Як позбутися целюліту в домашніх умовах, від чого він з`являється

Від чого з`являється целюліт?

• спадковість. Якщо у вашої матері є проблеми з целюлітом, то найчастіше він не обійде стороною і вас.
  
• вік. Скільки вам років? 16? 38? Так, це важливо, адже з віком шкіра втрачає свої колагенові волокна, а разом з ними і пружність. На в`ялою шкірі целюліту завжди знайдеться місце. Цікаво, що дана хвороба в 15 відсотках випадків турбує молодих дівчат ще в період статевого дозрівання, в 25 відсотках - дівчата стикаються з ним до і після вагітності, ще 15 відсотків жінок страждають від целюліту вже під час менопаузи.
  
• незбалансоване харчування. Проблема правильного харчування зачіпає безліч дівчат, так як сучасне життя не завжди дає можливість харчуватися в один і той же час їжею, багатою на вітаміни. В результаті ми заходимо в фаст-фуди та інші злачні місця, що кишать жирної і шкідливою їжею. Бути може, якби ми харчувалися в нормальній кількості фруктами і овочами, пили тільки чисту воду і споживали рослинні жири, ми були б прекрасніше і здоровіше. Однак факт залишається фактом - раціон порушений, жиру споживається багато, целюліту стає також багато.
  
• нікотинова залежність. Під час куріння відбувається активне руйнування вітаміну С, якого ми і так не вживаємо в достатній кількості. В результаті цього порушується циркуляція крові і обмін речовин. Задумайтесь, чи варто воно того?
  
• Відсутність фізичних навантажень і малорухливий спосіб життя. Коли м`язи не працюють - погіршується приплив крові, а ми починаємо активно «запасатися» токсинами і шлаками, виникають набряки, шкіра стає в`ялою і пухкою.
  
• Порушення гормонального фону. Пов`язано з неправильною функцією яєчників і надниркових залоз і є прямою передумовою до целюліту, який в даному випадку осідає в зоні живота і стегон.
  
• Порушення функції щитовидної залози. В цьому випадку сповільнюються процеси обміну, не є винятком і жировий.
  
• Порушення кровообігу в жирових тканинах. Мабуть, це є найбільш неприємною причиною, яка призводить до важкого фіброзного целюліту. Справа в тому, що відбувається погана циркуляція крові в здавленим ділянках, в результаті чого виникають набряки, здавлюють тканину ще більше, аби дати кисню в повній мірі надходити в кров, а шлаки і токсини успішно осідають в даних місцях.
  
• Порушення сольового і водного обміну. В результаті цього ми отримуємо рідину в організмі, що викликає набряки, яка погіршує приплив крові до судин і приводить до целюліту.
  
• Депресія і стрес. Тут все ясно - гормони пустують і всіляко порушують обмінні процеси, виникає целюліт. Потрібно навчитися розслаблятися і медитувати, якщо це необхідно. Приймайте теплі ванни з лавандою.
  

Звичайно, все це тільки теорія, але як позбутися целюліту на практиці?

лікування целюліту

Насправді, позбавлення від целюліту є тривалим процесом, що вимагає чималих зусиль і прагнення до перемоги. Якщо ви твердо вирішили позбавитися від нього, слід йти до кінця, не опускаючи рук. Ми ж постараємося допомогти вам і дамо поради по боротьбі з «апельсиновою кіркою».

Що вам спадає на думку в першу чергу при вигляді найменших задатків целюліту? Природно, необхідна дієта, і терміново, причому найбільш жорстка. Тут допускається основна помилка! Так, систему харчування необхідно міняти, але не різко, а поступово.

Починаємо лікування целюліту

Для початку слід відмовитися від занадто жирної і солоної їжі, зробивши акцент на вітамінах - ягодах, фруктах, різних овочах. Зелений салат, морква, баклажани, цитрусові, кабачки, журавлина і червоний виноград - саме вони стануть вашими активними помічниками в боротьбі з целюлітом, так як виведуть з організму жири.

На окрему увагу заслуговує клітковина, що міститься в хлібобулочних виробах грубого помелу, висівках і крупах. Пийте молоко і споживайте фосфор, тобто рибу.

Ніхто не відміняв і золоте правило - пийте більше чистої води, не менше 2 літрів в день. Щоб вивести шлаки, вживайте натуральні овочеві і фруктові соки, відвар шипшини і теплий зелений чай з додаванням меду. Щоб не плутати спрагу і голод, в проміжках між їжею потрібно пити воду. Це буде вгамовувати голод і поступово виведе шлаки.

Скажімо суворе «НІ» всім бутербродів, фаст-фудів та обідів з пакетиків. Голодувати теж не варто - беріть з собою фрукти, пийте натуральні йогурти і поїдають салати. Намагайтеся не вживати алкоголь, а якщо і вживаєте, то в міру, тому що алкоголь затримує солі, шлаки і воду.

Якщо ви вважаєте, що все це вам не допоможе, ви помиляєтеся. Свого часу сама принцеса Діана саме таким чином розлучилася зі страшним целюлітом. Також їй допомагали в справі фізичні вправи. Далі ми поговоримо про це.

Вправи від целюліту

Боротися з целюлітом без фітнесу неможливо. Якщо у вас є можливість, слід записатися у фітнес-клуб і відвідувати його регулярно. У разі ліні необхідно терміново мотивувати себе чим-небудь бажаним, наприклад, модним міні-сукнею, в якому ваші ніжки без целюліту будуть виглядати приголомшливо, а ви будете принцесою!

