Підготовка до вагітності

Відео: # 1 Підготовка до вагітності (аналізи, норма ваги, вітаміни, куріння, алкоголь, народні прикмети)

Підготовка до бажаної вагітності включає в себе не тільки моральну і матеріальну готовність стати батьком. Вам необхідно враховувати деякі правила, які треба дотриматися ще до зачаття, для збереження здоров`я плоду. Що ви повинні брати до уваги перш, ніж прийміть рішення завести дитину?

Відео: Покроковий план підготовки до вагітності

Приблизно за три місяці до того, як ви почнете робити спроби завагітніти, зробіть наступне:

• 1. Як відомо, під час вагітності не можна хворіти краснухою (бо є ймовірність того, що дитина народиться глухим, сліпим або з пошкодженим головним мозком), тому заблоговременно слід зробити щеплення від цього прикрого захворювання. Перевірте, чи схильні ви до краснухи (німецької кору). Зверніться до свого лікаря і попросіть його перевірити, чи є у вас сприйнятливість до цього захворювання. Якщо немає, попросіть його негайно на щеплення. Після щеплення ви повинні уникати вагітності приблизно протягом трьох місяців. Вакцинація забезпечить вам захист від краснухи в тому випадку, якщо вам ні разу не робили таке щеплення.
• 2. При підготовці до вагітності необхідно прекратітьіспользовать гормональні конрацептіви і взагалі будь-які гормональні препарати. Використовуйте бар`єрні засоби контрацепції, такі, як презерватив або діафрагма. Якщо ви використовуєте внутрішньоматкові протизаплідні засоби, вам слід видалити їх. Зробіть це в кінці менструального періоду за кілька тижнів до того, як збираєтеся зачати дитину.
• 3. Якщо ви курите, то тепер необхідно зав`язати з цією вреднейшей звичкою і, бажано, назавжди. По-перше куріння різко знижує саму можливість завагітніти, а по-друге це може зашкодити дитині. Вдихуваний вами нікотин сприяє почастішання роботи серця дитини, що може викликати скорочення кількості крові, що надходить в його кровоносну систему. Окис вуглецю, вдихувана разом з сигаретним димом, також знижує кількість кисню, що надходить в кровоносну систему. Крім того, дитина може народитися передчасно і важити менше звичайного.
• 4. Алкоголь також варто виключити зі свого меню. Алкоголь сприяє зниженню репродуктивних функцій організму і заважає розвитку дитини, особливо протягом перших кількох тижнів вагітності. Повністю припиніть вживання алкогольних напоїв або ж скоротіть до однієї порції в день і вживайте її під час їди. Норма не повинна перевищувати одного келиха вина або однієї склянки пива.
• 5. Поставтеся уважно до ліків, які ви приймаєте. Не приймайте ніяких ліків без попередньої консультації з лікарем.
• 6. Урізноманітніть вашу дієту. Харчуйтеся різноманітніше, включаючи в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів. Намагайтеся, щоб ваша їжа містила достатню кількість вітамінів і мінералів, необхідних як для вашого здоров`я, так і для здоров`я вашої майбутньої дитини.
• 7. Постарайтеся вживати продукти, що містять фолієву кислоту. Фолієва кислота відноситься до вітамінів групи В, які потрібні для запобігання розвитку у майбутньої дитини такого захворювання, як, наприклад, ущелина хребта. У Великобританії Департамент охорони здоров`я рекомендує всім жінкам, які збираються завагітніти, приймати щодня 0,4 мг фолієвої кислоти. Починати прийом фолієвої кислоти слід за 12 тижнів до того моменту, коли ви збираєтеся зачати дитину. Фолієва кислота продається у всіх аптеках, вона також міститься в зелених овочевих листі і злакових, включаючи хліб з висівками.
• 9. Якщо ви збираєтеся завагітніти або думаєте, що ви вагітні, перестаньте вживати м`які сорти сиру, паштети, холодні м`ясні страви та гостру їжу, так як ви можете заразитися таким інфекційним захворюванням, як лістеріоз, в результаті чого головний мозок вашої майбутньої дитини може бути пошкоджений, а в деяких випадках можлива і смерть зародка або ембріона. Уникайте вживання яєць, зварених некруто, непрожаренного м`яса і птиці в особливості, тому що вони можуть бути заражені бактеріями сальмонели. Не їжте немитих овочів і фруктів і сирого м`яса. У цих продуктах можуть бути токсоплазма, паразит, який здатний викликати пошкодження головного мозку у вашої майбутньої дитини. Дотримуйтесь правил гігієни при приготуванні їжі. Не вживайте сирого коров`ячого або козячого молока.
• 10. Не вживайте занадто багато вітаміну А. Нині вагітним жінкам не рекомендується їсти печінку і приймати вітамін А в таблетках, так як його надмірна кількість в організмі може викликати аномалії у плода, що розвивається.
• 11. Будьте обережні з рентгенівським опроміненням. Тому, якщо ви вирішили завагітніти, зробіть рентген заздалегідь і переконайтеся, що ви здорові.
• 12. Уникайте зараження будь-якої інфекцією від кішок або інших тварин. Токсоплазмоз може зашкодити здоров`ю вагітної жінки, а в деяких випадках і його ненародженому дитині. Бактерії токсоплазми містяться у фекаліях домашніх тварин. Тому до і під час вагітності уникайте торкатися до фекалій тварин. Якщо ви працюєте в саду, не забувайте вдягати рукавички, щоб уникнути контакту з зараженим грунтом. Вагітним жінкам, які проживають в сільській місцевості, рекомендується припинити роботу з тваринами: коровами, телятами, ягнятами і т. Д. Зараження будь-якими інфекційними захворюваннями під час вагітності може викликати серйозні ускладнення здоров`я вашого майбутнього дитини.
• 13. Регулярно займайтеся фізичними вправами. Регулярні фізичні вправи корисні для здоров`я будь-якої людини в будь-який період його життя. Тож ними потрібно і під час вагітності. Чим міцніше буде ваш організм, тим краще він подолає труднощі під час вагітності.
• 14. Вагітність і венеричні захворювання. Інфекційні захворювання, що передаються статевим шляхом, можуть зашкодити здоров`ю матері і дитини в період вагітності. Крім того, якщо раніше мати була хвора будь-яким інфекційним захворюванням, то вона може заразити їм дитини. Лікування такого захворювання в минулому могло викликати порушення в репродуктивній системі організму, зазвичай виражається в тому, що жінці важко завагітніти. Наслідками лікування інфекційних захворювань зазвичай бувають ускладнення при вагітності. Якщо ви заразилися чи думаєте, що могли заразитися венеричним захворюванням, або ж хочете перевірити, чи немає у вас вагінальної інфекції, то вам слід перевіритися в клініці інфекційних хвороб