Сміх - це здоров`я
Знаходьте привід посміятися не менш п`ятнадцяти разів на день, і ви проживете на вісім років довше. І це дійсно так!
Сміх знімає стрес, стабілізує кров`яний тиск, полегшує біль, насичує кров киснем і зміцнює імунну систему. Давайте відразу ж випробуємо силу сміху!
Якщо вам доводилося надовго застрягти в ліфті і почути, як хтось зробив смішне зауваження, то ви вже знаєте, що ніщо так не послаблює напругу, як сміх. Фізично і психологічно сміх діє як клапан для ослаблення нервової напруги.
Дослідження показали, що сміх знижує рівень гормонів стресу кортизону і адреналіну в організмі і збільшує кількість білих Т-клітин, які чинять опір інфекціям. Під час сміху прискорюється серцебиття і підвищується кров`яний тиск-після сміху і ритм скорочень серця, і тиск знижуються до оптимального рівня. Вважається також, що сміх допомагає людям спілкуватися і вирішувати конфлікти. Як зауважив комедійний актор Алан Алда, «коли люди сміються, вони не схильні вбивати один одного».
Відео: Не стримуйте сміх! Це шкодить вашому здоров`ю
Сміх здатний поліпшити навіть вашу фізичну форму. Якщо ви по-справжньому закочувати сміхом, то в дію приходять близько 40% м`язів вашого тіла. Так що заливчастий регіт на кшталт внутрішньої аеробіки. Сміх вивільняє в мозку ендорфіни, або хімічні речовини задоволення, як і вправи, які викликають хороше самопочуття і релаксацію. Якщо вам вдалося реготати впродовж цілої години, значить, ви зуміли спалити до 500 калорій.
Проблема в тому, що з віком нас все важче розсмішити. Чотирирічна дитина сміється чотириста разів в день. До 30 років ця цифра знижується до п`ятнадцяти разів.
Відео: Спорт це здоров`я і трохи сміху
Купіть DVD-диск з комедіями або з кумедними мультиками. Обмінюйтеся анекдотами по електронній пошті. Частіше спілкуйтеся з дітьми.
Частіше посміхайтеся, і ви відчуєте себе щасливішими. Вивчення діяльності мозку показало, що, якщо м`язи вашого обличчя розтягуються в усмішці, мозок автоматично звільняє хімічні речовини задоволення. Так що чим частіше ви посміхаєтеся, тим більше вам захочеться посміхатися. До того ж посмішка змушує працювати стільки ж м`язів, що і похмура міна.
Гімнастика для мозку Відео: Гімнастика мозку - станьте успішним в будь-якому віці!Немає сенсу щосили намагатися затримати старіння і зберегти молодість і здоров`я, якщо ви не стежите за станом свого мозку ...Ось ви стоїте на верхній сходинці драбини і ламаєте голову,…
Розсмішіть свою хворобу. Відео: Причини хвороб - Метод занурення і підсвідомого програмування (В. Синельников)Розсмішіть свою хворобу.Ще в 17-м столітті англійський лікар Сиденгам писав: «Прибуття паяца в місто значить для здоров`я його жителів куди більше, ніж…
Чи може чашка гарячого какао стати ліками від гіпертонії? Дослідники Гарвардського похвалилися приголомшливо простим відкриттям! За останніми оцінками, від одного до трьох дорослих американців має високий кров`яний тиск. Але, для індіанців Куна, що живуть на групі островів Карибського узбережжя Панами,…
13 Способів продовжити життя Відео: 10 СПОСОБІВ ПРОДОВЖИТИ ЖИТТЯHeдавно вчені з Університетського госпіталю Женеви визначили 13 способів продовжити життя - їх зараз гаряче обговорює вся Європа. 1Читайте догори ногами. Ставте перед своїм мозком нетривіальні задачі, розгадуйте…
Постіль - місце для жартів? Як ви вважаєте, ліжко - місце для жартів? Чи припустимий гумор до, після або навіть безпосередньо під час сексу? Чи не замислювалися або не пробували ніколи? Так, можливо, зараз саме час!Яка жінка ніколи не думала про те, що приваблює в ній чоловіка…
Секс, здоров`я і довголіття Відео: Як впливає жіночий менструальний цикл на секс і сексуальність жінки У цьому випуску телепередачі "Жити здорово!" з Оленою Малишевої ви дізнаєтеся проМи вже давно стали розуміти, що хороші взаємини продовжують життя. Як же повернути…
5 Рад, як розвинути почуття гумору Почуття гумору нам будувати і жити допомагає. Будувати хороші відносини з оточуючими і жити легко. Як же розвинути почуття гумору, щоб дати фору не тільки Петросяну?Людина без почуття гумору не розуміє жартів і сам не видасть веселий перл. Це…
Здоров`я дорожче Відео: Здоров`я дорожче !! Стероїди. Частина 2. Михайло Пригунов та Дмитро ЄрміловПсихологи підказали ефективний спосіб для заспокоєння агресивно налаштованих мітингів. На узбіччі вулиці, по якій проходять демонстранти, потрібно виставити столики,…
Дія попперс на людину Попперс - це сленгове слово, яким зазвичай позначають речовини звані "алкілнітрітамі". До цих препаратів відносять "бутілнітріт", "амилнитрит" і "ізобутілнітріт", А також багато інших нітрити, зі схожою дією…
Приколи та розіграші, або як зробити життя цікавішим Сміх - це джерело міцного здоров`я і гарного настрою. Він наповнює наше життя позитивом, впливаючи не тільки на її якість, а й на тривалість. Користь сміху доведена навіть на науковому рівні. В ході численних досліджень і експериментів, було…
Сміхотерапія, або як відео приколи допоможуть вам поліпшити своє життя Сміх - не тільки піднімає настрій. Він ще і продовжує людині життя. Позитивні емоції як не можна краще позначаються на стані організму. Вони заряджають людей енергією, позитивом і новими життєвими силами.Цілюща функція сміху вже давно підтверджена…