Фолієва кислота при плануванні вагітності

Фолієва кислота - важливий вітамін, що бере участь в синтезі ДНК, що поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту і грає важливу роль в зміцненні імунітету. Даний елемент обов`язково повинен бути в організмі майбутньої мами, при його дефіциті у плода можуть бути різні пороки розвитку.

Про фолієвої кислоти чула, напевно, кожна жінка, але яку важливу роль вона відіграє в організмі, багатьом доведеться дізнатися на етапі планування вагітності. Даний вітамін незамінний для гарного росту і здорового розвитку імунітету і кровоносної систем, є відмінною профілактикою різних патологій у плоду.

Коли і як починати приймати фолієву кислоту?

Оскільки формування нервової трубки починається вже на шістнадцятий день з моменту зачаття, коли жінка ще може не знати про вагітність, приймати фолієву кислоту краще почати ще при плануванні. В обов`язковому порядку фолієва кислота призначається в разі якщо жінка хвора на цукровий діабет або на епілепсію, які є провокуючими факторами для розвитку патологій нервової трубки.

Відео: Фолієва кислота при плануванні вагітності

Джерела фолієвої кислоти: шпинат, капуста брокколі, яєчний жовток, куряча і яловича печінка, боби, петрушка, авокадо, спаржа.

Відео: Фолієва кислота. Чому призначають вагітним?

Отримувати оптимальну кількість вітаміну можна не тільки з продуктів, але і спеціальних комплексів, які випускають в різних формах. На зручніше - таблетована, що містить 1 г речовини. Вітаміни слід приймати після прийому їжі, добре після запивши водою. Вагітним слід уникати передозування фолієвої кислоти, незважаючи на те, що вона швидко і без наслідків для здоров`я виводиться з організму. Якщо ви вже приймаєте спеціальний вітамінний комплекс для майбутніх мам, що містить цей вітамін, окремо вживати його не потрібно.

Відео: ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ До вагітності. ПЛАНУВАННЯ ВАГІТНОСТІ. ЯК ПРАВИЛЬНО зачати дитину

При гарній мікрофлорі кишечника невелику кількість фолієвої кислоти синтезується організмом самостійно. Потреба у вітаміні збільшується у осіб, що приймають гормональні протизаплідні засоби, протисудомні та препарати з вмістом цинку.

Приймати фолієву кислоту потрібно протягом всього першого триместру вагітності в певному дозуванні. Денна норма для плануючих вагітність - 200 мкг, для жінок, які вже виношують дитину - 400 мкг.

Чим загрожує брак фолієвої кислоти?

Нестача фолієвої кислоти в організмі вагітної може спровокувати такі наслідки як розвиток гідроцефалії, мозкової грижі і інших порушень нервової системи плода, затримку фізичного та розумового розвитку. Дефіцит цього вітаміну може спровокувати всілякі дефекти хребта, викликати викидень і передчасні пологи.

Якщо ви відповідально підходите до планування сім`ї та турбуєтеся про здоров`я свого потомства, доцільно приймати фолієву кислоту і чоловікові, здоров`я якого також грає важливу роль в зачатті міцного і витривалого організму.