Як правильно мастурбувати

У нашому суспільстві існує безліч табу, пов`язаних мастурбацією. За останні двадцять років їх кількість різко зменшилася. І зараз питання вже стоїть про те нормальне це явище це чи ні - провідні фахівці в області сексу визнали, що здорова мастурбація сприяє збільшенню сексуальності і дозволяє позбутися від почуття повної сексуальної залежності. І тепер людство вже більше хвилює питання: як правильно мастурбувати.

Отже, що ж нам радять даоські гуру?

Щоб правильно мастурбувати, необхідно позбутися від почуття страху

На жаль, все ще багато жінок відчувають при мастурбації почуття провини або страху. Ці почуття цілком зрозумілі, якщо враховувати домінуюче в нашій культурі негативне ставлення до самозадоволення. Але це помилкове відчуття. Ви ні в кого нічого не крадете - поставтеся до мастурбації, як до процесу самопізнання і саморозвитку. Якщо ви боїтеся, що мастурбація послабить ваше бажання займатися любов`ю з партнером, то знайте: насправді справедливо зворотне - чим більшу сексуальну активність ви проявляєте і чим краще ви дізнаєтеся ваше тіло, тим більше вам хочеться займатися сексом з партнером.

Щоб правильно мастурбувати, вам знадобиться хоча б півгодини і повне самотність. Кімната повинна бути затишною, приємна музика і м`яке освітлення допоможуть вам налаштуватися на потрібний лад. Якщо вам потрібна мастило, використовуйте рослинне масло (мигдальне або оливкове) або спеціальну водорастворимую мастило.

Якщо ви, торкаючись до себе, починаєте відчувати страх і занепокоєння, то проведіть описаний нижче спосіб заспокоєння - бо ніщо не може охолодити жар задоволення швидше, ніж холодний подих страху. (Наведене нижче дихальна вправа схоже на ті вправи, які часто рекомендують лікарі для позбавлення від стресу і розслаблення.)

Черевний подих для жінок

• 1. Зручно сядьте і розслабте плечі.
• 2. Складіть руки на животі прямо під пупком.
• 3. Глибоко вдихніть носом - так, щоб ваш живіт випнувся (як ніби ви дуже щільно поїли).
• 4.Сохраняя груди розслабленої, з силою видихніть так, щоб ваш живіт підтягнувся до хребта.
• 5. Вдихніть і видихніть дев`ять разів, відчуваючи, як ваше тіло розслабляється. Спостерігайте за тим, як думки приходять і йдуть. Не зупиняйтеся ні на одній з них, просто спостерігайте. Повторюйте цей етап до тих пір, поки не зможете спостерігати за своїми думками, не реагуючи на них емоційно.

Щоб правильно мастурбувати - почніть вивчати своє тіло

Пам`ятайте - чим більше ви будете знати про те, що вас збуджує, тим більше задоволення ви зможете отримати і розділити з партнером під час сексу. Нехай цю вправу допоможе вам полюбити себе і своє тіло.

