Як повернутися до роботи після новорічних свят?

Складно зустріти людей, які з радістю біжать в офіс після новорічних свят. Для багатьох «перезавантаження» на робочий ритм - катування! Як все ж після застіль і розваг включитися в роботу?

Як психологічно налаштуватися на роботу?

Наша поведінка і емоції видають неусвідомлені бажання, які в основному і визначають наше життя. Якщо після завершення свят вас долає туга, що все хороше позаду, з`ясуйте, чого «хорошого» вам не вистачає протягом року. Спілкування? Вражень? Задоволень?

Запитайте: чому в роботі ви не бачите нічого «святкового»? Це ознаки професійного «вигорання» - можливо, ви хотіли б змінити сферу діяльності? Спробуйте сказати по-іншому: не "йду на роботу, тому що немає іншого виходу», а «сьогодні я зароблю таку-то суму, що я витрачу на ...». Дозвольте собі дохід за перші посленовогодние дні витратити на себе.

Головні рекомендації: навчитеся діяти «на автопілоті», тренуйте успішне поведінку. Не хочеться вставати по будильнику? Не дозволяйте «ще п`ять хвилинок». Докладатимете м`язове зусилля, «не підключаючи голову»: підніміться до того, як «прокинетеся остаточно».

Відео: Як повернутися до роботи після новорічних свят? (09.01.13)

Можете потренуватися вдень у вихідні: приляжте на ліжко і відразу по дзвінку прийміть вертикальне положення. Такі тренування здаються забавними, але приносять результати.

У перший робочий день постарайтеся вийти в офіс заздалегідь, пройтися пішки, подихати морозним повітрям. Опинившись в офісі, відразу займіться справою: тільки так ви ввійдете в робочий ритм.

Не піддавайтеся спокусі поностальгувати за минулим свят в соцмережах або поділитися з колегами враженнями. Краще зробіть це через кілька днів.

У перші робочі дні не засиджуйтеся допізна на роботі, не перенапружуйтеся. Скажіть собі, що вдома вас чекає затишний вечір, а це теж маленьке свято.

У перші дні після довгих вихідних не перенапружуйтеся на роботі

Відео: Як легко повернутися в робочу колію після свят

Якщо для вас раннє пробудження і швидка «перезавантаження» на робочий ритм - непосильне завдання, спробуйте поглянути на цю проблему по-іншому.

Протест з дитинства

У Новий рік ми трошки стаємо дітьми. Адже це, перш за все, спрага чудес, виконання бажань, казкових змін. Нерідко повернення до дорослого, ділової реальності викликає розчарування і зовсім дитячий протест. Ті, кому налаштовуватися на робочий лад дуже важко, варто проаналізувати, звідки це «росте».

Можливо, в дитинстві ваші будні були пов`язані з недоліком батьківської уваги і спілкування. Або все підкорялося слову «треба», а ваші бажання взагалі не враховувалися.

У післясвяткові дні спробуйте «дорослішати» поступово. Виберіть щадний режим, побалуйте себе: прокиньтеся пізніше. Подивіться на світ очима дитини: скільки навколо привабливої, цікавого: як сніжинки за вікном, так і новенький щоденник.

Відео: Як пережити післясвяткові депресію?

Вважайте перший день в офісі «дитсадкові етапом», для якого важливо усвідомити: «я сам», «я вмію». Займіться плануванням робочих і особистих справ.

У наступні дні - вам 5-6 років, коли діти вчаться грати в рольові ігри. Уявіть ненадовго, що ви всього лише граєте в роботу, зображує представника своєї професії. Це дозволить згадати про її привабливих сторонах, про те, що ви перестали бачити за повсякденному поспіхом.

Ви будете готові перейти в «учнівський вік» в той момент, коли жага пізнання і особистих досягнень допоможе побачити за «плинністю» важливі цілі і свої професійні відкриття. А то, що ви «дозріли» до «підлітка», покажуть з`явилися амбіції і бажання займати певне місце в колективі. Ну, а «дорослу особу» характеризує любов до роботи як такої.

За даними ВООЗ, майже половина населення Землі насилу адаптується до роботи після тривалих вихідних. Але через день-два люди таки вливаються в трудовий процес. Наберіться терпіння, щоб пережити цю кризу.