Як підвищити самооцінку і впевненість в собі

У більшості випадків занижена самооцінка чревата низьким кар`єрним ростом або його відсутністю, невмінням побудувати нормальні відносини або зовсім втратою здоров`я через часті нервозов. Самокопання, вишукування в собі недоліків, вічне невдоволення накладають найсильніший відбиток на настрій людини. Щоб уникнути такого стану і не впасти в депресію і нудьгу, необхідно попрацювати над собою і над тим, як ви сприймаєте навколишній світ навколо.

Відео: Три кити успіху. Як підвищити самооцінку? Як розвинути впевненість в собі? Як полюбити себе?

Як підняти собі самооцінку і впевненість - поради психолога

Перш ніж поставити питання як підвищити самооцінку і впевненість в собі, подумайте, від чого у вас з`явилися такі комплекси. Психологи стверджують, що частий самоаналіз, в поєднанні з правильними висновками, завжди дає позитивний результат.

Кілька простих порад, як підняти собі самооцінку і впевненість:

• В першу чергу необхідно оцінити свої достоїнства і зрозуміти, над чим ще потрібно попрацювати. Спробуйте знайти себе в будь-якій сфері, яка вам близька і де ви зможете вдосконалюватися і розвиватися. Для цього необхідно знайти заняття, яке вам підходить.
• Не забувайте, що головне на шляху до успіху - це зайнятість і впевненість в собі. Чи не принижуйте свої достоїнства. Кожна людина унікальна. Спробуйте полюбити себе і оцінити по достоїнству.
• Поділіться своїми проблемами з близькою людиною, це допоможе впоратися і подолати багато страхів. Допомога рідного і коханого людини буде прекрасною підтримкою, але не забувайте, що поки ви самі себе не полюбите, інші навряд чи зможуть щось змінити у вашому житті.
• Реальність лише відображає те, що відбувається всередині нас, і людина сама притягує негатив і зневіру в своє життя, тому важливо змінити сприйняття і ставлення до навколишнього світу. Те, що ви випромінюєте і те, про що ви думаєте, то і притягується ззовні. Тому змініть хід думок і ставлення до себе. Якщо у людини в душі панує гармонія і любов, то світ навколо перетворюється і життя налагоджується.
• Але не забувайте, що щоб зрозуміти, що люди не вважають вас слабким і невпевненим людиною, почніть показувати їм свою любов. Це страшно і ризиковано, але корисно.
• Якщо ви не можете впоратися зі своїми комплексами і страхами самі, спробуйте скористатися записатися на спеціальні тренінги з психології. Існує ефективний груповий тренінг. Потрібно зібрати групу людей з 5-6 чоловік, які зможуть обмінятися своїми «зайвими» якостями. Один каже, що хоче, наприклад, позбутися від пасивності і бездіяльності, а інший, навпаки, хоче стати більш спокійним і поважним. Таким чином, одні віддають «непотрібні» якості, а інші їх купують. Такі види тренінгів орієнтовані на поліпшення своїх кращих якостей і на позбавлення від всякого роду недоліків і страхів, які щодня псують життя людині.

Як підвищити самооцінку чоловікові і жінці

Як показує статистика, чоловіків із заниженою самооцінкою набагато менше, ніж жінок. Однак і чоловіки і жінки потребують впевненості в собі і правильній оцінці своїх дій і здібностей. Віра в себе, правильна самооцінка, цілеспрямованість і бажання розвиватися є прямими ключами на шляху до успіху.

Якщо ви хочете підвищити свою самооцінку, скористайтеся наступними правилами:

• Не порівнюйте себе з іншими особистостями. Всі індивідуальні і мають різні характери, погляди і позиції.
• Перестаньте лаяти себе через всяких невдач. Самокритика, самокопання і пригнічення ніяк не підвищать самооцінку, а впевненість зовсім впаде до нуля.
• Постарайтеся відповідати компліментом на комплімент. Якщо вам зробили комплімент, скажіть не просто «спасибі», а скажіть теж комплімент.
• При будь-якої невдачі повторюйте собі позитивне твердження. Не впадайте у відчай і не сваріть себе. Не забувайте - помилки, це нормально, вони є безцінним досвідом. Вони дають можливість зробити правильні висновки і зрозуміти, в якому напрямку рухатися далі. Пробуйте, дійте і продовжуйте рухатися до мети.
• Спілкуйтеся з активними і впевненими в собі людьми. Вам неодмінно захочеться взяти з них приклад, розвиватися і стати краще.
• Любіть себе. Випромінюйте світло і добро. Це притягує і захоплює.
• Поважайте себе, свого часу і свій простір. Не забувайте, що кожна людина добудований кращого, головне - діяти і змінюватися.

