Як стати щасливою швидко

Звичайно, кожен з нас розуміє щастя по-своєму. Але якщо узагальнити наші уявлення, то виявиться, що всі ми хочемо жити в гармонії з собою і зі світом, любити і бути коханими ...

Відео: 10 РЕАЛЬНИХ рад як самому змінити своє життя і стати щасливим

На тему щастя написані гори книг. Автори пропонують різні шляхи до здобуття внутрішньої гармонії: від технік, що сприяють виконанню бажань, до відмови від будь-яких бажань взагалі. Однак все це вимагає великої кількості часу. Ті прийоми, які ми пропонуємо, не зроблять вас щасливими на все життя. Але якщо вам вдасться їх застосувати, ви будете почувати себе чудово.

Відео: Як зцілювати себе і інших? Як стати здоровим і щасливим? відновлення здоров`я

Навчіться жити сьогоденням

Чи траплялося з вами таке: у вихідний день ви вирішили відпочити, відключитися від справ, піти в парк. І ось, нарешті, ви на природі. Йдете по алеї і думаєте: чи всі ви зробили по дому? Так, прибирання провели, обід приготували, не забути б ввечері перевірити уроки у сина. Потім згадуєте про свій нещодавній конфлікт на роботі. І тут виявляєте, що прогулянка закінчилася, ось вже вихід з парку. А розслабитися так і не вдалося ... А тепер згадайте якусь сильне відчуття, яке залишилося в пам`яті на все життя. Наприклад, коли перший раз вам принесли годувати вашої дитини. Або просто коли сиділи з коханою людиною в прибережному кафе і дивилися разом, як сонце повільно занурюється в море ... У ці моменти ви жили почуттями, ви існували тут і зараз.

Ми або прокручуємо в голові те, що вже минуло, або хвилюємося про те, що станеться. А в цей час повз пропливає реальний світ. Щоб відчути щастя, треба навчитися жити саме в цю мить - між минулим і майбутнім. Як цього досягти? Стоячи на зупинці в очікуванні транспорту або будучи присутнім на нудному засіданні, просто називайте про себе ті предмети, які ви бачите, і додавайте при цьому слова «тут і зараз». Тільки не треба оцінювати те, що попадається вам на очі: «асфальт брудний» або «люстра старомодна». Головне - відчути свою здатність побачити те, що знаходиться перед вами.

Потім поупражняйтесь зі слухом. Назвіть про себе окремо всі звуки, які ви чуєте. Далі переходите до фізичних відчуттів. Відчуйте власне тіло. А тепер постарайтеся з`єднати всі в єдине ціле: що бачите, відчуваєте, чуєте. Коли ви освоїте цю техніку, побачити прекрасне вам не складе труднощів. Уявіть собі, що ви, наприклад, - знаменитий фотохудожник. І вам кожен день треба знімати хоча б по одному красивому кадру. Можете і справді носити з собою фотоапарат. А можна «робити знімки» подумки.

Відео: Стати щасливим бистро.wmv

Навчіться любити себе

Якщо запитати жінок, в чому полягає щастя, більшість відповість: в любові. Можливо, і чоловіки так думають, тільки не зізнаються. Але «в епоху великої нелюбові» це почуття стає все більш і більш гострим дефіцитом.

Посварити себе, залякати - це ми вміємо. А ось підтримати, похвалити, схвалити ... В результаті по землі ходять негативно заряджені частинки, переповнені тривогою. А, як відомо з фізики, однойменні заряди відштовхуються. Щоб виправити становище, треба змінити «мінус» на «плюс». Тобто навчитися любити себе.

У дитинстві ми всі вже були такими «позитивними одиницями». Дорослим треба було проявити титанічні зусилля, щоб переконати дитину в зворотному. В результаті багато хто з нас взагалі перестали сприймати навіть ті крихти доброго ставлення, які дарують іноді оточуючі. Тому перше, що потрібно зробити - Навчитися виловлювати і по-іншому реагувати на спроби людей проявити любов або повагу. Якщо вам роблять комплімент, не поспішайте відкидати звичним: «Ой, ні, я просто голову помила». А якщо щось подібне вирветься, то тут же зробіть поправку: «Я пожартувала. Насправді мені приємно, що ви так думаєте ».

Відео: Як стати багатою і успішною: причини бідності (як розбагатіти) - Психологія

Друге правило: ніколи не слід говорити того, чого вам не хотілося б залишити у себе на все життя: «Я втомилася», «Мене ніхто не любить», «Я погано себе почуваю» тощо. Тим самим ви лише підсилюєте почуття незадоволеності життям. Контролюйте свою мову.

І нарешті, третє - Позбутися від звички порівнювати: хто краще, хто гірше. У кого доля здається більш вдалою, у кого - менше. Любов виникає тоді, коли людина відчуває надлишок сил. Якщо ви цілком занурені в роботу, в побут, у вас просто не буде енергії на це почуття. Тому організуйте своє життя таким чином, щоб в ній залишалося місце і відпочинку. Постарайтеся жити як людина, що випромінює тепло, ніжність, увагу. А все інше - в руках долі.

Навчіться довіряти життя

Іноді стати щасливою нам заважає впевненість в завтрашньому дні. Ми «знаємо», як все повинно бути. Як вести себе чоловікові, дітям, колегам, начальнику, а часом і незнайомим людям. Як повинні розвиватися події. Однак життя нічого не відомо про наших «знаннях». І вона йде так, як йде. А коли наші очікування, попри все, не виправдовуються, то ми впадаємо в моторошне відчай, роздратування, розчарування.

Ще гірше - якщо людина, намагаючись контролювати своїх близьких, відчуває постійний страх, наприклад, за їхнє здоров`я. Йому кожну хвилину треба знати, хто з них де знаходиться, що в даний момент робить і чи немає на яку небезпеку. Або коли постійно турбується про майбутнє: як я буду жити в старості на одну пенсію? А якщо захворію? Тут вже не до щастя. Тут до неврозу недалеко. Найнеприємніше, що, напружено думаючи про найгірше, ми мимоволі притягуємо це погане до себе.

І планування, і контроль, безумовно, потрібні. Але якщо щось пішло не так, не треба застрявати на цьому занадто довго. Потрібно довіряти життя і кожен поворот долі тлумачити для себе як зміни на краще.

Як цього досягти? Робіть щось нове для себе. Наприклад, рушайте у відпустку в невідоме місце без заздалегідь замовленої готелі. Або хоча б на електричці в сусіднє місто. Це потрібно для того, щоб не боятися життя. Адже найяскравіші події часто бувають тоді, коли ви вибираєтеся з наїждженої колії. Що ж стосується страху за близьких, то у деяких північних народів є така традиція. Коли чоловіки йдуть в море, жінки повинні їм посилати тільки добрі думки. Якщо хтось на березі починає тривожитися, вважається, що така людина завдає шкоду тому, кому зараз і без того важко. Тому, якщо вас охоплює страх за близьких, навчитеся направляти їм тільки добрі послання: «Що б не трапилося з тобою, я знаю: у тебе вистачить розуму і сил вибратися з будь-якої ситуації».