Відео: Мастурбація. СЕКРЕТИ. ЯК ПРАВИЛЬНО. ФАКТИ

• 1. Зручно сядьте або ляжте.
• 2. Зробіть дев`ять глибоких вдихів-видихів, щоб розслабити розум і тіло.
• 3. Спочатку проведіть рукою, немов гребенем, по своєму волоссю, торкаючись черепа кінчиками пальців або нігтями. Проведіть рукою по своєму обличчю, відчуваючи м`які вигини скул, щік і губ. Деякі жінки збуджуються від дотиків до вух. Торкніться мочок і злегка їх потягніть або погладьте шкіру навколо вух.
• 4. Проведіть обома руками вниз по шиї, аналізуючи свої відчуття під час дотиків до задньої частини шиї і до місця, де вона з`єднується з грудьми. Які місця здалися вам особливо чутливими, «реактивними»?
• 5. Опуститеся вниз по руках. Внутрішні частини рук і пахви дуже чутливі. Також дуже чутливі кисті і пальці, особливо шкіра між пальцями. Тіло збуджують найрізноманітніші відчуття. Якщо хочете, можете полизати або посмоктати різні частини своїх рук або пальців, а потім подути на них. Ви також можете легко провести по своїй шкірі пір`їнкою або шматочком м`якої тканини.
• 6. Покладіть руки на груди і проведіть пальцями по її зовнішнім ділянкам, відзначаючи, яка м`яка і ніжна на них шкіра. Одні жінки люблять, коли їх груди стискають, інші вважають за краще легкі дотики. Повільно рухайтеся до сосок. У більшості жінок соски дуже чутливі до будь-якої стимуляції. Спочатку поекспериментуйте з легкими дотиками, потім спробуйте натискати на соски або стискати їх. Звичайно чим сильніше жінка збуджена, тим інтенсивніше можна стимулювати її груди або соски. Більшість жінок вважає за краще, щоб стимуляція їх грудей починалася з легких дотиків.
• 7. Погладьте свій живіт і відчуйте всі його вигини. Живіт жінки дуже чутливий і вважається ерогенною зоною в більшості країн світу. Не випадково на Сході танець живота вважається еротичним поданням. Легкими дотиками досліджуйте свій пупок.
• 8. Проведіть руками вниз по спині і сідницях, торкаючись шкіри нігтями. Підніміть свої сідниці руками
• 9. Тепер опустіться до пальців ніг. Стопа може бути дуже чутливою, особливо в області підйому і між пальцями. Деякі партнери люблять смоктати пальці ніг один одного. Змастивши руки маслом, проведіть пальцями рук між пальцями ніг. Доторкніться до підйому стопи і п`яти. Тепер помасажуйте ікри, відчуваючи, як під шкірою перекочуються м`язи. Підколінні западини, тобто тильні сторони колін, дуже чутливі, в тому числі і до лоскоту. Проведіть руками вгору по зовнішнім, потім по внутрішнім сторонам стегон. Ви повинні помітити, що в міру наближення до лобка чутливість і м`якість шкіри зростає.
• 10. Проведіть пальцями по волоссю на лобку. Відчуйте м`якість і повноту великих губ піхви. Однією рукою розкрийте їх, а іншою рукою досліджуйте малі губи. Якщо це необхідно, скористайтеся мастилом. Легкими дотиками досліджуйте область навколо піхви і промежини. Які ділянки цієї області є найбільш чутливими?
• 11. Дослідіть пальцями область навколо клітора. Багатьом жінкам дуже подобається непрямий тиск на клітор - збоку або зверху. Експериментуйте з різними дотиками, тиском збоку і зверху, круговими рухами, легким пощипування, ритмічним або безперервним натисканням, легкими і інтенсивними погладжуваннями. Пам`ятайте, що поки ваша мета - збір інформації, а не оргазм.
• 12. Перемістіть пальці до піхви. Використовуючи, якщо це необхідно, мастило, введіть в нього один палець. Зауважте, що спочатку вхід здається дуже щільним, потім як би трохи розширюється. Цей щільний ділянку - ЛК-м`яз. Піхву дивно еластично і може щільно замикатися як навколо одного пальця, так і навколо чотирьох пальців, великого пеніса або ділдоса. Досліджуйте на дотик стінки піхви і відзначте відмінності в їх структурі і чутливості.
• 13. G-ЗОНА: На передній стінці піхви (тобто з боку живота), приблизно в п`яти сантиметрах від його входу, знаходиться область розміром з невелику монету - так звана С-зона. Коли жінка збуджується, ця область може випинатися і збільшуватися в розмірах. Даоси знають про існування цієї області вже багато століть і називають її «чорною перлиною». Її досить легко виявити, особливо в стані збудження.
• Введіть в піхву приблизно на два-три сантиметри зігнутий палець або ділдос і виконайте кілька ритмічних натискань, спрямованих в бік живота. Не у всіх жінок С-зона розташовується в одному і тому ж місці, тому вам, можливо, доведеться трохи поекспериментувати, щоб її виявити. Стимуляція З-зони часто викликає відчуття переповненості сечового міхура і готовності до сечовипускання, так як тканини, що утворюють G-зону, також оточують уретру. Розслабтеся, потерпіть, і це відчуття перетвориться в відчуття приємної повноти. Оргазм, що викликається стимуляцією цієї зони, глибше клиторального оргазму і поширюється по всьому тілу. Під час оргазму цього типу у деяких жінок з уретри виділяється прозора, схожа на сечу рідина.
• 14. Деякі жінки виявляють в піхву також Х-зону і У-зону, які знаходяться зліва чи справа від G-зони на тій же глибині. Крім того, багато жінок виявляють, що ділянку піхви, розташований навпроти шийки матки або за нею, в «глухому куті», дуже добре реагує на стимуляцію, доставляючи приємні відчуття. Ця ділянка, як і С-зону, найлегше стимулювати при проникненні ззаду, або пальцями, або ділдосом, або пенісом. Ділянки на задній стінці піхви найкраще стимулювати спереду - наприклад, в позі місіонера. Використовуючи ділдос, вібратор, або який-небудь інший відповідний предмет подовженої форми, визначте найчутливіші точки і зони свого піхви.
• 15. Нижче піхви знаходиться промежину - м`язовий міст між піхвою і прямою кишкою. У деяких жінок, особливо в стані збудження, промежину добре реагує на стимуляцію. Анус і область навколо нього чутливі до стимуляції практично у всіх жінок. Якщо ці ділянки вашого тіла ніколи не стимулювалися ні вами, ні вашим партнером, почніть з легких дотиків до області, навколишнього анус. Можете поекспериментувати з проникненням (не забувайте про мастило!), Якщо це здасться вам приємним. Деякі жінки негативно ставляться до стимуляції цієї області, тому ви можете пропустити цей етап вправи, якщо хочете.

