Способи боротьби з целюлітом

Більшість жінок стикалися з проблемою появи целюліту на стегнах і сідницях. Комусь пощастило позбутися апельсинової кірки, а хтось поки не знайшов ефективне рішення цієї естетичної проблеми. Які існую ефективні способи боротьби з целюлітом? Розглянемо кожен з них.

Способи боротьби з целюлітом в домашніх умовах

медовий масаж

Одні з доступних частин тіла для самомасажу - це стегна і сідниці. Мед - відмінне допоміжний засіб, яке довело свою ефективність в боротьбі з целюлітом. Він швидко вбирається в шкіру і включає процес обміну речовин. Єдине, він є сильним алергеном, переконайтеся у відсутності протипоказань, і після цього сміливо приступайте до сеансу масажу.

Масаж потрібно проводити на очищену шкіру без волосяного покриву. Обов`язково перед сеансом прийміть душ і зробіть пілінг. Безпосередньо перед антицелюлітний масаж потрібно розігріти шкіру. Для цього можна скористатися щіткою з натуральною щетиною або зробити кілька легких масажних рухів руками.

На підготовлену шкіру нанесіть рідкий мед і рівномірно розподіліть його. Якщо мед зацукрувався, то розтопіть його в мікрохвильовці або на водяній бані. Починайте масаж з легких рухів - поплескування по стегну подушечками пальців, приділити на це рух дві-три хвилини. Далі знову зробіть кілька рухів, що погладжують і приступайте до основної фасі масажу. Долоні рук притискайте щільно до шкіри на 2-3 секунди, мед повинен прилипати до долонь, і різкими рухами зволікайте шкіру. Після того, як стегнах і долонях почнуть з`являтися щось на зразок білих катишек, масаж потрібно завершувати. Змийте мед і нанесіть на проблемну зону антицелюлітний крем.

обгортання

Обгортання стимулює лімфодренаж і кровообіг застійних зон. Багато жінок вибирають цей вид боротьби з апельсиновою кіркою через значно прискорення обмінних процесів. Секрет ефективного обгортання зводиться до правильного вибору косметики. Кращі результати показують кошти на основі водоростей, цитрусових і меду. Як правильно робити обгортання самостійно, читайте тут: як правильно робити домашнє антицелюлітний обгортання.

вода

Не будемо розповідати про користь води для організму людини, ви і так знаєте, що потрібно пити 1,5-2 літри чистої води щодня. Скажемо лише те, що вода покращує лімфоток, сприяє виведенню токсинів з організму і покращує стан шкіри. Пити воду - найпростіший спосіб боротьби з целюлітом. Напої, що сприяють зневодненню, наприклад, кави, тільки посилюють перебіг целюліту.

ексфоліанти

Скраби від целюліту не рятують, зате роблять шкіру м`якою і бархатистою. Відмерлі клітини, групуючи на одному місці, роблять целюліт більш помітним, а на гладку шкіру він не так сильно привертає увагу. Ефективність косметичних антицелюлітних засобів вище, якщо шкіра очищена від відмерлих клітин, адже на шляху немає перешкод для доставки активних компонентів розщеплюють підшкірний жир.

антицелюлітні засоби

Косметика ефективна тільки на першій і другій стадії целюліту. У сильно запущених випадках, слід вдаватися до більш радикальних методів. Наносити крем потрібно щодня і бажано два рази в день (вранці і ввечері). Вибирайте засоби з такими активними компонентами: екстракти водоростей, кофеїн, екстракти цитрусових, масло виноградних кісточок, імбиру, жожоба, екстракт фукуса, хвоща, плюща, зеленого чаю. Ці компоненти стимулюють розщеплення жиру і підсилюють кровообіг.

Способи боротьби з целюлітом в салоні краси

LPG-масаж

Популярність вакуумного лимфодренажного масажу цілком виправдана, він ефективно бореться з підшкірним жиром і не залишає жодних шансів на життя целюліту. В середньому потрібно десять сеансів масажу, щоб целюліт пішов, і з`явилася можливість без сорому носити короткі шорти і спідниці.

ультразвуковий ліполіз

Чи виправдано дорогий метод боротьби з апельсиновою кіркою, зате ефект як від ліпосакції. Вплив на жир відбувається ультразвуковими хвилями, в результаті чого виникає ефект кавітації (збільшення розміру бульбашок повітря). Коли бульбашки вибухають, то це призводить до загибелі жирових клітин, які виводяться лімфою.

міостимуляція

Суть процедури полягає в впливі імпульсного струму на м`язи тіла. Це «ледачий» спосіб підвищити м`язовий тонус, поліпшити циркуляцію лімфи і крові. Під час одного сеансу спалюються близько 2000 калорій, що замінює близько двох годин занять спортом.

Спорт, як спосіб боротьби з целюлітом

Якщо похід в салон краси не по кишені, а целюліт на стегнах і сідницях і не думає йти, то без фізичних вправ не обійтися. В ідеалі записатися в спортзал або хоча б виконають ряд вправ в домашніх умовах.

присідання

Почни з 40 присідань за три підходи, потім збільшуй навантаження. Якщо цю вправу робити кожен день, то вже через тиждень присідання стануть легко даватися. В цьому випадку візьми в руки гантелі або щось важке, щоб збільшити навантаження на ноги.

Скакалка

Будинки стрибати зі скакалкою досить складно, тому доведеться вийти на вулицю і скористатися найближчій спортивним майданчиком. Всього 15 хвилин в день і результат не змусить себе чекати. Чергуй способи стрибків і разом з целюлітом підуть зайві кілограми, ноги накачаються, а попа підтягнеться.

ходьба

Ходіть часто і багато, забудьте про ліфт, користуйтеся сходами. Фізична активність підтримує м`язи в тонусі, і володіє ліфтинг ефектом.