Розсмішіть свою хворобу.

Відео: Причини хвороб - Метод занурення і підсвідомого програмування (В. Синельников)

Коли через кілька років Норман Казінс випадково зустрів на вулиці одного з лікарів, який засудив його до смерті, той втратив дар мови від подиву. Щоб переконатися, що перед ним не привид, доктор простягнув Казінс руку, яку його колишній безнадійний пацієнт стиснув так міцно, що у ескулапа не залишилося жодних сумнівів: перед ним стояв живий і здоровий чоловік.

Ця історія чудесного зцілення стала свого часу справжньою сенсацією. Саме після неї таке, здавалося б, несерйозна справа, як сміх, почали цілком серйозно вивчати.

Сміхом - по хворобах

Дослідження показують, що коли ми сміємося, в нашому організмі відбуваються дивовижні процеси: знижується рівень вироблення«Гормонів стресу" - кортизолу та адреналіну. В той час як «Гормони щастя" - ендорфіни - Активно надходять в нашу кров, вони притупляють біль і викликають почуття задоволення. Сприятливий вплив надає сміх і на імунну систему: активізуються так звані «клітини-кілери», які вбивають віруси і б`ються з пухлинами. Крім того, сміх - це справжня дихальна гімнастика. Сміючись, ми дихаємо глибше і частіше, газообмін прискорюється, а кров насичується киснем. Ну і, звичайно сміх і гумор - прекрасні душевні цілителі, які дозволяють хоча б на якийсь час забути про наші проблеми і негаразди.

доктор клоун

Ось уже 25 років, як в Америці і Європі з`явилися перші медичні клоуни. Це люди, які у вільний від основної роботи час відправляються в дитячі лікарні і дарують маленьким пацієнтам хвилини радості. Ефективність такого веселого лікування настільки висока, що в деяких країнах, наприклад в Голландії, свій штатний клоун є в кожній клініці. Є вони і у нас: як мінімум 43 добровольця, які пройшли спеціальне навчання, регулярно відвідують маленьких хворих в російських лікарнях, де докторів - клоунів незмінно люблять і чекають.

Весела йога

Справжній бум у всьому світі переживає зараз йога сміху або, як вона ще називається, хасья йога. Її прихильники практикують груповий сміх в поєднанні з традиційними йогівські вправами і м`якими розтяжками. Відбувається це приблизно так. Любителі посміятися у великій компанії збираються разом і приймаються за справу. Якщо сміятися не хочеться - треба просто імітувати сміх. На перший погляд ідея «видавлювати по краплі» з себе веселощі в суспільстві малознайомих людей може здатися безглуздою. Але, як показує досвід тих, хто долучився до «смехойоге», буквально через пару хвилин штучний сміх перетворюється в самий, що ні на є природний регіт. Можливо, вся справа в тому, що сміх - це, в основному, груповий феномен - поодинці ми сміємося куди рідше. А може, це відбувається тому, що одне з найпопулярніших вправ в хасья йоги полягає в імітації сміху тварин і навіть неживих предметів. В результаті, бачачи як оточуючі зображують гомеричний регіт футбольного м`яча, лопається від сміху огірок або хихикає будильник, і найпохмуріші члени групи починають нестримно реготати. Адже сміх - справа заразливе.
А ще «смехойогі» вважають, що різні тональності сміху забезпечують оздоровлення різних частин нашого організму. Так, наприклад, низьке «хо-хо» - робить благотворний вплив на органи черевної порожнини. «Ха-ха» - стимулює серцеву діяльність. А тоненьке «хі-хі» покращує кровопостачання головного мозку і горла.

Якщо вам не до сміху

- Які б неприємності нас ні підстерігали, які б прикрі «сюрпризи» не підносила нам доля, в кожній ситуації можна відшукати щось смішне, треба тільки постаратися глянути на неї через призму гумору. Дуже часто в житті комічним або трагічним є не те, що з нами відбувається, а лише наше ставлення до подій. У нашої влади поміняти «мінус» на «плюс».

- Професор Преображенський не читав радянських газет - берег здоров`я. І іншим не радив. До рекомендацій героя «Собачого серця» має сенс прислухатися: замість огляду подій за тиждень - прочитайте хорошу веселу книгу, замість кримінальних новин - подивіться добру смішну комедію. Не варто акумулювати навколо себе негативну інформацію.

- Відомо, що емоції, які ми переживаємо, і дії, які вони викликають, взаємопов`язані. Тобто, коли нам добре - ми посміхаємося, погано - похмуро брови. Але цей механізм діє і в зворотному напрямку. Тому, навіть якщо нам не дуже весело, але ми «одягаємо» на своє обличчя усмішку і утримуємо її якийсь час, то незабаром наші лицьові м`язи «згадують» про позитивні емоції і передають відповідні сигнали в мозок. Внутрішній стан приходить в норму: напруга і тривога випаровуються, смуток відступає, поступаючись місцем радості.

Так уже склалося, що в «наших краях» не прийнято ні багато посміхатися, ні вже тим більше сміятися без причини. Про те, ознакою чого є безпричинний сміх, нам популярно пояснили ще в дитинстві. Та й широка посмішка, постійно освітлює чиєсь обличчя, часто сприймається як ознака неадекватності, в той час як похмурі, неймовірно серйозні, непривітні особи навколо вважаються нормою. Якби барон Мюнхгаузен прокотився в московському метро, то напевно повторив би свої власні слова з відомого фільму Марка Захарова: «Я зрозумів, у чому ваша біда&hellip-Ви занадто серйозні. Але розумне обличчя - це ще не ознака розуму, панове. Найбільші дурості на землі робляться саме з цим виразом обличчя. Посміхайтеся, панове, посміхайтеся ». Хочеться додати: робіть це хоча б для свого власного здоров`я&hellip-