Правильно мастурбувати - значить знайти свій оргазм

Тепер, знаючи де і як реагує ваше тіло, ви можете навчитися відчувати оргазм в будь-який час і в будь-якому місці.

Відео: Як правильно мастурбувати

Сексологи Беверлі Уіппл, Вільям Хартман і Мерілін Фітіан прийшли до висновку, що третина жінок взагалі не здатна відчувати оргазм, ще третина відчуває оргазм лише іноді і тільки одна третина відчуває оргазм регулярно. Якщо ви ставитеся до однієї з перших двох категорій, описані в цій книзі вправи допоможуть вам навчитися відчувати оргазм тоді, коли ви цього хочете, і навіть по кілька разів поспіль.

• 1. Використовуючи техніки, які ви вивчили в останній вправі, торкайтеся до себе, починаючи з кистей, стоп, стегон і плечей і поступово переходячи до більш ерогенних зон - сосок, клітора і піхви. Як і раніше, поекспериментуйте з різними типами погладжувань і різними зонами стимуляції.
• 2. Не поспішайте. Коли ви відчуєте наближення оргазму, продовжите це відчуття, торкаючись до менш чутливим місцях і потім знову повертаючись до основних ерогенних зон. Повторіть це кілька разів, балансуючи на межі оргазму, -так ви зможете збільшити його інтенсивність. /
• 3. Якщо ви не належите до числа жінок, які відчувають оргазм легко і часто, вам, можливо, знадобиться кілька сеансів самозадоволення, перш ніж ви зможете випробувати оргазм. Якщо ви не можете допомогти собі руками і позбавлені забобонів, спробуйте використовувати вібратор. Пам`ятайте - чим більше ви будете знати про те, що вас збуджує, тим більше задоволення ви зможете отримати і розділити з партнером під час сексу. Нехай цю вправу допоможе вам полюбити себе і своє тіло. Багато жінок вважають, що використання вібратора - найкоротший і простий шлях до оргазму.
• 4. Зазнавши оргазм або закінчивши виконання вправи, деякий час продовжуйте пестити своє тіло. Будьте вдячні йому за задоволення, яке воно вам доставляє. І, що найважливіше, будьте вдячні самим собі за те, що знайшли час, щоб зробити собі приємність.