Як дожити до ста років, секрети довгого життя

Відео: 10 Лайфхак щоб дожити до 100 років - Як уповільнити старіння і помолодшати

Як дожити до ста років? Кожна людина коли-небудь задавався цим питанням. До того ж, всім нам хотілося б довше жити повним життям і відчувати себе молодше. У цій статті я розповім про звички, що продовжують життя і повертають молодість.

Відео: 10 РАД, ЯК ДОЖИТИ ДО 100 РОКІВ, ВІД НАЙСТАРІШИХ ЛЮДЕЙ ..

Секрети довгого життя

• У людей, які до глибокої старості залишаються здоровими і активними, практично завжди є захоплення, справа, що викликає прилив ентузіазму і гаряче бажання ним займатися. Тому для тих, хто хоче прожити довге життя, не повинно існувати поняття «піти на спокій». І якщо з якихось причин ви опинилися на пенсії, варто якомога швидше зайнятися чимось, повністю зануритися в якусь нову діяльність.
• Загальновідомо, що деякі люди від природи більш рухливі і активні, ніж інші. Суттєва перевага таких людей полягає в тому, що їх активність природна, вона не є результатом стресу. Але й багато захоплення, такі як садівництво та довгі прогулянки, помітно подовжують життя, так як по суті є не надто інтенсивними, але регулярними фізичними вправами, в яких задіяно все тіло. Ті ж з людей у віці, хто підходить до вправ більш серйозно, ризикують, що такий підхід стане працювати проти них. Старіючі люди, зациклені на вправах, зазвичай бояться погіршення стану свого здоров`я. Але, тим не менш, дуже важливо стежити за інтенсивністю вправ - з віком вона повинна зменшуватися. Крім того, фізична активність повинна викликати позитивні емоції, а не бути причиною додаткового стресу.
• Спокійний темперамент також сприяє довголіттю. Занадто агресивні, надмірно емоційні і буркотливі, неспокійні люди за статистикою живуть менше. Однак, потрібно розрізняти розслаблене спокій і пасивність, лінь. Розслаблення зовсім не суперечить ідеї пристрасного інтересу до чогось. Готовність працювати і досягати результатів у цікавій для себе області дійсно необхідні для довгого активного життя - це вірний спосіб зберегти живий розум і здорове цікавість щодо різноманітних нововведень. Постійні ж спогади про «добрі старі часи», обурене «куди ми котимося», різка критика молоді - вірна дорога на власні похорони.
• Успіх - один з ключових чинників, що визначають тривалість життя людини. Позитивний ефект від відчуття успішності свого життя іноді здатний пересилити навіть ефекти таких шкідливих звичок, як любов до випивки і систематичне переїдання, що веде до набору ваги. Головним правилом тут є не піддавати свій організм зайвого стресу в процесі досягнення успіху. Крім того, ваша успішність повинна вимірюватися особисто для вас, тобто враховуючи важливі особисто для вас показники. Таким чином, простий пастух може відчувати себе по-своєму не менш успішним, ніж лауреат Нобелівської премії.
• Довго живуть люди, як правило, більш зосереджені на тому, що вони роблять, ніж на те, ким вони є. Такі люди не зациклюються на своїй особистості, вони занадто захоплені улюбленою справою.
• У своїх звичках довгожителі зазвичай стримані, майже ніколи не впадають у крайнощі. Це стосується і здорового способу життя: так, різноманітне харчування допомагає зберегти здоров`я довгі роки, однак шкода вживання алкоголю і куріння часто перебільшується. Багато з людей, які проживають довге, активне життя не відмовляють собі в цих задоволеннях - знову ж таки, в помірних кількостях.
• У більшості довгожителів дуже розвинене почуття самодисципліни. Але це аж ніяк не означає розкладу, строгості і наведення порядку, як в армії. Скоріше, мова йде про впорядкування життя і створенні порівняно постійної системи подій дня. Так, людина, що проживає довге життя завдяки щоденним прогулянкам, є найбільшим довгожителем саме тому, що гуляє щодня, завдяки тому, що прогулянки стали частиною його організованого існування.
• Довге життя очікує тих, хто проживає кожен день «з вогником в очах». Почуття гумору, пустотливий характер, відчуття радості життя - потужна зброя проти старіння. Люди ж з кислими обличчями, що виражають постійну нудьгу, швидко втрачають поняття про сенс свого існування, і незабаром залишають своїх більш захоплених сучасників.

Відео: Брайан Трейси "21 спосіб дожити до 100 років"

На закінчення хочеться додати, що намагатися не думати про життя і смерті, ховати голову в пісок - це не вихід. Найбільш правильним рішенням буде просто прийняти той факт, що термін перебування людини на Землі обмежений. Тому кожному свого дня потрібно радіти, намагаючись прожити його справжньою, повним життям.