Відео: Вправа проти страху і негативних установок: як підвищити самооцінку і впевненість в собі

Як підвищити самооцінку і впевненість в собі жінці

Як стати впевненою в собі жінкою? Як підняти самооцінку і впевненість в собі дівчині? Це часто задаються в жіночому колективі. В першу чергу, щоб стати впевненою в собі жінкою, навчитеся виконувати поставлені завдання і сміливо втілювати свої бажання. Це можуть бути елементарні завдання, не обов`язково змінюватися кардинально.

1. Почніть з зовнішнього вигляду: щодня вносите нові нотки в макіяж, зачіску або імідж. Привабливий зовнішній вигляд притягує погляди людей навколо. Красива жінка завжди зачаровує. Попрацюйте над собою.

2. Підвищити впевненість дівчині допоможе любов і повагу до себе. Полюбіть себе, своє тіло, оцініть свої кращі якості і демонструйте їх людям. Потім почніть удосконалювати себе: більше читати, знайти більше захоплень та інтересів.

Відео: Самооцінка, як удосконалювати самооцінку і впевненість в собі

3. Запишіться на спорт, на танці, на будь-які курси. Зайнята людина просто не має часу на зневіру і розпач, у нього на це немає часу. Ви будете мати успіх, якщо полюбите себе і все навколо. Не забувайте, що краса заворожує, а розум і ерудованість викликає захоплення і поваги, тому не лінуйтеся і працюйте над собою.

Як підняти самооцінку і впевненість в собі чоловікові

• Не дозволяйте принижувати себе і висміюватись.
• Удосконалюйтеся. Тренуйте розумові якості, більше читайте. Розвивайтеся в різних сферах.
• Слідкуйте за зовнішністю, намагайтеся одягатися в красиву, стильний одяг.
• Відіпхніть від себе невдах. Якщо ж це ваші найкращі друзі, то запропонуйте їм разом зайнятися собою.
• Займіться своєю зовнішністю. Почніть займатися спортом.
• Будьте цілеспрямованим. Ставте чіткі завдання і правильно розставляйте пріоритети.
• Відкиньте всі старе і непотрібне в вас. Ніколи не пізно почати заново і спробувати бути іншою людиною.
• Посміхайтеся, жартуйте. Гумор допомагає жити, притягує людей. Знаходьте приводи радіти і посміхатися, даруєте посмішки.
• Відкиньте рамки і стереотипи. Іноді усталені принципи заважають будувати відносини і розвиватися.
• Приймайте себе і інших такими які вони є. Чи не засуджуйте і люди до вас потягнуться.
• Радуйте себе і оцінюйте по достоїнству. У вас маса привабливих і благородних якостей, розвивайте їх, і завжди будете на висоті.

Як підвищити самооцінку і впевненість підлітку

Підлітків з заниженими життєвими якостями досить багато, напевно, в силу віку. Підліткам не можна ні в якому разі концентруватися на тільки на зовнішності. Чистий і охайний зовнішній вигляд, доглянутість, правильна одяг - цього буде достатньо. Зосередьте його увагу на досягненні успіхів в школі, розкажіть, що до нього приходить щоденний досвід і це головне.

Запишіть свою дитину на спорт, або на різні секції та гуртки. Дитина повинна бути зайнятий. Він повинен добиватися успіхів і розвиватися не тільки в навчанні, а й у інших сферах. Спорт - це відмінний варіант. Тут є до чого прагнути і при цьому отримувати результат. Хлопцям особливо спорт додає впевненості, вони починають боротися за перемогу, вдосконалюватися, тренувати своє і тіло і витримку. Такий син не буде десь курити по під`їздах і пити спиртне.

