Наш організм запрограмований жити 120 років.

Відео: Нанопітаніе, або як прожити до 120 років 1)

Відео: Як жити до 100 років із задоволенням

Жерар Салама:
щороку людина старіє на два місяці

Жерар Салама, президент Міжнародної асоціації медичних досліджень в області старіння&sbquo- кавалер ордена Почесного легіону&sbquo- хірург-гінеколог, почав свою практику в Росії.
Минулого тижня він приїжджав до Москви і дав інтерв`ю «Новой газете».

Біологічний цикл неможливо змінити.
Але останнім часом відбувається збільшення тривалості життя.
Щороку середня тривалість зростає на 2 місяці.
Сьогодні у Франції проживає 15 тисяч столітніх громадян.
А через 40 років їх буде 150 тисяч.
Значить, змінилося саме поняття «старість».
Сьогодні людство має задуматися над проблемою комфортну старість.
Це важливіше відповіді на питання, чому ми старіємо.
Нікому не потрібно доживати до 100 років, перебуваючи в старезному, хворому стані.

Що таке комфортна старість?
Коли ти знаходишся в доброму здоров`ї, важлива профілактика хвороб.
У Франції, наприклад, йдуть кампанії, що фінансуються державою, по ранній діагностиці раку, діабету, гіпертонії.
Необхідно робити своєчасні обстеження.
Адже (якщо говорити про жінок) мамографія, аналіз крові, мазок - це основи будь-діагностики.
Я вже не кажу про томографії, це інший рівень.
Але зробити найпростіші аналізи кожній жінці необхідно, як почистити зуби вранці.

Спільно з колегою - професором Люком Монтенье, лауреатом Нобелівської премії, я займаюся надзвичайно важливим напрямом антистаріння - антиоксидантний стрес.
В рамках цього методу за аналізом крові визначається, в якому стані знаходиться клітина.
На якій стадії знаходиться процес старіння людини.
На старіння клітини впливають 2 процесу: розпаду і окислення, коли під впливом вільних радикалів клітина як би «іржавіє».
Після цього вона розпадається.
Важливо запобігти процесу хронічного запалення наших клітин або зняти його.

Сьогодні ми вивчили механізм впливу на старіючу клітку, в результаті якого вона стає молодий, відроджується.
2 роки тому Нобелівську премію отримала робота медиків, яка показала, що збереження теломерів шляхом створення антітеломеров, що захищають від зовнішніх впливів, веде до омолодженню організму. Такі антітеломери поки не знайдені.

Як вилікувати старість

Ще 30 років тому в 60 років людина відчувала себе старим.
Поставимо запитання нинішнім 60-річним, якщо вони стежать за собою, чи відчувають вони себе старими? Звичайно, ні.
Що можна зробити на практиці для боротьби зі старістю?
По перше, попереджати будь-яке захворювання профілактичними методами.
По-друге, кожній людині необхідно зробити аналіз крові на антиоксиданти.
Результати аналізу покажуть ті речовини, які необхідно заповнити в людському організмі, використовуючи препарати на натуральній основі.
Це вітаміни Д і Е, цинк і т. Д.

Не так важливо на 100% поповнити запаси вітаміну Д або Е в нашому організмі, важливо, щоб вони поєднувалися в певній пропорції.
Після 40-50 років необхідно приймати антиоксидантні складові, щоб компенсувати їх нестачу в організмі.

Поговоримо про практичну сторону питання.
Почнемо з чоловіків, це найбільш вразливі в моральному плані істоти.
Ніколи раніше не говорили про менопаузі у чоловіків.
Тому що у них не припиняється процес вироблення гормонів, але з віком у сильної статі зменшується кількість тестостерону.
Це впливає на всю систему чоловічого організму, в т.ч. на кісткову тканину і психічний стан.
Гормон ДГЕА, про який багато пишуть медики, називається антивіковим гормоном.
Коли його вміст в організмі знижується, необхідно його заповнити.
Він впливає головним чином на метаболізм клітини.
Але гормони потрібно приймати дуже обережно, це не цукерки, які можна їсти жменями.
Навіть антиоксиданти в надлишку завдають шкоди організму.

