Як позбутися целюліту в домашніх умовах

На жаль, з целюлітом стикається безліч жінок, і це псує їм життя. Кожна вважає, що від нього слід терміново позбуватися. Тому виникає питання, як позбутися целюліту на попі і Ляшко в домашніх умовах?

Існуючі способи краще використовувати в комплексі, а не кожен окремо. Це допоможе розгладити наявну «апельсинову кірку» на вашій попі. Якщо вам здається, що вона у вас дійсно є, то для початку варто пошукати фото - як виглядає целюліт і почитати відгуки покупців про препаратах, які використовуються для боротьби з ним.

Як правило, целюліт утворюється при порушеному відтоку лімфи, а також при змінах гормонального фону в конкретні періоди життя жінки. У деяких випадках проблема з`являється з молодості, що може говорити про спадковість.
Напевно, не варто говорити, що велике значення відіграє неправильне харчування, а також наявність шкідливих звичок. Нерідко дана неприємність може виникнути на животі після вагітності.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

У кожної жінки целюліт проявляє себе по-різному. Якщо початкові прояви ще можна усунути засобами з реклами, то для більш запущеної форми потрібен комплексний підхід. Дана косметична проблема не до кінця вивчена, але для позбавлення від неї потрібно використовувати ряд заходів:

1. Переглянути своє харчування. Бажано прибрати зі свого харчування все жирне, солоне і смажене. Побільше їсти свіжі овочі, фрукти, багаті вітамінами і мінералами.

2. Кинути все шкідливі звички, налагодити режим дня, а також досить відпочивати.

Відео: Як позбутися целюліту в домашніх умовах

3. Користуватися місцевими косметичними процедурами.

4. Займатися фізичними вправами. При регулярних заняттях фізкультурою можна не тільки позбутися від целюліту, але і посилити кровообіг і швидкість обмінних процесів. Наприклад, в спортзалі можна використовувати велотренажер, щоб зміцнити сідничні м`язи.

Відео: Як позбутися целюліту в домашніх умовах

 Раціон харчування для того, щоб целюліт на стегнах і сідницях швидко зник

Для позбавлення від цієї делікатної проблеми також необхідно дотримуватися певної дієти. Голодувати категорично забороняється, а тим більше до такої міри, щоб була потрібна допомога лікарів. При складанні щоденного меню слід враховувати деякі правила. Організму має надходити достатньо вітамінів і мікроелементів. Також харчування має бути збалансованим, тому треба правильно підбирати продукти.

Їжте більше овочів. Вони дуже корисні для здоров`я, допомагають очистити організм. Бажано включення в харчування квасолі, цибулі, капусти, кропу, цикорію, помідор, шпинату, баклажан.

Корисно вживання ягід і фруктів. Вони мають в своєму складі багато калію, а тому теж допомагають очистити організм. У літню пору їжте більше малини і полуниці, яблук, ківі і ананасів. Їжте лимони, але без цукру. Дуже корисно при схудненні їсти грейпфрут.

Під час дієти для позбавлення від целюліту можливо навіть їсти хліб. Тільки краще, якщо він буде з борошна грубого помелу. Корисно також їсти житній хліб. Не варто відмовлятися від бобових: сочевиці, гороху, квасолі. Обов`язково їжте рибу, приготовлену на пару.

Дієта від целюліту з розрахунку на 2 тижні.

Перший тиждень.
Щодня вживайте тільки 4 апельсина і два варені яйця. Пити слід тільки мінеральну негазовану воду. Крім того, пити потрібно не менше півтора літрів. Апельсини і яйця слід розподілити на день таким чином, щоб не виникало відчуття голоду.

Повторюючи тиждень.
Все те ж саме, тільки додайте ще тарілку рисової або гречаної каші на воді. Каша повинна готуватися без цукру і солі.
Ні в якому разі не сідайте на таку дієту при грудному вигодовуванні або при вагітності.

При позбавленні від целюліту слід дотримуватися кількох простих правил. Ні в якому разі не паліть. Якщо у вас є така шкідлива звичка, то краще її кинути, так як нікотин сприяє появі ямок і опуклостей на ногах. Судини звужуються і до шкіри погано надходить кисень, а також порушується обмін речовин.

Не слід між прийомами їжі робити перекушування. Якщо ви відчули голод, а до обіду ще багато часу, то попийте води. Не варто також носити вузькі штани або джинси, так як вони сприяють появі «апельсинової кірки».

Целюліт на ногах і попі - як позбутися за допомогою вправ

Вправи для позбавлення від целюліту дуже прості. Для цього не обов`язково займатися в тренажерному залі. Їх цілком реально виконувати і вдома. Тим не менш, їх простота не допомагає повністю вирішити питання - як позбутися целюліту на попі і на ногах в домашніх умовах. Вправи дадуть відмінні результати, навіть при наявності сильного целюліту, тільки якщо робити їх регулярно і спільно з дієтою.

Стрибки зі скакалкою. Стрибайте близько 15 хвилин. Можна робити перерви, походити, що-небудь вдіяти, але не сідайте, ні в якому разі.

Присідання. Ноги слід поставити на ширину плечей і покласти руки на пояс. Під час присідань відводите сідниці назад, як ніби ви сідаєте на стілець. Коли коліна будуть під кутом в 90 градусом, то можете підніматися. Кожен підхід потрібно робити по 15 разів після чого при більш легкому виконанні додайте до вправи гантелі або робіть більше підходів.

Ходьба на сідницях. Сідайте на підлогу, ноги випрямити перед собою, спину зробіть рівно, руки заведіть за голову. Передвигайтесь на сідницях, не згинайте колін назад і вперед. Вправу потрібно робити поки ви не втомитеся. Потім відпочиньте хвилину і повторіть все заново.

Вправи при позбавленні від целюліту грають одну з ключових ролей. При виконанні такого маленького комплексу ви отримаєте відмінні результати на стегнах і попі вже через місяць. Вправи також будуть корисні будь-якому підлітку або чоловікові.

На закінчення варто сказати, що від целюліту можна позбутися і народними засобами, і за допомогою масажу в салоні. Ефективно також і обгортання за допомогою меду. Перед тим, як проводити таку процедуру рекомендується прийняття душу з використанням мочалки. Воно ще допомагає схуднути при цьому і позбутися від розтяжок. Крім того, категорично заборонена процедура при варикозі. Замість обгортань в такому випадку краще користуйтеся масками на основі меду, вони допоможуть позбавити дві ваші прекрасні частини тіла від проблем навіть на пізній стадії, попередньо можна попаритися в лазні. Також не варто нехтувати різними відео-уроками з вправами для позбавлення від целюліту. Якщо ви хочете вирішити проблему раз і назавжди просто дотримуйтесь рекомендацій і все у вас буде добре!