Види маніпуляцій і основні способи захисту

Відео: Ч.4. ЕФЕКТИВНЕ маніпулювання ЛЮДЬМИ: техніки впливу і захисту. Способи захисту від маніпуляцій

Ми розповімо, як розпізнати маніпуляцію і не попастися в пастку!

Маніпуляцію можна визначити як приховане психологічний вплив, що представляє собою прагнення змінити сприйняття або поведінку інших людей.

Кнопка «пуск» захисних механізмів включається, коли ми бачимо, що нами намагаються маніпулювати. Для того щоб усвідомити це і побачити, що вами маніпулюють, потрібно знати, як вона виглядає.

Предметом маніпуляцій стають цінності людини і його слабкі місця. Погодьтеся, ніхто не хоче здатися дурним, слабким, бідним, приниженим, скупим. Саме такі якості і почуття є базою для побудови маніпуляційного впливу. Маніпулювання - це тонка гра на ваших емоціях, почуттях, цінностях.

види маніпуляцій

Зверніть увагу на поширені види маніпуляцій. Можливо, у вас вже був досвід потрапляння в такі пастки?

Відео: gypsy hypnosis

• маніпуляція почуттями. Найпоширеніша маніпуляція серед близьких людей - «якщо ти мене любиш, то ...». Маніпулятор розраховує, що у вас виникне страх бути відкинутим, втратити його любов і прихильність, і, отже, ви виконаєте те, що йому потрібно.
• Маніпуляція-похвала і маніпуляція «на слабо» розраховані на те, що для жертви важливий соціальний статус, значимість його персони і всілякі цьому підтвердження, бажання догодити. Фрази на кшталт: «Ти чудово це зробила, просто вражає! Шкода, що у мене ще одне таке ж завдання ... Навіть не можу уявити, кому його доручити ... », або:« Я думаю, що ти точно не зможеш з цим впоратися ... »- прекрасно демонструють ці види маніпуляції.
• Маніпуляція-пауза провокує людини щось сказати, зробити, щоб виправити становище - заповнити багатозначну паузу.
• Маніпуляція-емоція. Це фрази, розраховані на емоції і співпереживання, фрази, що викликають глибокі почуття по відношенню до людини, ситуації, певних дій. Маніпулятор, наприклад, може виступати в ролі нещасної жертви, що розповідає про трагічну історію і потім, хто просить про щось, «натискаючи» на ваші почуття.
• Маніпуляція «вибір без вибору», коли маніпулятор задає вам питання, імовірно надаючи вам вибір і приховуючи при цьому основний посил. Наприклад: «Завтра підемо з тобою в кафе або в кіно?». Вибір є, чи не так? Але питання в іншому - ви не говорили, що ви кудись збираєтеся саме завтра, чому взагалі завтра? На цьому не робиться акцент в питанні.
• «Зміщення акцентів» проявляється в наданні основної факту як другорядного: «Я приготувала чудовий вечерю і, крім того, що я подряпала машину, я купила тобі чудовий краватку, пам`ятаєш, он той?» - це спрощений приклад такої маніпуляції.

Відео: МАНІПУЛЯЦІЯ! Просто ДИВИСЬ і Повторюй [BrainShow]

Як протистояти маніпуляціям?

А тепер докладніше розглянемо основні способи протистояння маніпуляції.

Відео: 7 ефективних способів захисту від маніпуляцій Ірина Вострикова

1. Зосередьте увагу на своїх основних цілях: навіщо ви прийшли сюди? Чого ви хотіли добитися? Що для вас важливо?
2. Контролюйте свої емоції, орієнтуйтеся на розум, але не почуття.
3. Відсторонитеся. Якщо відчуваєте, що не готові щось зробити, але при цьому ясно відчуваєте тиск маніпулятора - візьміть паузу, відсторонитеся від розмови на кілька хвилин.
4. Вийдіть з активної зони маніпуляції: змініть позу, помінятися місцями з маніпулятором, підіть в інше приміщення, якщо є можливість.
5. Навчіться відмовляти.
6. «Переведіть стрілки» - змістите акцент на щось інше в темі, переведіть розмову в іншу сторону.
7. Відсутність реакції - не реагуйте на слова маніпулятора, зробіть вигляд, що не почули, не зрозуміли.
8. Навчіться керувати собою, своїми станами (заспокоюватися, «вимикатися» з ситуації, контролювати свою міміку і жести).
9. Будьте нейтральні в усьому (в емоціях, в станах, мови, фразах) - це не дасть маніпулятору зачепитися за ваші слабкі сторони.
10. Задавайте питання, які проясняють ситуацію. Також можна в відкриту питати про наміри співрозмовника: «Чого саме ви хочете?».

Маніпуляції можна уникнути, якщо вчасно усвідомити, що ви стали її об`єктом.