Гімнастика і танці - відмінний варіант для дівчаток, де вони зможуть почати доглядати за собою і ставати жіночні. Знайдіть для дитини хобі, поцікавтеся його захопленнями і розвивайте його в цьому руслі.

Відео: Як підвищити самооцінку і впевненість в собі?

Ви повинні пишатися успіхами і досягненнями своєї дитини і більше хвалити його. Підтримка і віра в нього - ось, що головне. Саме це сприяє подальшому зростанню і вселяє дитині віру в себе і впевненість в своїх силах і можливостях.

Щоб підлітку стати впевненим у собі і підняти самооцінку, йому необхідно стати відповідальним за що-небудь. Це може бути як відповідальність за сестру / брата, або відповідальність за тварину, або шкільна колективна обов`язок. Такий вид відповідальності дасть можливість проявити себе, довести свою значимість і тим самим підняти своє его.

Як виховати впевненого в собі дитину і зміцнити його самооцінку

Впевненість в собі формується ще з дитинства. Всі образи, невдачі відкладають важкий відбиток на психіці дитини. Необхідно з самого раннього дівоцтва хвалити дитину і вселяти йому впевненість у собі. Навчіть його не боятися невдач і помилок, і поясніть, що труднощі загартовують. Допомагайте йому в усьому, давайте більше волі і можливостей себе проявити, заслуживши похвалу, і кожен раз підтримуйте його. Навчіть дитину не впадати у відчай і не занепадати духом. Потрібно завжди пробувати і починати заново. З кількох спроб він доб`ється свого і зрозуміє, що не потрібно кидати справу з першої поразки.

Для зміцнення самооцінки найкраще підходить похвала. Але хваліть у справі, не перестарайтеся. Надмірне захоплення призводить до самозакоханості і «комплексу Бога», а це ще гірше.

Поради психолога як підняти дитині самооцінку і впевненість в собі

Психологи радять не тільки словесно хвалити дитину, а й заохочувати його за деякі справи. Наприклад, можна дати авансом цукерку за те, що буде зроблено. А коли результат буде правильним ще раз заохотити. Використовуйте це не завжди. Діти можуть скористатися цим!

Запитуйте у дитини його думки і ради як у дорослого. Просіть його допомоги, вислухайте, якщо воно неправильне, пояснюйте йому, що не так.
Більше спілкуйтеся. Дитина повинна набиратися досвіду, а розмови допомагають проаналізувати і зробити правильні висновки: що добре, а що - погано.
Доручайте йому якусь роботу, в якій він може проявити себе і заслужити вашу похвалу.

Нехай дитина чимось займається. Спорт, малювання, танці - ті місця, де він може проявити свої здібності і заслужити схвалення оточуючих.
Не сваріть його за невдачі. Допоможіть йому зробити правильний висновок і піти далі.
Навчіть його стежити за своєю зовнішністю.
Тренуйте його цілеспрямованою і наполегливою.

Як стати впевненою в собі жінкою

Перший момент - навчитеся правильно сприймати критику. Завжди знайдуться люди, які будуть незадоволені і вкажуть на ваші недоліки і помилки. Спробуйте взяти собі на замітку те, що може допомогти в житті і кар`єрі, а решта - відкиньте.

Не звертайте уваги на людей, відмовляти вас від прийняття будь-яких рішень і які стверджують, що у вас нічого не вийде. Навіть в момент сумніву, пам`ятайте, що не всі люди ідеальні.

Пробуйте, дійте і ніколи не впадайте у відчай. Краще зробити, щоб потім не шкодувати. Не забувайте, що все залежить від себе коханої. Ніхто крім вас нічого для вас не зробить. Не намагайтеся бути краще ніж ви є, це стосується характеру. Розум і харизма, чарівність і ерудиція - тренуйте в собі ці якості і люди до вас потягнуться.

Полюбіть себе, вашу фігуру і зовнішність. Ви прекрасні, головне зуміти це продемонструвати. Змініть імідж, приділіть час і знайдіть кошти для поліпшення зовнішнього вигляду. На цьому не потрібно економити. Жінка повинна захоплювати і ловити погляди оточуючих, це підвищує її самооцінку і додає їй впевненості.