Якщо часу на фітнес просто немає, то слід робити прості гімнастичні вправи від целюліту будинку. Це зовсім не складно, а ефект прийде дуже швидко - целюліт буде танути у вас на очах. Все дуже просто - ви дбаєте про власне тіло, а воно дякує вас чудовими формами і витонченими вигинами.

Гімнастика і вправи

Якщо вам хочеться позбутися целюліту в домашніх умовах і, як можна довше про нього не згадувати, або зовсім забути, то необхідно зайнятися яким-небудь видом кардіо-навантажень. Вибір за вами - плавання, біг, скакалка або проста ходьба на великі дистанції.

Переходимо до вправ:

• присідання. Їх варто виконувати на совість - робити глибокий присід, тримаючи руки рівними перед собою. Кількість повторень - 10.
  
• випади. Поставте назад праву ногу, зробіть опорної ліву. Покладіть руки на коліно лівої ноги, завмріть на 15-20 секунд. Тримайте спину рівною. Повторіть 10 разів, міняючи ноги.
  
• Лягайте на спину. Витягайте руки за голову на вдих, на видих тягніться за ними, злегка піднімаючи тулуб. Затримайтеся на 20-30 секунд. Повторити 10 разів.
  
• Продовжуємо лежати на спині. Закиньте праву ногу на ліве коліно, підніміть вгору ліве стегно. Викладайтеся повністю. В даному положенні завмріть на 20 секунд, потім опустіть ноги. Вправа на кожну ногу потрібно зробити 5-7 разів.
  
• Махи. Лягайте на правий бік, покладіть опорну руку під голову. Починайте махи з лівої ноги, амплітуда повинна бути максимальною, опускати ногу слід не до кінця, виконуйте все на вазі. Зробіть 10 повторень.
  
• Ноги на ширині плечей. Витріщивши живіт і перенесіть вагу тіла на одну з ніг. Стояти так потрібно до повної втоми, потім змінити опорну ногу. Повторіть 5 разів.
  
• Присідання на невидимий стілець. Зробіть напівприсісти і посидьте на невидимому стільчику 20-30 секунд. Повторіть 10 разів.
  

Як видно, боротися з целюлітом не так і складно. Виконуючи подібну гімнастику щодня, ви забудете про целюліті, станете веселі і бадьорі. Тепер поговоримо про медовий масаж.

медовий масаж

Отже, як позбутися целюліту в домашніх умовах за допомогою масажу з використанням меду? Вже багато сказано про користь меду, і навіть маленькій дитині відомо, що це джерело мікроелементів і вітамінів, які допомагають в боротьбі з багатьма захворюваннями. Мед містить величезну кількість корисних речовин, що дає можливість «солодкого вітаміну» легше засвоюватися і приносити багато користі.

З давніх-давен мед використовується в якості потужного антиоксиданту, засоби для підняття тонусу і омолодження. Масаж медом дозволяє поліпшити кровообіг, зміцнити стінки судин, вивести токсини і шлаки, які надійно закріпилися в наших жирових тканинах і викликали целюліт.

Для досягнення максимального ефекту від медового масажу рекомендується додавати в заздалегідь підігрітий до кімнатної температури мед трохи ефірного масла, наприклад, евкаліптової або цитрусового. Важливо, щоб мед не була зацукрованим.

Тепер можна приступати до масажу. Для початку розігріваємо і готуємо проблемну область поглаживаниями, розминаємо ударами ребром долоні. Після цього позбавлення від целюліту відбудеться швидше і буде ефективніше. На одну проблемну область знадобиться кілька чайних ложок меду.

Техніка масажу медом така:

• Наносимо мед на проблемну зону легкими вбиває рухами, ніби приклеюємо його до тіла. Частина меду буде на шкірі, інша залишиться на долонях.
  
• Міцно притискаємо руки до області целюліту, потім різко відриваємо. Продовжуємо виконувати подібні дії з різним ступенем тиску і відривання. Згодом мед стане в`язким речовиною сірого кольору, що буде означати, що з організму поступово виходять токсини, шлаки і солі.
  
• На кожен проблемну ділянку знадобиться 7-10 хвилин масажу. Ця процедура здасться в перші сеанси болючою, навіть можуть з`являтися невеликі синці і ниючі болі, але незабаром це відбудеться.
  
• По завершенню масажу необхідно змити мед теплою водою без використання мочалки.
  

Посилити ефект можна за допомогою різних засобів від целюліту, наприклад - антицелюлітного гелю. Його потрібно наносити легкими круговими рухами від низу до верху.


Чи не хочете що-небудь робити, але бачити, як целюліт йде з ваших стегон, ніг і живота? Немає нічого простіше!

Існують спеціальні методики - обгортання, яких є безліч - медові, оцтові, глиняні, з морськими водоростями і інші. Головне - запастися харчовою плівкою, теплими ковдрами і терпінням.

Нанесіть на шкіру вибране вами засіб, потім щільно обмотайте проблемну область плівкою. Заваріть чашку ароматного чаю і сховайтеся ковдрою. Протягом 30 хвилин ваш організм буде позбавлятися від токсинів і інших шкідливих речовин, теплий чай допоможе прискорити процес і розслабить вас. Ось як можна проводити час приємно і з користю. Детальніше дізнатися про ці методики можна в статтях: обгортання медом і обгортання харчовою плівкою для схуднення.

Тепер, ймовірно, ні у кого не залишилося сумнівів, що комплексна боротьба з целюлітом дозволить здобути впевнену перемогу! Найголовніше, що все це можна проводити в домашніх умовах, не витрачаючи величезні гроші на салони краси. Результат не змусить себе довго чекати - ви побачите, як целюліт йде з вашого тіла, залишаючи після себе гладку і ніжну шкіру.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!