Як навчитися не старіти

Відео: 5 продуктів для молодості. Що їсти, щоб не старіти

Постаріти можна і в 30 років, а можна і в 70 бути молодим. Старість - це стан душі. Так чи вважаєте ви себе молодим?

Вороже, недоброзичливе ставлення до людей призводить до захворювань серця. У порівнянні з песимістами оптимісти живуть довше в середньому на дев`ять років.

Що ж насправді відбувається? Чи можете ви відчувати себе молодим? Чи надає стан вашої душі прямий вплив на процес старіння? Надає, та ще й яке! Медицина лише недавно визнала факт прямого зв`язку між духовним і фізичним станом людини, але вже існує ціла галузь медицини, що вивчає взаємодію між ними. Названа психонейроімунології, вона поки знаходиться в дитячому віці, але вже здатна з упевненістю заявити, що рівень стресу впливає на імунну систему.

Один з піонерів цієї галузі - нобелівський лауреат доктор Кендейс Перт, праці якого довели тісний взаємозв`язок між усіма клітинами організму, що дає йому можливість працювати як єдине ціле. Тому зміна діяльності клітин мозку, викликане різними емоціями, має безпосередній вплив на клітини всіх інших органів.

Відео: 13 Способів НЕ Старіти. рекомендації Ендокринолога

Процес здійснення зв`язку між мозком і всім організмом неймовірно складний. Хімічний передавач імпульсів між нервовими клітинами, що знаходяться в мозку, трансмітерами, схильний до дії емоцій і в свою чергу викликає фізичні реакції в інших органах, включаючи систему опору хворобам. Таким чином, хвороба впливає на емоції і поведінку людини.

У наш час вважається, що одужання людини знаходиться в прямій залежності від його ставлення до свого захворювання. Одне дослідження довело, що серед хворих на рак грудей жінок ті з них, хто володіє духом опору, виживають частіше, ніж ті, хто приречено сприйняв цю страшну хворобу. Можна не сумніватися, що хвороби серця швидше прогресують у відчувають себе безпорадними, боязких людей, ніж у тих, хто цього не відчуває.

Відео: Як не старіти. Старість і гормон росту

Що ще створює стан здоров`я і молодості? Дуже корисно вміння не картати себе за дрібні гріхи. Дослідження показали, що люди, рідко відчувають докори сумління, рідше відвідують лікаря або страждають на простудні захворювання та грип. Доведено, що, якщо людина мучиться докорами сумління, доставивши собі задоволення заняттями сексом або поїданням шоколаду, у нього знижується рівень імуноглобуліну А, який співвідноситься з сильною імунною системою.

Відчуття себе молодим дуже важливо для запобігання старінню. Ваш розум подібний до ракеті з тепловою системою наведення - він рухається до цілей, які ви ставите, - позитивним або негативним. Так що, якщо ви постійно думаєте про себе як про старіючого, надмірно товстому і втратив форму людині, таким ви і станете. Думайте про себе як про молодого, повному енергії людині, і ви будете вести себе відповідно. Думайте: «Я хочу виглядати на десять років молодше, володіти величезною енергією і радістю життя». Потім запитайте себе, який спосіб життя при цьому ви стали б вести? Як харчувалися б, сприймали неприємності, з чого починали б кожен новий день?

Відео: Як перестати гаркавити Дивись і вчись!

Якщо ви читаєте цю статтю, значить, готові до сприйняття нових ідей. Одне це вже гарантує, що ви завжди будете молодший за свого календарного віку. Дуже допомагає підтримувати мозок в активному і молодому стані отримана освіта. І зовсім не обов`язково мати будь-яку вчений ступінь. Секрет довгого життя - в постійному і активному інтересі до життя. Зробите на курси, відшукайте лекторій щодо необхідної вас галузі науки або ремесел. Постарайтеся якомога більш різноманітно проводити вихідні дні. Відвідуйте художні виставки і музеї. Якщо ви закинули свої старі захоплення - спорт, малювання, походи в театр, - це вірна ознака старіння душі.

Хоча б раз на тиждень зробите будь добрий вчинок - досліди показують, що це приносить більше користі вам, ніж тому, хто отримує. Поступіться місцем людині, який виглядає так, як ніби потребує цього найбільше вас, притримайте комусь двері, пригальмувати машину, запропонувавши пішоходу спокійно перейти вулицю, відвідайте що не виходить з дому сусіда, нарешті, просто посміхніться незнайомому перехожому ...