Психологічна залежність від їжі
У цій статті ми поговоримо на вічну тему - на тему психологічної залежності від їжі і про те, як її перемогти. Ключ в твоєму ставленні до неї - ти дотримуєшся точки зору, властивої всім спортсменам, що їжа - це в першу чергу всього лише паливо для організму, або ж ти отримуєш від їжі якесь неземне задоволення?
- Отже, як позбутися залежності від їжі? Ставитися до їжі як до палива і не наділяти її вищим сенсом. Тому що якщо ти ставишся до їжі, як до джерела задоволення, в магазині у тебе набагато більше спокус купити щось шкідливе і жирне, ніж у тих, хто не зводить її в культ. Їжа в магазині красиво упакована, має запам`ятовується рекламу, а запах свіжої випічки взагалі здатний збити з пантелику будь-кого.
Ті, хто ставляться до їжі, як до палива, їдять тільки, коли відчувають в цьому потребу, їм легше дотримуватися правильного харчування, у них не буде зривів, і їм явно простіше схуднути, або ж вони взагалі не мають зайвої ваги.
Психологічна залежність від їжі, як позбутися?
- Продумуй меню на наступний день. Це не означає, що треба заздалегідь готувати всю їжу, але необхідно віддавати собі звіт, що ти зможеш поїсти і де.
- Заглушай свій голод корисними перекусами. Для цього відмінно підійдуть фрукти, горіхи і хлібці. Також прекрасно заглушає почуття голоду вода з лимоном, але ж вона ще й мега корисна для твоєї лімфосістеми (Пам`ятай, що ні випиваючи хоча б 1 літра води в день, ти взагалі не зможеш схуднути, тому що лімфа твого організму просто не буде встигати виводити всі токсини). Як відмовитися від перекусів шоколадками, чіпсами і печивом? Дуже просто! Перестань їх купувати! По секрету, це тільки на перший погляд здається, що це нереально, помучиться тиждень, і сама побачиш, що з`їсти який-небудь фрукт тобі набагато приємніше, ніж цукерку.
- Домовся зі своїм оточенням. Дуже часто виникають проблеми і навіть конфлікти з людьми навколо тебе, коли ти вирішуєш перемогти залежність від їжі і не хочеш більше їсти з ними майонезні салати і смажену картоплю. Спробуй з ними поговорити, можливо вони підтримають тебе і теж захочуть позбавитися від залежності від їжі. Складніше з мамами та бабусями, особливо на сімейних застіллях. Адже якщо ти спробуєш тільки 33 страви з 35 на святковому столі, вони дуже на тебе образяться. Так що їж різні страви, але дуже маленькими порціями, виправдовуючись, що чекаєш наступного і хочеш залишити для нього місце в животику :). Тобто спочатку ти чекаєш гаряче, потім десерт і так далі. І начебто ти не об`їлася, а й нікого смертельно не образила, адже все спробувала.
Звертай увагу на продукти, які тобі подобаються. Дивись етикетки і читай склади. І подумай, в твоєму улюбленому десерті тобі подобається смак фруктів або солодкість цукру? Приходячи в фастфуд, тобі подобаються їхні булки і котлети, або підсилювачі смаку в їх складі? Розрізняй смак продукту і смак підсилювача. І тоді твоя психологічна залежність від їжі поступово зійде нанівець.
Ось і все, я сподіваюся, ця стаття виявилася тобі корисною, і тепер ти знаєш, як позбутися залежності від їжі, як перемогти психологічну залежність від їжі.
Як привернути увагу чоловіка? Як привернути увагу чоловіка, якщо прийшовши ввечері додому, він починає займатися своїми справами, зовсім не помічаючи тебе? Він не хоче з тобою поговорити або провести час разом ... Швидше за все, він приходить і всю свою увагу спрямовує в…
Як встановити особисті кордону? У цій статті я хочу поговорити про таку складну, важливою і неодназначной темі, як встановлення особистих меж людини. Якщо ти потрапила на цю статтю випадково, я тобі рекомендую все одно на ній затриматися, тому що мати свій власний світ, окреслене…
Чоловік грає в комп`ютерні ігри Чоловік грає в комп`ютерні ігри постійно, щодня, і ти вже не знаєш, що робити? Рішення є! Потрібно зрозуміти і дізнатися, чого не вистачає твоєму чоловікові, чому чоловік грає в комп`ютерні ігри, в які саме і як вирішити цю проблему?Спочатку хочу…
Чому я не хочу заміж? Задаєшся питанням «Чому я не хочу заміж?»... Прийнято вважати, що не хочуть вступати в шлюб саме чоловіки, а жінки всіма силами намагаються їх затягти в ЗАГС. Але останнім часом все більша кількість жінок заявляє: «Я не хочу…
Залежність від чужої думки Скажи, тобі знайома проблема Залежно від чужої думки? Багатьом ця проблема не те що знайома, а взагалі не дає спати ночами. В тій чи іншій мірі залежність від думки оточуючих властива майже всім людям, ми постійно думаємо, що «скаже княгиня…
З днем народження племінниці поздоровлення Нехай посмішка не проходить У племінниці моєї. Нехай побільше підносить Життя чудових світлих днів. Нехай помилки не лякають, Про минулому не шкодуй. І нехай в житті оточують Багато відданих друзів.***Улюбленою племінниці в її день народження бажаю…
Напиши лист богу Дітям дали завдання написати лист Богу. Щоб вони хотіли у нього попросити? Чим поділиться? Що розповісти? Ось деякі з робіт.Як Ти на небі живеш? Чи все у Тебе є? Може, що треба?Зіна, 3 кл.Тобі подобається, що твориться на Землі?Андрій, 4 кл.А до…
Перший ангел Відео: Перший ангелЗа день до свого народження дитина запитав у Бога:- Я не знаю, навіщо йду в цей світ. Що мені там робити?Бог відповів:- Я подарую тобі ангела, який завжди буде поруч з тобою. Він тобі все пояснить.- А як я зрозумію його, адже я не…
Вплив сексуальної залежності на відносини Відео: Як залежність логіки і емоцій жінки впливає на сексуальні відносини?Як впливає сексуальна залежність на відносини? Як сексуальної залежності можуть бути відзначені багато явищ. Так може скластися ситуація, коли чоловік хоче сексу п`ять разів…
Методи лікування наркоманії Відео: Примусове лікування наркоманії і силові методи. Життя або смерть?Наркоманія на сьогоднішній день, на превеликий жаль, є великою проблемою для нашого суспільства. Багато спеціалізовані установи пропонують різні методи лікування цієї згубної…
Жіночі компліменти жінкам А ось сьогодні ти добре виглядаєш&hellip- - Яке плаття у тебе шикарне, я теж шукала щось подібне на штори! - Ти сьогодні так карколомно пахнеш! - Ти так схудла! На тобі навіть колготки бовтаються! - Ну, сьогодні всі мої мужики - твої! - Ти…