Правила веління в сауні
Сьогодні, коли більшість людей нарешті усвідомили всю важливість здорового способу життя, фінська сауна стала ще більш популярною. Тепер її сприймають не тільки як місце для відпочинку і релаксації, а й як ефективний засіб оздоровлення організму.
Висока температура в поєднанні з сухим паром робить фінську сауну дивно корисної для людини. Медики радять регулярно відвідувати це місце з метою зняття стресу, підвищення гнучкості м`язів, нормалізації роботи серцево-судинної системи, очищення організму і зміцнення імунітету. При цьому лікарі рекомендують суворо дотримуватися всіх правил відвідування фінської сауни. В іншому випадку процедура не тільки не принесе користі, але і може істотно зашкодити здоров`ю людини.
Розглянемо головні правила відвідування фінської сауни:
- Перед процедурою не можна вживати алкоголь. Спирт збільшує навантаження на серце і зневоднює організм. До того ж, під його вплив людина може зануритися в сон, забувши про контроль часу перебування в сауні.
- Не варто йти в сауну з повним шлунком. Однак повністю відмовлятися від їжі також не радять. Напередодні відвідування фінської сауни найкраще з`їсти що-небудь легке (молочний або овочевий суп).
- До і після процедури потрібно пити багато води. Це допоможе уникнути зневоднення. Для вгамування спраги підійде також трав`яний чай з медом.
- Перебуваючи в сауні, краще всього прийняти горизонтальне положення. При цьому потрібно стежити, щоб ноги не виявилися вище голови.
- Не варто відразу ж лягати на найвищу полицю. Потрібно дати своєму організму адаптуватися до високої температури.
- Після закінчення процедури варто ополоснуться холодною водою. Це дозволить посилити оздоровчий ефект.
- Лікарі не радять перебувати в сауні більше 15 хвилин (якщо температура знаходиться на максимальному рівні). Збільшувати час перебування можна тільки при зниженні температурного режиму.
Діти в лазні - коли починати? Баня особливо корисна часто хворіють дітям, астматикам, при м`язових дистониях, травмах і багатьох інших захворюваннях. Про те, з якого віку малюка можна привчати до лазні, і як це правильно зробити, розповість лікар-педіатр Тетяна чорноока.Відео:…
Як встановити сауну в квартирі Відео: Сауна в квартирі? Легко!Готові сауни для квартир - це невеликі дерев`яні кабіни, які обігріваються електричною піччю-кам`янкою.Сьогодні багато зарубіжних (і вже вітчизняні) виробники випускають готові сауни. Тут працює принцип…
З чого починати схуднення Відео: З чого починати схудненняНе дивлячись на пекуче бажання багатьох людей, які страждають від ожиріння стати стрункими і витонченими, їм дуже часто буває важко змусити себе рухатися. Дійсно, носити на собі баласт у вигляді зайвих жирових…
Як правильно ходити в лазню Ні для кого не секрет, що лазня, є одним з найприємніших і ефективних способів оздоровлення організму. Вона дозволяє не тільки розслабитися і отримати задоволення, але і істотно полегшити симптоми багатьох неприємних розладів і захворювань. Головне,…
Вибираємо санаторій Відео: Вибираємо котельне обладнання // FORUMHOUSEЗдоров`я - це безцінна категорія. Воно виявляє собою основу людського щастя і благополуччя. Порушення здоров`я, поява різних захворювань і погане самопочуття перекреслюють всі радощі життя. Вони…
Як побудувати сауну в будинку Сауна - це місце, де можна чудово відпочити і добре помитися. Всім відомо, про всі корисні властивості сауни, адже не дарма вона так популярна у всьому світі. Все частіше і частіше власники заміських котеджів і будинків замислюються про будівництво…
Як потрібно поводитися в сауні Відео: Як спілкуватися з чоловіком? Як правильно поводитися з чоловіком і як спілкуватися з чоловіком?Сауна є традиційною фінською лазнею, саме вплив сухого пара, який подається в парній, сприятливо впливає на організм людини.Відео: Як НЕ варто…
Баня і вагітність Відео: Чи можна вагітним паритися в лазні?Не секрет, що вагітність - час, коли багатьом жінкам доводиться переглядати свої звички і свій спосіб життя. До чогось доводиться звикати, від чогось - відмовлятися. Однак, на жаль, існує дуже багато міфів,…
Вибір печі для сауни і лазні: з чого почати? Відео: Підбір печі для лазніУ будинку кожної людини є ванна і душ. Проте, люди продовжують відвідувати баню. Найчастіше банні процедури перетворюються на справжній ритуал. Як казав герой одного відомого радянського фільму, процес миття в лазні…
Схуднення за допомогою інфрачервоної сауни: за і проти Відео: Правила відвідування інфрачервоної сауниГоловна відмінність інфрачервоної сауни від звичайної можна побачити вже в її назві. В її конструкцію вбудовані спеціальні інфрачервоні випромінювачі, які передають хвилі на шкіру і можуть досягати…
Користь саун Відео: САУНА і тренування! Користь, міфи, що я беру з собою?Інфрачервона сауна була створена доктором Tadashi Ishikawa з Японії. Відзначимо, що вона швидко набрала популярність. На сьогодні багато хто відвідує різні сауни. ціни на відвідування…