Дихальні вправи для дітей
Відео: Дихальні вправи для роботи з заїканням
Перший і самий логічне запитання, який виникає при згадці про дихальних вправах, це, навіщо вони потрібні? Такі вправи допомагають тренувати нормальний дихальний процес. Адже всім відомо, що діти часто дихають ротом або поспішно. Це може привести до частих захворювань ГРВІ. А Дихальні вправи для дитини допомагають також поліпшити кровообіг і поліпшити загальне самопочуття, а також зміцнити організм і протистояти простудним захворюванням.
Відео: Дихальна гімнастика. Показ вправ з дитиною. логопедія
На самому початку занять проведення дихальної гімнастики може здатися занадто важким, але, якщо займатися досить часто, то дуже скоро дихання дітей стане більш глибоким і спокійним, а дітки значно здоровішим.
Існує досить багато вправ, які можна виконувати, займаючись дихальною гімнастикою. Наприклад, одне з найпростіших і популярних: дитина лягає на підлогу, поклавши руки на живіт. Потім під час повільного глибокого вдиху, дитина надуває живіт, уявляючи, що всередині його надувається велику повітряну кульку. Потім затримує дихання на 5 секунд і робить видих дуже повільно. Після повного видихання знову затримує дихання на 5 хвилин.
Відео: Дихальні гімнастики для дітей
Ще одна вправа: дитина сідає на підлогу і схрещує ноги, спину необхідно тримати прямо. Руки потрібно підняти якомога вище вгору з вдихом і опустити вниз перед собою, одночасно видихаючи. При цьому необхідно трохи прогнутися в тулуб. Ще одна вправа, дуже схоже на попереднє, з того ж положення треба видихнути, одночасно, опускаючись вперед і дістаючи руками, а також чолом до підлоги, а на вдиху знову випростатися і повернутися в початкове положення.
Виконання цих та інших вправ дихальної гімнастики дозволить дуже швидко навчитися дихати правильно, що в свою чергу значно знизити ймовірність захворювання ГРВІ.
10 Ефективних вправ для красивої постави Правильна постава - запорука краси. Ми пропонуємо вам вправи, які зроблять спину рівною і допоможуть розправити плечі.Королівська постава - це мрія багатьох жінок, але далеко не всім вдається тримати спину і ніколи не сутулитися. Тим часом,…
10 Вправ для тонкої талії Тонка талія вважається символом жіночої краси. З нашими вправами ви зможете досягти вражаючих результатів: «вушка» на боках підуть, живіт підтягнеться, а талія стане осикою.Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!Навіть якщо ви…
Хороші вправи для струнких ніг Відео: Як швидко схуднути? Дуже ефективні вправи для схуднення - всього 15 хвилин в день!Якщо вам набридло ховати ноги за довгою спідницею і широкими брюками, то наші вправи для вас. Вони зроблять ноги стрункими і підтягнутими в короткий…
10 Простих і ефективних вправ проти варикозу Боремося з хворобою за допомогою фізичних вправ.Відео: Йога вправи від варикозу: профілактика і терапія варикозного розширення вен. YogalifeВарикозне розширення вен на ногах - наслідок хронічної венозної недостатності. Ця недуга все частіше…
Фітнес-йога для красивої фігури і гарного самопочуття Якщо класична йога навіває на вас тугу, спробуйте більш динамічний напрямок фітнес-йоги.Як і інші різновиди йоги, фітнес-йога, спрямована на розвиток гнучкості, поліпшення фігури і самопочуття, а також на набуття внутрішньої гармонії. Всі вправи…
Комплекс ефективних вправ при болях в спині і попереку Гімнастика допоможе швидко позбутися від болю в хребті і розвинути гнучкість.Сидячий спосіб життя, який доводиться вести більшості з нас, вкрай негативно позначається на здоров`ї організму. І в першу чергу, страждає хребет - наша головна опора.Якщо…
Тибетська гімнастика - омолодження в 5 кроків Тибетська омолоджує гімнастика складається всього з п`яти нескладних вправ, проте вона здатна творити справжні чудеса! Як впоратися з хворобами і повернутися в стан молодості за допомогою ритуальних дій - тибетських перлин?Відновлюємо енергетичний…
Вправи для дихання для дітей Навчання дітей принципам правильного дихання буде дуже корисно - зміцнить дитячу дихальну систему і надасть позитивний ефект на загальний стан здоров`я. Навчити дітей принципам правильного дихання допоможуть вправи для дихання для дітей.Дихальні…
Фітнес будинку для схуднення Відео: Як швидко схуднути вдома! Домашні вправи для схуднення ФітнесФітнес на увазі здоровий стиль життя, а саме: активний рух, правильне харчування, міцний, здоровий сон, відмова від згубних звичок. Фітнес - це рух! Коли він стане стилем вашого…
Розтяжка для вагітних Розтяжка для вагітних вносить свої обмеження в різноманітність використовуваних вправ. На термінах вагітності понад 4 місяців слід виключити вправи лежачи на спині і скручування, всі вправи виконуються повільно, без ривків і напруги.Звичайно у…
Вправи на розтяжку для початківців У цій статті розглянемо вправи на розтяжку для початківців. Комплекс вправ буде представлений найпростішими у виконанні прийомами, які здатні повторити навіть непідготовлені жінки.Поради для початківцівне форсує події, розтягуйтеся поступово, не…