Що пити? Властивості напоїв.

Всім добре відомо, що в день необхідно пити 2-3 літри рідини. Що ж нам пити, щоб доставити організму максимальну користь?

Що пити? Воду?

Найчастіше ми п`ємо сиру воду. Але якщо це вода з-під крана, пити її не можна, не прокип`ятивши, оскільки її сильно хлорують. Популярними є і мінеральні води. Вони бувають природними і штучними. Природна вода проходить природне очищення, наприклад шарами грунту, і збагачується важливими мікроелементами від скелястих порід. Тому при захворюваннях печінки і нирок, дотриманні дієти доктора прописують природну мінеральну воду. А ось штучна мінеральна вода виходить при поєднанні простий питної води і слаболужних солей. Від неї очікувати особливого ефекту не варто.

Важливо! Якщо у вас гастрит або виразка шлунка, вам краще пити негазовану воду, щоб не дратувати зайвий раз слизову оболонку.Детальніше, про енергетичної силі води і тому як правильно пити воду

соки

Вони смачні, але далеко не всі корисні. Користь можуть принести лише натуральні соки. У пакетовані напої виробники додають барвники та консерванти.

Відео: Вода з лимонним соком. корисний напій

Свіжовичавлений сік вгамує спрагу, подарує красу і здоров`я. М`якоть плодів корисна для кишечника. Харчові волокна і клітковина нормалізують роботу шлунка і виводять з організму холестерин, токсини і шлаки.

Щоб сік приніс користь, його треба пити свіжовіджатим, адже через 15 хв. після віджимання соку корисні речовини з нього випаровуються. Також пам`ятайте, що стоматологи рекомендують пити сік через трубочку, щоб зберегти зубну емаль.

пийте соки

• кавуновий сік
• Апельсиновий сік
• сік кульбаби
• обліпиховий сік
• Журавлиновий сік
• сік петрушки
• сік шпинату
• сливовий сік
• Сік редису або редьки, соус з хрону
• сік капусти
• Соки моркви і буряка
• сік морквяний
• Соки моркви та селери
• Cоки моркви, селери і петрушки
• Цибулевий сік і часниковий сік
• Огірковий сік, сік кропу, сік латуку
• Соки бобів і брюссельської капусти. Картопляний сік. Томатний сік
• Виноградний сік

Чай кава

Пакетований або ваговий, чорний або зелений, класичний або з фруктовими добавками - всі ці чаї містять вітаміни В, С і зміцнюють стінки кровоносних судин. Крім того, чашка чаю прекрасно тонізує з ранку завдяки вмісту кофеїну або розслабляє перед сном, якщо додати в нього ложку меду. Тим, хто хоче схуднути або утримати вагу в нормі, підійде зелений чай. Він містить вітамін Р, прискорює обмінні процеси і виведення жиру з організму. І при цьому він не залишає жовтих слідів на зубах. Схожі властивості і у м`ятного чаю, що сприяє травленню.

Корисний Чайво кавових зернах, як і в чайних листах, також міститься кофеїн. Завдяки цьому, випивши чашку кави, ми швидко прокидаємося і знаходимося в тонусі весь день. Правда, не варто зловживати чудовим напоєм, так як такий заряд енергії дає навантаження на серце. Враховуйте, що в розчинній каві кофеїну більше, ніж в молотом. Розбавляйте розчинний молоком, додайте корицю.

Відео: Золоте молоко: куркума - зміцнення імунної системи, запалення, артрити, лікувальний напій

інші напоїДітей неможливо відірвати від пляшки з солодкою газованою водою? Спробуйте запропонувати їм альтернативні напої домашнього приготування. Настій шипшини з медом і лимоном зміцнить захисні сили організму і допоможе боротися із застудами. Пийте також і звичайну воду з додаванням лимона і меду. Це смачно і дуже корисно! Не забувайте і про традиційні російські напої. Наприклад, компот з фруктів (можна сушених) відмінно підійде в якості дієтичного десерту, морс з червоних ягід допоможе при застуді, авітамінозі.

обліпиховий морс поповнить запаси вітаміну Е, а яблучний вгамує спрагу.

І, безперечно, корисним і смачним напоєм є домашній квас!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!