Секрети дрібного харчування
Одна з найбільших проблем тих, хто хоче схуднути - це постійне відчуття голоду. Зараз існує спеціальна система, при використанні якої вам не доведеться себе мучити голодом, а їсти часто і розумно. Це система дробового харчування: меню на тиждень. У цієї системи багато переваг, про які зараз піде мова.
Відео: Як легко схуднути. дробове харчування
Немає ніяких обмежень по їжі. Це може означати лише одне - зриву, який типовий для тих, хто перебуває на строгій дієті, не буде. Немає ніякої заборони, з`їсти на ужен шматочок смаженої ковбаски під майонезом.
Немає необхідності в голодуванні. Якщо ви харчуєтеся дрібно, то слизова нашого шлунка, буде виробляти меншу кількість «гормону голоду» греліну. Чим менше виробляється цього гормону, тим більше задоволеним і ситним ви будете себе почувати.
Відбувається зниження загальної калорійності. Чим менше наше голодування, тим менша кількість їжі ми можемо з`їсти під час наступного перекусу. Споживання число калорій поступово знижується, приблизно на 15-20%, і природно ми неминуче худнемо.
Знаходимося в відмінному тонусі. Рідкісні, але рясні прийоми їжі, провокують в нашому організмі прилив крові до органів травлення. Тому ми постійно виглядаємо сонними і млявими. При роздільному харчуванні навпаки - ми весь день знаходимося в хорошому тонусі, дуже працездатні і ще витрачаємо додаткові калорії.
Відео: дробове харчування співвідношення БЖУ
Прискорення метаболізму. Якщо людина їсть рідко, то у нього повільніше відбувається обмін речовин в організмі, а якщо часто - тим значно швидше. Швидкий метаболізм сприяє втраті зайвих кілограмів.
Зниження ваги відбувається дуже плавно - приблизно 2-3 кілограми на місяць.
Значно зменшується навантаження на шлунково-кишковий тракт, що дуже важливо при холециститах, гастритах і інших захворюваннях органів травлення.
Ми краще спимо. Легка вечірня трапеза, при роздільному харчуванні, дозволяє людині швидко засипати і дивитися приємні сни.
Худнемо за допомогою клітковини Відео: як схуднути за допомогою клітковини пшеничного на 10 кгА ви знали, що харчові волокна не тільки покращують травлення, але і допомагають скинути вагу?Клітковина - невід`ємний елемент здорового харчування. Вона практично не засвоюється в…
Грецька дієта - перевірений і безпечний спосіб схуднення Класична середземноморська кухня допоможе позбавитися від зайвої ваги.Влітку зайві кілограми доставляють нам максимальне число незручностей: в спеку стає важко дихати і ходити, роздягатися на пляжі незручно, морозива особливо не співали. Але в той…
Голлівудська дієта для швидкого схуднення Ефективна дієта дозволить схуднути всього за 2 тижні.Голлівудська дієта - одна з найбільш популярних систем харчування, яка допомагає швидко позбутися від зайвих кілограмів. З її допомогою підтримують фігуру в ідеальному стані такі знаменитості, як…
Яблучна дієта на тиждень Яблучна монодієта - ефективний спосіб схуднути на 5-7 кілограмів за 7 днів.Осінь - та пора року, коли яблука свіжі, смачні і недорогі. Чому б не скористатися цим з метою схуднення?Яблучна дієта вважається однією з найбільш ефективних і доступних…
Дієта «золотий перетин» - як схуднути без голодування? Відео: Як швидко схуднути без дієтВи напевно знаєте про правило «золотого перетину» в мистецтві. Також воно знаходить відображення і в питаннях правильного харчування.Багато жінок незадоволені своєю фігурою, мріють позбутися зайвих…
Худнемо без ризику Відео: Як схуднути без дієт і без спорту РАЗ і НАЗАВЖДИ! / Оксана Близнюк /Принцип білкової дієтиНайбільш безпечною і дозволяє худнути без ризику, серед існуючих видів дієт є білкова дієта. Велика перевага її в тому, що вона не передбачає…
3 Основних правил правильного харчування Відео: Правильне харчування при целюліті. Як позбутися целюліту. Догляд ЗЩА тілом від Beauty KsuПравило правильного харчування № 1. Ритм і режим харчуванняПравильне харчування дозволяє організму краще використовувати окремі поживні речовини і як…
Сім помилок під час дієти Відео: Заборонені продукти при худении - Все буде добре - Випуск 21 - 06.08.2012 - Все буде добреЕксперти з харчування провели дослідження, яких помилок не варто допускати, сідаючи на дієту. 1.Краш-дієти. Дані дієти дозволяють скидати від 5-ти до…
Худнемо, худнемо і ще раз худнемо ... Жінки рідко страждають відсутністю приводів для схуднення. Одні - струнка до настання літнього сезону, інші -ізбавляются від зайвих кілограмів напередодні важливого світського рауту, треті - посилено працюють над своєю фігурою прагнучи завоювати…
Легкий спосіб схуднути Відео: Як швидко схуднути за 5 днів в домашніх умовах | легкий спосібСучасні канони краси не сприймають зайвої ваги і жирових відкладень на тілі. Він диктують нам необхідність ретельно стежити за своєю фігурою. Люди, які кожен раз, стаючи на ваги,…
Кинути палити і не поправитися Відео: Як кинути курити і не набрати вагу?Багато з людей давали собі слово, що кинуть палити. І як завжди, дата мала настати завтра, наступного тижня, в наступному місяці, в Новому році&hellip- Так що ж нам заважає? Багатьом кинути палити…