Психологічні коріння заїдання стресу

Заїдання - частий спосіб впоратися з життєвими проблемами і негараздами. Причинами звички заїдати стрес можуть бути серйозні психологічні проблеми, які жінка може навіть не усвідомлювати.

Відео: інтуїтивне харчування

Напевно вам доводилося помічати, як хтось із знайомих, від природи не схильний до повноти, починає набирати вагу. Справа в булочках, шоколадки та інших вкусностях, якими він (або, як правило, вона) намагається «заглушити» тривоги і занепокоєння.

Як правило, така жінка прекрасно розуміє, що «заїдає проблеми». Така поведінка властива людям в моменти депресії як спосіб «підсолодити» собі життя: адже солодке, як відомо, підвищує настрій. Однак схоже, що однією з причин такої поведінки є і невдоволення собою. Корінням ця непримиренність, швидше за все, йде в шкільні роки.

Заїдання стресу - замкнуте коло?

Спрацьовує механізм формування залежності: вона їсть солодощі, знає, що через це буде набирати зайву вагу, відчуває провину за свою нестриманість, це підсилює невдоволення собою, депресію, яку вона знову «заїдає». І тим сильніше посилюється критичне ставлення до себе. Вона постійно думає про те, що треба обмежувати себе, лає себе, але від цього її увагу тільки все більше концентрується на їжі.

Або привід виправдати себе?

Можна подивитися на проблему і під іншим кутом. Будь-яка наша трудність, яку ми собі створюємо, чимось для нас вигідна, і такий вибір ми робимо несвідомо. Можливо, жінка щось отримує взамін свою надмірну вагу?

Відео: Заїдання стресу. Як боротися?

Наприклад, невдоволення своєю зовнішністю дозволяє виправдати якісь невдачі, уникнути походів в небажані місця, спілкування з певними людьми, жіночої конкуренції, ще чогось ...

Вихід - полюбити себе!

Щоб позбутися від такої проблеми, слід добре ставитися до себе. Поважати себе, прислухатися до власних бажань, хвалити себе за маленькі досягнення. Важливо пам`ятати, що будь-яка - і повна, і струнка - унікальна, неповторна. Перестати воювати з самою собою і, нарешті, подивитися на себе з симпатією.

Почати можна з малого - спочатку, наприклад, відзначити: «О, зате у мене такі вії!» Потім розгледіти і інші достоїнства - гарні пальці, наприклад. Але головне - важливо перестати себе порівнювати з кимось, припинити оцінювати себе очима інших, не самих доброзичливих, людей.

Жінці важливо задуматися над тим, як би їй хотілося жити і чим займатися. Може, подобається фотографувати? Або - танцювати, вчити мови, вишивати хрестиком, - і почати втілювати ці бажання. Вирішити, що вона дійсно хоче жити по-іншому - і діяти. Стартувати з малого. Важливо зробити перші кроки назустріч новим людям, новим враженням. Захопитися новими ідеями, полюбити своє життя, зробити її цікавою.