Кинути палити і не поправитися
Відео: Як кинути курити і не набрати вагу?
Багато з людей давали собі слово, що кинуть палити. І як завжди, дата мала настати завтра, наступного тижня, в наступному місяці, в Новому році&hellip- Так що ж нам заважає? Багатьом кинути палити заважають різні побоювання, одне з них, що обов`язково можна погладшати. У цьому присутня частка правди…
Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков про те, як кинути курити і не набрати вагу
Є кілька причин збільшення ваги, після того, як відмовляються від цієї шкідливої звички:
1. Нікотиновий голод дуже схожий на звичайний голод. Після того, як людина кинула палити, він починає багато їсти, намагаючись цим заглушити бажання викурити сигарету. Куріння зазвичай знижує наше почуття голоду. Багато дієтологів говорять, що при курінні змінюється інстинктивна потреба в їжі. Курці віддають перевагу стравам з більш вираженим смаком, більше вживають жирного, при цьому скорочують споживання солодкого.
Відео: Як кинути курити і не набрати вагу
2. У людини, яка кинула курити поліпшується обмін речовин, і йому буде потрібно менше їжі, ніж він вживав раніше. Зазвичай людина, приймає їжу, також як і раніше, тим самим перевищує необхідну кількість калорій. Нікотин трохи збільшує витрату енергії в нашому організмі: одна викурена пачка сигарет спалює в день 200 калорій.
3. Колишні курці замінюють залежність від сигарет льодяниками і цукерками. Якщо замість сигарети їсти солодощі, то за цілий день можна з`їсти велику кількість цукерок, від чого також додається вага після куріння.
Відео: Дієтолог Ковальков про те як кинути палити і не поправитися
4. Нікотин стимулює вироблення серотоніну, при цьому відбувається сплеск енергії. Якщо людина кинула палити, але при цьому не змінив режим свого харчування, то вам гарантовані додаткові кілограми.
Не рекомендується одночасно з тим, що кидаєте курити, різко обмежити себе в їжі або сідати на якусь дієту. Кинути палити - це вже великий стрес для всього організму. Бажано, потроху змінювати свої шкідливі звички харчування, щоб згодом не набрати вагу назад.
Куріння і імплантація зубів Відео: Імплантація зубів: види, техніка операції і ціниДумка фахівців і стоматологів з приводу куріння і проблем, пов`язаних з ним, однозначно: найвищий фактор ризику і втрати зубів спостерігається у курців. Зубні імпланти все частіше приходять…
Простий спосіб кинути курити від алена карра Навіть вольова людина нерідко пасує перед особою не найкориснішою зі своїх звичок. Незважаючи на обіцянку собі і близьким покінчити з згубною пристрастю, час по тому він відчуває себе клятвопорушником, відчуває докори сумління, але так і не…
Ефективні способи кинути палити Відео: 100% Effective way to quit Smoking!Почати курити дуже просто, - для цього потрібно всього лише купити пачку сигарет і зробити першу затяжку. Але ось проблема в тому, що куріння дуже швидко викликає залежність, а позбутися від цієї шкідливої …
Грудне вигодовування і куріння, наслідки для дитини Попереднє покоління не могло й уявити, що прийде час, коли грудне вигодовування і куріння коли-небудь будуть поєднувати. На жаль, цей час настав, так як близько 40 відсотків молодих матерів забувають діставати сигарету з рота навіть тоді, коли їм…
Як кинути палити Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена КарраВідео: Як кинути курити?Про шкоду куріння чув кожен, але для завзятих курців це не аргумент. У момент, коли рука тягнеться до чергової сигарети упереміш з докорами сумління, бажання зазвичай бере гору.…
Чоловік курить - як допомогти йому забути про сигарети? Вам вже став нестерпний запах тютюну, яким просякнуто постільна білизна та м`які меблі, і ви переживаєте за здоров`я чоловіка, що димить як паровоз? Пора дати бій нікотинової залежності!Неприємний запах в будинку і можливі проблеми зі здоров`ям…
Електронний кальян, або як зробити куріння безпечним для здоров`я Ні для кого не секрет, що кальян завдає організму набагато менше шкоди, ніж сигарети. З урахуванням цієї обставини даного курильних пристосуванню віддає перевагу все більшу кількість людей. Однак далеко не всі знають, що існує ще більш ефективний…
Чим відрізняється сигара від сигарили Відео: Міфи про шкоду куріння // Куріння сигарет, трубки, сигар - що шкідливіше?Кожен курець напевно погодиться з твердженням про те, що куріння - це не просто захоплення, це - справжнє мистецтво. Не дивлячись на те, що воно має багатовікову…
Секрети дрібного харчування Одна з найбільших проблем тих, хто хоче схуднути - це постійне відчуття голоду. Зараз існує спеціальна система, при використанні якої вам не доведеться себе мучити голодом, а їсти часто і розумно. Це система дробового харчування: меню на тиждень. У…
Як відрізнити звички від дійсних потреб Відео: РАДІО НЛП - Метапрограми як звички мислення. Мотивація ВІД / К, Активний / РефлексивнийЧасом ми робимо якісь вчинки автоматично, неусвідомлено, не помічаючи. як ту чи іншу дію стало щоденним звичним ритуалом. Ми не замислюємося, погано це чи…
Кімнатні рослини по фен-шуй Напевно ні у кого не виникає жодних сумнівів з приводу того благотворного впливу, який чинять на чистоту нашої планети і її навколишнього середовища зелені рослини. Всі ми ще зі шкільної лави пам`ятаємо про дивовижний процесі фотосинтезу, внаслідок…