Вправа китайське для шкіри обличчя
Відео: вправи для підтяжки шкіри обличчя
3 старовинних китайських вправи, які поліпшують обшее стан шкіри обличчя і вирішальні такі проблеми, як запалення і вугриМетодику цих вправ випробував і ввів в практику Иосиро Цуцуми - голова Всеяпонської асоціації оздоровлення методами шиацу (оздоровлення натисканням пальцями: по-японськи «ши» - палець, «АЦУ» - тиск, натискання).
Відео: Цигун. Особа без зморшок. Древній косметичний самомасаж. Краса ТВ Фітнес ТВ
- 1. Покласти на стіл розкриту долоню тильним (зовнішньої) стороною вгору і, наскільки можливо, відвести в сторону великий палець.
- Горіхом або самим кінцем великого пальця іншої руки натиснути із середньою силою на біологічно активну точку, розташовану між п`ястно кістками великого і вказівного пальців, але трохи ближче до вказівного. Прямо на цій точці робити невеликі кругові рухи горіхом або кінцем великого пальця. Виконати по 30 кругових рухів на зазначених активних точках для кожної руки.
- 2. Завести за спину недовгу дерев`яну палицю або алюмінієву трубку діаметром 20-30 мм і обхопити її ззаду руками. Притискаючи палицю до спини ліктьових згинами рук, катати її вгору і вниз і цим порушувати біологічно активні точки, розташовані на спині. Тривалість вправи - 4-5 мін.Виполняя вправи, повертати тулуб трохи вправо і вліво для більш повного контакту палиці з поверхнею спини.
- 3. Для повернення шкірі пружності на ділянках зовнішніх кутів очей (там, де спочатку з`являються «промінчики», а за ними - «гусячі лапки») натисніть подушечками горизонтально розташованих великих пальців на біологічно активні точки, віддалені від зовнішніх кутів очей на відстані приблизно 1 см. Із середньою силою тисніть на ці точки протягом однієї хвилини. Потім зробіть таку ж паузу, а потім повторіть цю вправу ще три рази.
Масаж шиї для розслаблення Відео: Вправи для релаксації Спазмування м`язів шиї - ізометрична релаксація. Зняти напругу м`язівCамомассаж шиї допоможе вам остаточно розслабитися і відновити кровообіг.Відео: Як робити масажВиконайте ті ж підготовчі процедури, що і для масажу…
Гімнастика для обличчя від зморшок, як з ними боротися Всі ми хочемо виглядати красиво і молодо, але з віком у всіх рано чи пізно з`являються мімічні зморшки на обличчі. Однією з основних причин появи зморшок вважається втрата пружності м`язів і шкіри обличчя. У тому випадку якщо вони вже присутні, то…
Вправи для схуднення в картинках, приклади і техніка виконання Вправи для схуднення в картинках допомагають читачам краще сприймати інформацію. У багатьох книгах і на сторінках сайтів публікуються вправи для схуднення без ілюстрацій. Вони насправді можуть бути дуже ефективними, але читач просто не може…
10 Ефективних вправ для красивої постави Правильна постава - запорука краси. Ми пропонуємо вам вправи, які зроблять спину рівною і допоможуть розправити плечі.Королівська постава - це мрія багатьох жінок, але далеко не всім вдається тримати спину і ніколи не сутулитися. Тим часом,…
10 Вправ для тонкої талії Тонка талія вважається символом жіночої краси. З нашими вправами ви зможете досягти вражаючих результатів: «вушка» на боках підуть, живіт підтягнеться, а талія стане осикою.Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!Навіть якщо ви…
Гімнастика за кермом - вправи для автоледі Відео: Гімнастика за кермомЯкщо ви проводите за кермом багато часу, ці вправи вам життєво необхідні.Жінки відносно недавно стали водити автомобіль, але вже зараз на дорогах можна зустріти майже стільки ж леді, скільки і джентльменів. Це означає, що…
10 Простих і ефективних вправ проти варикозу Боремося з хворобою за допомогою фізичних вправ.Відео: Йога вправи від варикозу: профілактика і терапія варикозного розширення вен. YogalifeВарикозне розширення вен на ногах - наслідок хронічної венозної недостатності. Ця недуга все частіше…
Фітнес-йога для красивої фігури і гарного самопочуття Якщо класична йога навіває на вас тугу, спробуйте більш динамічний напрямок фітнес-йоги.Як і інші різновиди йоги, фітнес-йога, спрямована на розвиток гнучкості, поліпшення фігури і самопочуття, а також на набуття внутрішньої гармонії. Всі вправи…
Комплекс ефективних вправ при болях в спині і попереку Гімнастика допоможе швидко позбутися від болю в хребті і розвинути гнучкість.Сидячий спосіб життя, який доводиться вести більшості з нас, вкрай негативно позначається на здоров`ї організму. І в першу чергу, страждає хребет - наша головна опора.Якщо…
Домашні вправи для грудей Не секрет: гарні груди - гордість жінки. Тому представниці прекрасної половини людства з особливою ретельністю доглядають за самою звабливою частиною свого тіла. Пропонуємо домашні вправи для грудей дозволяють зміцнити груди. І навіть збільшити її…
Фітнес будинку для схуднення Відео: Як швидко схуднути вдома! Домашні вправи для схуднення ФітнесФітнес на увазі здоровий стиль життя, а саме: активний рух, правильне харчування, міцний, здоровий сон, відмова від згубних звичок. Фітнес - це рух! Коли він стане стилем вашого…