Чуттєва гімнастика
Відео: Гімнастика для обличчя і шиї. "Робимо форму губ ідеальної"
Коли день у день вас долають мільйони самих різних побутових і службових турбот, то немає нічого дивного в тому, що вечорами ви відчуваєте себе втомленими і перетруженние надміру. І зовсім немає сил на любовні втіхи в ліжку з чоловіком! Не виключено, що енергія, яка концентрується в основі хребта, у вас просто заснула - звідси і ваша апатія. Але її можна розбудити за допомогою певних вправ. Виконуйте їх кілька разів на тиждень, і дуже скоро ви відчуєте прилив життєвих сил, а ваші стосунки з коханим чоловіком стануть ще приємніше.
Відео: Гімнастика для обличчя! 7.Убіраем носогубні складки
- Сядьте на підлогу, зігніть одну ногу, а іншу витягніть вперед. Підніміть руки над головою і нагинатися вперед якомога нижче. Потім випростався і знову повторіть цю вправу кілька разів.
- Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, а ступнями упріться в підлогу. Під сідниці підкладіть подушку. Роблячи вдих, підніміть тазову частину тулуба. Потім видихніть і опустіться на подушку. Повторіть цю вправу кілька разів.
- Лежачи на спині з зігнутими в колінах ногами, з`єднайте ступні і підтягніть п`яти якомога ближче до тулуба. З цього положення розведіть коліна в різні боки якнайдалі, поки не торкнетеся ними статі. Потім повільно з`єднайте їх разом, роблячи при цьому глибокий вдих.
10 Ефективних вправ для красивої постави Правильна постава - запорука краси. Ми пропонуємо вам вправи, які зроблять спину рівною і допоможуть розправити плечі.Королівська постава - це мрія багатьох жінок, але далеко не всім вдається тримати спину і ніколи не сутулитися. Тим часом,…
10 Вправ для тонкої талії Тонка талія вважається символом жіночої краси. З нашими вправами ви зможете досягти вражаючих результатів: «вушка» на боках підуть, живіт підтягнеться, а талія стане осикою.Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!Навіть якщо ви…
10 Простих і ефективних вправ для красивих сідниць Красиві, підтягнуті сідниці - це не нездійсненна мрія. Ми пропонуємо вашій увазі 10 вправ, які допоможуть домогтися бажаного результату.Весь комплекс відніме у вас не більше 30 хвилин, тому ви зможете виконувати його щодня. Заняття краще починати…
Гімнастика на дивані Лінь йти в спортзал або на пробіжку? Займіться гімнастикою перед телевізором!Найчастіше ми повертаємося додому ближче до ночі, коли хочеться тільки впасти на улюблений затишний диван і не вставати з нього до ранку. Але весна і близькість відпускного…
10 Простих і ефективних вправ проти варикозу Боремося з хворобою за допомогою фізичних вправ.Відео: Йога вправи від варикозу: профілактика і терапія варикозного розширення вен. YogalifeВарикозне розширення вен на ногах - наслідок хронічної венозної недостатності. Ця недуга все частіше…
5 Ефективних вправ для красивих стегон Ці прості вправи зроблять ваші стегна округлими і підтягнутими всього за пару тижнів.Відео: 5 ефективних вправи для плоского животаЯкщо вам набридло приховувати неідеальні стегна під подовженими піджаками і мішкуватими сукнями, саме час зайнятися…
Гімнастика для здорового хребта Відео: Вправи для хребтаКоли болить спина, життя стає не в радість. Ці вправи допоможуть запобігти виникненню болю.У всіх нас хоча б раз у житті боліла спина. Але у багатьох неприємні відчуття з`являються регулярно і суттєво заважають вести активний…
Гімнастика тай-чи - східний секрет краси та здоров`я Тренуємо тіло і розум за методикою, винайденої в Стародавньому Китаї.У перекладі з китайського тай-чи (або тай-цзи) - це місце або стан, де стираються межі між духовним і матеріальним. Метою однойменної гімнастики є досягнення такої гармонії за…
Фітнес-йога для красивої фігури і гарного самопочуття Якщо класична йога навіває на вас тугу, спробуйте більш динамічний напрямок фітнес-йоги.Як і інші різновиди йоги, фітнес-йога, спрямована на розвиток гнучкості, поліпшення фігури і самопочуття, а також на набуття внутрішньої гармонії. Всі вправи…
10 Кращих вправ для преса, які можна виконувати вдома Хочете мати стрункий і підтягнутий живіт? Ми розповімо, як накачати прес будинку.Відео: Найкращі вправи для преса - топ 10Гарний плоский живіт - мрія будь-якої жінки, яка стежить за фігурою. Домогтися бажаного результату можна за допомогою…
Комплекс ефективних вправ при болях в спині і попереку Гімнастика допоможе швидко позбутися від болю в хребті і розвинути гнучкість.Сидячий спосіб життя, який доводиться вести більшості з нас, вкрай негативно позначається на здоров`ї організму. І в першу чергу, страждає хребет - наша головна опора.Якщо…