Гімнастика для обличчя

Ви хочете мати точені риси обличчя, пухкі губи і шкіру, як на рекламі - НЕ обвислі, без мішків і без подвійного підборіддя? Ключ до цього - гімнастика особи.

Але ви повинні знати заздалегідь, що буде потрібно не менше шести місяців тренувань, перш ніж буде видно реальні результати підтяжки обличчя. Звичайно, ці вправи не для тих, хто мало приділяє часу догляду за собою. Але, запевняємо вас, що всього кілька хвилин роботи в день принесуть вам хороші "дивіденди".

Принадність вправ для особи полягає в тому, що ви можете робити їх де завгодно. Крім того, вам не треба відвідувати косметичний салон, так що гімнастика - це безкоштовний засіб здобування хорошою зовнішності.

Аеробіка особи має сенс. Той, хто займається фізичними вправами, знає, що можна підвищити тонус м`язів і навіть переробити своє фізичне тіло. "М`язи обличчя такі ж, як і м`язи тіла. Однак більшість з нас не користувалося ними з тих пір, коли ми кричали в дитячих ліжечках". Весь секрет полягає в ряді дрібних точних рухів, які змушують скорочуватися чотирнадцять лицьових м`язів.

Запобігати завжди легше, ніж лікувати. Тому, чим раніше ви почнете займатися гімнастикою особи, тим краще. Вправи для обличчя допомагають протистояти розтягування, підтримуючи еластичність м`язів і запобігаючи ослаблення, яке, як ми знаємо, призводить до обвислості шкіри.

Однак, якщо шкіра стала настільки млявою, що відокремилася від сполучної тканини, то вже мало що можна зробити, щоб поліпшити її стан. І ще, якщо обвислість викликана відкладенням жиру, наприклад на щоках або на підборідді, то гімнастика особи теж уже не допоможе.

Наводимо три головні вправи гімнастики особи, які рекомендуються кожній жінці.

Вправа для верхніх повік: для підтягування шкіри верхніх повік.

З віком м`язи верхньої повіки слабшають і шкіра над очима обвисає. Це проста вправа повертає їм пружність, розгладжує складки верхніх повік, запобігає обвисання шкіри у зовнішніх куточків очі і підтримує форму брів.

1. Під час вправи дивитесь у дзеркало.
2. Зігніть вказівний палець по лінії брів і помістіть його під бровами. Тепер злегка підніміть палець вгору і притисніть його до надбрівної дузі.
3. Закрийте очі, обережними невеликими рухами зволікайте верхню повіку вниз, вважаючи до п`яти.
4. На рахунок шість затримайтеся в цьому положенні.
5. Повільно зніміть напругу, вважаючи до трьох. Повторіть два рази.

усунення "гусячої шиї": Для зміцнення м`язів шиї і області уздовж лінії щелепи

Подвійне підборіддя, млявий овал обличчя і обвисла шкіра шиї ("гусяча шия") Виглядають вельми непривабливо і неймовірно старять. М`яз, що лежить під підборіддям, послаблюється протягом багатьох років, але якщо ви будете робити цю вправу раз в день, то можна натренувати її, і вона знову стане пружною. Але, звичайно, бажано не допускати її ослаблення.

Відео: Глюк # 39; oZa: Beauty Vlog # 14 (гімнастика для особи)

1. Під час вправи дивитесь у дзеркало.
2. Підніміть підборіддя вгору і одночасно натягніть середню частину нижньої губи на верхню губу. Не піднімайте куточки рота вгору і не посміхайтеся при цьому, пам`ятайте, що ви піднімаєте тільки середню частину нижньої губи.
3. У цьому положенні притисніть кінчик язика з зовнішньої сторони нижніх зубів.
4. Тепер витягніть підборіддя і мову вперед, як тільки зможете.
5. У цьому положенні порахуйте до шести, потім повільно розслабтеся. Повторіть двічі.

Поцілувати дзеркало: вправа для красивого овалу обличчя і для того, щоб губи були повними

Це нескладна вправа чудово тим, що формує овал (нижню частину щік), допомагає зміцнювати щоки і робить губи повніше.

Відео: Гімнастика для обличчя. Спосіб підтяжки без операцій!

1. Під час вправи дивіться в дзеркало.
2. Покладіть вказівні пальці на куточки рота, потім відсуньте їх назад приблизно на 2 см з кожного боку і міцно тримайте в цьому положенні.
3. Витягніть губи вперед, зробіть надутий вигляд.
4. Зробіть перебільшений жест поцілунку, як ніби цілуєте дзеркало (стежте за тим, щоб верхня губа не збиралася в складки). Повторіть 10 разів.

Приділяючи цим нескладним вправам всього кілька хвилин в день, ви здивуєте всіх своїх знайомих своєю чудовою і молодшою шкірою обличчя.