Мімічна гімнастика для особи, комплекс простих вправ
Вправи, як і в традиційній аеробіки, спрямовані не тільки на напругу м`язів, але і на їх розслаблення. В результаті цього відбувається поліпшення кровообігу, активізація обмінних процесів, розслаблення м`язів і натяг шкіри.
Мімічна гімнастика для особи проти зморшок
Слід нанести на обличчя нічний живильний крем, потім пройтися по всьому обличчю - по підборіддю, щоках, лобі, м`якими постукуваннями подушечками пальців.
1. Зморшки на лобі, які називають "зморшками гніву". М`яко притримуйте шкіру вказівними пальцями в початку брів, намагаючись зрушувати брови. Потім покладіть долоню на лоб, і, утримуючи шкіру, піднімайте вгору брови. При виконанні даних вправ необхідно напружувати м`язи на 10 секунд, потім розслабляти. Запам`ятайте, що потрібно дотримуватися ритмічне дихання.
2. Зморшки біля очей. Самою чутливо і ніжною областю на обличчі людини є область навколо очей, яка більше інших ділянок схильна до появи перших симптомів старіння. Наші повіки постійно перебувають в русі. У той же час, шкіра біля очей обділена кількістю природної вологи. Кожній жінці необхідно взяти за звичку щодня виконувати масаж в області очей. Виконуйте м`які постукування подушечками пальців, поступово рухаючись від зовнішніх до внутрішніх куточків очей. Щоб попередити появу зморшок, необхідно виконувати точковий масаж середніми пальцями на зовнішніх куточках біля очей. Цю процедуру найкраще виконувати з використанням будь-якого зволожуючого крему, нанесеного під очі. Дані маніпуляції дозволять поліпшити еластичність шкіри і живлення тканин. Додатково масаж допоможе зняти набряки з очей.
3. Зморшки навколо губ. Звичайно, посмішка прикрашає жінку, але все враження від неї псують носогубні зморшки. Щоб вирішити проблему на даній ділянці, необхідно додати в свій щоденний вечірній комплекс наступні вправи:
- Несильно округлятимете свої губи, ніби намагаєтеся вимовити звук «О». В даному положенні затримаєтеся на п`ять секунд, повторіть вправу 5-10 разів.
- З зусиллям притисніть губи до зубів, завмріть в цій позі на кілька секунд і розслабтеся. Повторіть 2-3 рази.
- Витягніть із зусиллям губи вперед, як би готуючись до поцілунку. Витримайте 5 секунд, потім розслабтеся. Повторити 10 разів.
- Напружте свої губи, як в першій вправі, але тепер як би вимовляючи звук «У». Повторіть вправу 10 разів, чергуючи його з розслабленням.
При щоденному виконанні подібних вправ, ефект буде помітний досить швидко - м`язи на обличчі прийдуть в тонус, невеликі зморшки почнуть розгладжуватися, а глибокі будуть менш помітні.
Крім мімічної гімнастики для особи, необхідно дотримуватися загальні рекомендації по догляду за обличчям. Не забувайте про харчування, очищення, тонізації і зволоження. Враховуйте сезонність, адже те, що підійде шкірі взимку, може бути абсолютно марним або навіть шкодити влітку.
Поки ви ще молоді, не потрібно запускати стан власної шкіри. Пам`ятайте, що набагато легше попереджати проблеми, ніж вирішувати їх в подальшому.
Секрети харчування шкіри Важливим етапом в щоденному догляді за шкірою є харчування. Позбавлена харчування, шкіра швидко старіє і в`яне, стає схильною до утворення передчасних зморшок. Особливо схильні до раннього старіння ділянки в куточках очей і губ, а також область…
Оливкова олія для обличчя і шкіри навколо очей - рецепти краси Оливкова олія для обличчя і шкіри навколо очей - наш найкращий друг, до його складу входять такі необхідні нам вітаміни А, D, Е, мікроелементи і мінерали. Оливкова олія чинить на шкіру сприятливу дію живить і зволожує, так при регулярному…
Боротьба зі зморшками Відео: Догляд за шкірою 30+ | Боротьба зі зморшками | Гіалуронова кислотаШкіра людини протягом усього його життя знаходиться під впливом внутрішніх процесів і зовнішніх факторів, в результаті чого видозмінюється. Вона змінює свій стан і рельєф.…
Вправи для овалу обличчя Відео: Вправи для підтяжки овалу обличчяВправи для овалу обличчя не тільки розслабляють, а й мають оздоровчий ефект. Регулярні вправи освіжають і роблять красивим колір обличчя. Тому дуже рекомендується виконувати аеробіку для м`язів обличчя…
Японський масаж обличчя Омолоджуючий японський масаж обличчя ефективно бореться зі зморшками і віковими змінами, його також називають масаж «Асахі», «Цоган» або «двухпальцевий масаж». Антивіковий ефект досягається за рахунок впливу на…
Масаж шиї для розслаблення Відео: Вправи для релаксації Спазмування м`язів шиї - ізометрична релаксація. Зняти напругу м`язівCамомассаж шиї допоможе вам остаточно розслабитися і відновити кровообіг.Відео: Як робити масажВиконайте ті ж підготовчі процедури, що і для масажу…
Зарядка для обличчя єви фрейзер, ефективна розминка і підтяжка м`язів Для того щоб зберегти свою молодість, літня мешканка Британії Єва Фрейзер крім тренувань для тіла, винайшла унікальну зарядку для обличчя. Завдяки цьому вона виглядає на 20 років молодше за свій реальний вік. Техніку цієї зарядки для особи Єва…
Гімнастика для обличчя від зморшок, як з ними боротися Всі ми хочемо виглядати красиво і молодо, але з віком у всіх рано чи пізно з`являються мімічні зморшки на обличчі. Однією з основних причин появи зморшок вважається втрата пружності м`язів і шкіри обличчя. У тому випадку якщо вони вже присутні, то…
Простий і ефективний фітнес для особи Багато голлівудських зірок практикують фейсбілдінг - спеціальні вправи для напруги і розслаблення різних груп м`язів обличчя. Ми поспішаємо розкрити вам секрети цього фітнесу.Відео: Фітнес для ОСОБИ ЕФЕКТ на ОСОБА (KatyaWORLD)М`язи обличчя -…
Як прибрати носогубні складки Відео: Прибрати носогубні складкиКожна жінка мріє надовго зберегти свою молодість і привабливість. Однак, час не зупиниш і багато представниць прекрасної статі зауважують, що на обличчі стали з`являтися перші зморшки, і що більш помітно - з`явилися…
Як правильно наносити крем При покупці засобів по догляду за шкірою, кожна жінка хоче отримати від них максимум ефективності. Звичайно, в першу чергу ефект будь-якого крему залежить від якості самого продукту, але існують певні правила, які допоможуть посилити вплив крему на…