Енергетична криза - як його уникнути?

Життєва енергія нагадує воду: відкрив «кран» - і вона втекла. Так і до енергетичної кризи недалеко! Пропонуємо поставити «лічильник», який дозволить не розтрачувати енергію даремно.

Відео: Росія і енергетична криза

До речі, дуже часто звичайні життєві ситуації здатні спустошити нас до межі. Від цього пропадає бажання зустрічатися з подругами, спілкуватися з чоловіком і дітьми і навіть (о, жах) радувати себе новими нарядами: адже сил на шопінг немає ...

З`ясуємо, що нам треба робити, щоб енергії вистачило на яскраву і насичену подіями життя!

Відпочинок після роботи

Ви відпрацювали 8 годин, але при цьому відпочинок вам тільки сниться. Удома ви хапається за фартух, ганчірку для підлоги і пилосос. Ближче до ночі ледве добираєтеся до ліжка. Сил немає ні на спілкування з чоловіком, ні на інтимне життя. Стоп! Пора зупинитися, віддихатися і відпочити.

Ви можете заперечити, що це недозволена розкіш, яка залишить сім`ю голодної, а квартиру брудною. Але почекайте. Ніхто не змушує вас плювати в стелю весь вечір, хоча душа проситься на кухню.

По дорозі додому не поспішайте на зупинку, а прогуляйтеся на свіжому повітрі хоча б півгодини-загляньте в найближчий скверик, а, прийшовши додому, дозвольте собі полежати на дивані хвилин 20, спостерігаючи за життєвими перипетіями героїв програм Малахова. Можна, втім, просто полежати в тиші і подумати про літню відпустку.

прийом вітамінів

Вітаміни дають силу і енергію, впливаючи на метаболічні процеси. Тому радимо вживати більше свіжих овочів, фруктів і зелені, а ще не завадить прийом і вітамінних комплексів. Не полінуйтеся відвідати лікаря, який підбере для вас підходящий варіант.

повноцінний сніданок

Якщо ваш сніданок складається з кави і булочки - це погано, якщо з чашки кави та сигарети - це жахливо. Мало того, що ви можете в майбутньому стати «щасливою» володаркою гастриту, так і весь день будете ходити, як вичавлений лимон.

Пам`ятайте про те, що сніданок повинен бути максимально поживним і корисним. Каша з сухофруктами, омлет з овочами, рисовий пудинг або сирники - будь-яка з цих страв подарує вам запас енергії, прилив сил, який ви легко збережете до обідньої перерви.

Увага до емоцій

Якщо ваші колеги на роботі обожнюють пліткувати, не радимо брати в цьому активну участь. Подібний негатив висмоктує енергію, та й робочий час краде.

Великі витрати енергії необхідні також на те, щоб довести хамові його неправоту. Постарайтеся думати позитивно, нехай іноді це буває неймовірно складно зробити. Як тільки вам захотілося щось комусь довести або ви відчуваєте прилив заздрості до чужих успіхів, терміново подумайте про що-небудь іншому, переведіть увагу. Ваша енергія залишиться при вас.

правильна мова

Відкриємо вам «страшну» таємницю: існують не тільки люди, які крадуть енергію, а й слова-вампіри, які психологи нерідко називають кандальной лексикою. Якщо ви постійно будете використовувати їх під час розмов з іншими людьми, ви втомитеся набагато швидше. Перерахуємо деякі з них:

Відео: Як Україні подолати енергетичну кризу

• ніколи;
• малоймовірно;
• неможливо;
• не знаю, чи вийде;
• це від мене не залежить;
• з моїм везінням, навряд чи.

Радимо вам виражатися максимально точно і не ставити палиці в колеса вашому успіху подібними сумнівами і шкідливими слівцями. Навіть в звичайних побутових ситуаціях намагайтеся висловлювати впевненість і точність. Наприклад, говорите, що прийдете на зустріч рівно в 19 00, або відповідайте чоловікові, який кличе вас на риболовлю: «Звичайно, поїду».