Як підняти самооцінку жінці

Від того, наскільки адекватно людина сприймає себе, свої якості, почуття, переваги і недоліки, залежить його успішність в кар`єрі, особистому житті, реалізація в будь-якому колективі і області знань. Процес формування власної самооцінки починається з народження і може змінюватися протягом життя, свідомо чи несвідомо. Саме занижена самооцінка зупиняє людей на шляху до успіху, давайте розберемося як підняти самооцінку жінці.

Рівні самооцінки особистості

Низький рівень самооцінки, як правило, виникає в результаті неусвідомленого зміни думки про себе. Людям властиво помічати погане, а хороше частіше сприймається як належне. Тому на всіх невдачах, провалах і помилках концентрується більше уваги, ці спогади краще зміцнюються в підсвідомості, а потім починають впливати на нього.

Відео: Як жінці підняти самооцінку? Як стати впевненою жінкою? спосіб 1

Висока самооцінка важлива і перспективна - від неї залежить ваша діяльність. Людина починає активніше віддаватися в процесі роботи, реалізації комунікативних навичок, в особистих взаєминах - поліпшується якість життя, дії стають впевненими, рішення ухвалюються правильні і вигідні.

Помилковою є думка, що самооцінка формується виключно під впливом зовнішніх факторів - це лише частина сумарного впливу. Набагато важливішою є постійна робота над собою, складання власної думки про себе.

Низька самооцінка у жінки

Якщо з дитинства жінка піддавалася глузуванням, її дії, зовнішність, вміння або інтелект критикувалися, то закономірним результатом є низька самооцінка в дорослому віці. Думка оточуючих буде висловлюватися незалежно від того, чи зробили ви щось погано або добре - так люди підвищують почуття власної значущості. Якщо ви відстаєте, то вас лають за невдачі, якщо ви вириваєтеся вперед, то люди починають заздрити і критикувати за успіх.

Відео: Як підвищити самооцінку жінці? Секрети краси. (Ірина Дельфах)

Суспільство спочатку негативно налаштоване до тих, хто прагне виділитися з натовпу - завдяки своїм цілям, мріям і прагненням. Знайти своє місце і не злитися з масою нелегко - ті, хто не витримує постійного тиску з боку оточуючих, здаються і починають думати про себе, як про невдах. Люди звикають порівнювати себе з іншими - в результаті чужі успіхи стають предметом заздрості, але про те, яке місце вони займають у списку цілей успішної людини, вам невідомо.

До цієї ж області причин виникнення низької самооцінки відноситься установка свідомо недосяжних цілей - високі планки за короткі терміни залишаються нереалізованими, людина втрачає віру в свої сили і перестає ставити подальші завдання, так як попередній досвід виявляється невдалим.

Відео: Чому чоловіки занижують самооцінку жінці?

Помилкове відчуття провини наздоганяє людини після провалів - великою помилкою є переведення себе в розряд невдах. Будь-яка невдача - це теж досвід, і частіше за все, позитивний.

До чого призводить занижена самооцінка

В результаті самознищення людина набуває масу комплексів - ненависть до себе, невміння розуміти інших людей, любити і поважати їх, виникає хронічний стрес і депресія. Вибір партнера по шлюбу відбувається за знайомим принципом - ви знаходите людини, який буде принижувати вас, критикувати і засуджувати ваші дії.

Неповага до себе обов`язково викличе неповага до людини його власних дітей - у них, з високим ступенем ймовірності, також розвинеться занижена самооцінка. Страхи в сексуальних відносинах породжуються почуттям нелюбові до свого тіла, переживаннями з приводу його недосконалості. Вічне розчарування в собі і своїх діях тягне за собою звичку звинувачувати в своїх бідах влада, батьків, начальників і т.д.

Як підвищити самооцінку жінці - психологія

Процес підвищення самооцінки - робота важка, довга, регулярна і копітка. Поряд з принципами самонавіювання, які вважаються найбільш дієвими інструментами щодо підвищення поваги до себе, необхідно використовувати прості методи, які допомагають прийняти правильне рішення в короткостроковому періоді.

Як змінити ставлення до себе

Почніть з формування адекватного ставлення до себе - навчіться любити себе, прийміть своє тіло і зовнішність, свій характер, темперамент і особливості. Припиніть лаяти себе, а заодно уникайте суспільства тих людей, які схильні принижувати і ображати інших. По кілька разів на день дивитесь у дзеркало, повторюючи собі приємні слова і наголошуючи на тому, що вам в собі подобається - «я вірю в тебе», «я люблю тебе», «ти гарний», «ти успішний» і т.д.

Заведіть гарний блокнот і записуйте туди всі свої, навіть найменші і незначні перемоги - перечитуйте «щоденник перемог» щодня, ще раз хвалячи себе за досягнення. Напишіть лист-подання про себе, новому, процвітаючому і щасливого - перерахуйте найпривабливіші якості, вміння справлятися з труднощами, все те, чого ви хотіли б досягти.

Подумки прокручивайте в голові новий образ, впроваджуючи його в підсвідомість - нескоро, але цей метод почне працювати. Оновлення гардероб, відвідайте візажиста, стиліста і перукаря - ніщо так не стимулює до дії, як усвідомлення власної привабливості.

Відео: Псіхологія.Как полюбити себе і підвищити самооцінку

Як подолати проблеми в житті

Виокремивши свої основні проблеми, боріться з ними. Соромитеся виступати на публіці? Запишіться на курси ораторського мистецтва. Не вмієте готувати? Ходіть на уроки кулінарної майстерності і запрошуйте додому гостей. Розширюйте коло спілкування, дружите з позитивними, впевненими в собі людьми, без жалю позбавляйтеся від зануд і вічно ниючих особистостей.

Хобі - це те, що допоможе вам самореалізуватися. Знайдіть заняття до душі і добийтеся в ньому високої майстерності. Вчіться відстоювати свою позицію, не приймайте бік більшості, живіть своїм життям і не дотримуйтесь порад «досвідчених і роками» родичів і знайомих. Задавайте питання, якщо вам щось незрозуміло - не мовчіть, з`ясовуйте, виявляйте цікавість.

Не відкладайте будь-яке починання - ваша занижена самооцінка не повинна встигнути «повідомити» вам, що ви не впораєтеся. Будьте активні, не зволікайте, а дійте. Чи не виправдуйтеся у відповідь на звинувачення - просто поясніть свою позицію і мотиви свого вчинку. Прощайте собі свої помилки і перестаньте порівнювати себе з іншими людьми - ваші аналогії повинні проводитися тільки в минуле, з самим собою.

Вірте в успіх і не давайте зневірі зіпсувати процес самопізнання - ви унікальні, і маєте право на власні помилки і перемоги.