Що стосується жінок, вічне питання: потрібно чи ні впливати на менопаузу?
Відповідь на нього різниться і залежить від того, в якій країні ми його ставимо, від ментальності.
Але одне вірно для всіх - гормональне лікування менопаузи уповільнює процес старіння жіночого організму.
Це не небезпечно.
Але в Росії досить обережне ставлення до гормонів, це відбувається навіть на рівні контрацепції.
Російські жінки рідко використовують протизаплідні гормональну терапію.
Чому?
Їм завжди говорили, що це небезпечно.

Відсутність естрогенів у жінки, яка перебуває в менопаузальних періоді, наприклад, може призвести до остеопорозу.
Я за гормональне лікування, але воно підходить не всім.
Тому я за зважений підхід у призначенні гормонозаместительной терапії.
Якщо у людини є схильність до раку, підвищеного тиску, діабету, призначати такі кошти - злочин.
З іншого боку, потрібно допомогти жінкам, які скаржаться на дратівливість, безсоння, сухість шкіри, остеопороз під час менопаузи.
Потрібно знати, який гормон їм підійде і на який час. Більше 10 років застосовувати гормонозаместительную терапію не можна.
Ми даємо гормони натурального походження.
А ще вони стимулюють генерацію гормонів самим людським організмом.
Естрогени багатьом людям прописуються в формі спеціальних кремів, що наносяться на шкіру, або у вигляді пластирів.
Жінки, які користуються цими методами, не відчувають проблем з кровообігом і рак молочної залози у них зустрічається рідше.

Кожен день з`їсти п`ять овочів і фруктів

Для боротьби зі старістю важливо здорове харчування і фізична активність, але зі спортом не можна перестаратися.
Літнім людям добре підходить ходьба, піші прогулянки.
Я кажу своїм пацієнтам - частіше вигулюйте своїх собак і ходите по сходах вгору і вниз.

З приводу здорового харчування.
Є тільки два продукти, які вбивають, - це цукор і сіль.
Я не закликаю прибрати їх зі столу, але страшний надлишок цих речовин.
Він веде до оксидації (окисленню) клітин.
Зловживання сіллю призводить і до проблем серцево-судинної системи.

Важливо їсти більше овочів і фруктів.
На жаль, у Франції їх частка в харчуванні впала.
Тому на телебаченні під час реклами продукту або ресторану йде рядок такого змісту: не забувайте про те, що кожен день вам потрібно з`їсти 5 овочів і фруктів.
Чому? Тому що це - анітоксіданти.

Наші предки харчувалися злаками.
Вони наповнені антиоксидантами і очищають організм.
В Японії і Китаї п`ють під час їжі теплий чай, він добре розчиняє жири, що містяться в їжі, і наш організм легше їх засвоює.
Ми, європейці, п`ємо під час обіду холодну воду.
Вона, навпаки, перешкоджає розчиненню важких для переварювання складових.
Я б заборонив її вживання.

З роками практики я переймаюся упевненістю в тому, що ми повинні озиратися на досвід предків.
Вони робили правильні речі.
І у них була та перевага, що в той час не було кока-коли.

У кожного повинна бути своя дисципліна.
Але життя також повинна складатися з задоволень.
Медалі не дадуть за те, що їси злаки і овочі, не п`єш і не куриш.
Треба бути зваженим і гармонійним.

Людина переможе старість

Наш організм запрограмований жити 120 років.
Мене хвилює, як ми уживемся на одній планеті.
Буде багато людей похилого віку.
Медицина прийде до того, що дозволить нашому організму працювати ефективно до 120-130 років.

Ще 100 років тому ми жили до 50 років.
Зараз можна сказати, що людина живе до 100, тобто наближається до цієї межі.
Процес боротьби проти старіння сьогодні йде семимильними кроками.
Геронтологія розвивається стрімко в усіх напрямках.
Я думаю, ми ще почуємо про дивовижні відкриття в найшвидшому часі.