правило через невідомість, що відбувається в процесі пологів і наскільки це боляче. Іноді можна зустріти жінок, нездатних побороти цей страх, тому що народження першої дитини було болючим. Давайте…
34 Тиждень вагітності Відео: 34 тиждень вагітностіВагітність - це чудовий період в житті кожної жінки, коли вона дізнається багато нових речей, знайомиться з новими відчуттями, вчиться розуміти своєї майбутньої дитини. Кожен тиждень вагітності пов`язана з новими…
Секрети легких пологів Страх перед пологами - це абсолютно природне відчуття. З ним доводиться стикатися практично кожній вагітній жінці. Навіть ті жінки, які вже мали досвід участі в цьому сакральному процесі, все одно тривожаться із-приводу майбутніх пологів.Найчастіше…
Втрата привабливості після пологів Перші дні, проведені з новонародженим малюком - воістину найщасливіші для кожної жінки. Однак не варто з фанатизмом віддаватися тільки турботам про дитину, пам`ятайте, що ваше здоров`я також потребує підвищеної уваги. Зверніть увагу на себе, втрата…
Відновлення після пологів Відео: Відновлення після пологів • Як прийти у форму • Мої правила Кілька перших днів після пологів жінка абсолютно знесилена, так як пологи забрали у неї всю енергію. Іноді пологи супроводжуються кровотечею, а це збільшує стан слабкості. В цей час…
Що таке саморятівник? Відео: Галілео Що таке Саморятівник виробництво тестуванняВогонь має шаленою силою. Він здатний знищувати все на своєму шляху - речі, вдома і навіть цілі міста, завдаючи важкий і непоправної шкоди людському здоров`ю та добробуту. Незважаючи на те,…
Дихальні вправи для дітей Відео: Дихальні вправи для роботи з заїканнямПерший і самий логічне запитання, який виникає при згадці про дихальних вправах, це, навіщо вони потрібні? Такі вправи допомагають тренувати нормальний дихальний процес. Адже всім відомо, що діти часто…
Чому дитина гикає? Відео: Що робити якщо новонароджений гикає після їжіДалеко не всі батьки знають, чому їх новонароджена дитина гикає. У бабусь на цей випадок обов`язково знайдеться думка, але чи співпадає вона з версією педіатрів? Варто прислухатися все ж не тільки…