Ще раз про шкоду куріння
Цілком можливо, що якщо ви курець, то віддасте перевагу не читати цю статтю. Кому подобається вислуховувати чергову нотацію про шкоду нікотину? Вам потрібні позитивні доводи, щоб допомогти Вам відмовитися від куріння? Так ось вони!
Відео: Шкода куріння на організм
Ви добре знаєте, що куріння веде до ракових і серцевих захворювань - про небезпеку попереджає кожна пачка сигарет. Втім, ви й самі збираєтеся скоро кинути палити. Ну прямо відразу після того, як закінчиться цей тиждень страшної нервування на роботі ...
Ймовірно, ви знаєте, що якщо ви курець, то маєте перспективу померти на сім років раніше за своїх некурящих друзів. 4000 хімічних речовин, що містяться в тютюновому димі, прискорюють засмічення артерій, що провокує виникнення раку легких- з кожним затягуванням в ваш організм надходять цілі армії вільних радикалів, які нападають на ДНК ваших клітин. Одного разу вашому організму може не вистачити антиоксидантів, щоб звести нанівець завдану ними шкоду, і десь у вашому організмі почнуть розвиватися ракові клітини. Все це вам відомо - як показало опитування, більшість курців навіть перебільшують небезпеку куріння для здоров`я.
Найсумніше в цій вкрай прівязчівость і небезпечною звичкою - це те, що багато курців зовсім не відчувають від куріння постійного задоволення. Так, перша сигарета з самого ранку або після сніданку буває дуже приємна, але потім - інша справа. І ви закурюєте ще одну в надії, що вона принесе вам більше задоволення. Потім ще одну і т. Д. ...
Відео: Фільм про шкоду куренія.wmv
Настав час для позитивного підбадьорення і поплескування по спині. Так ви правильно зрозуміли. В основному курці - дуже милі люди, і псує їх тільки огидна звичка. Досить викривати вас і ставитися до вас як до ворога суспільства номер один. Тому нижче повідомляємо для курців деякі хороші новини!
- Ви вже намагалися кинути палити, але вам це не вдалося? Вітаємо! Це означає, що ви вже на один крок наблизилися до того, щоб назавжди відмовитися від скверною звички. Середній курець робить десять спроб, перш ніж остаточно відмовитися від куріння. Так що чим більше спроб ви зробили, тим більше у вас шансів коли-небудь назавжди кинути сигарету. Ніколи не відмовляйтеся від нових спроб!
- Людям вдається все життя утримуватися від куріння. Більшість людей - не палять. Ви можете стати одним з них.
- Вас чекає безліч приємних сюрпризів. Уже протягом кількох тижнів після відмови від куріння у вас покращиться сприйняття запаху і смаку. Уявіть, яка насолода ви отримаєте, стоячи на березі моря і на повні груди вдихаючи цей чудово свіжий солонуватий запах, а потім підете в свій улюблений ресторан і нарешті в повній мірі відчуєте чудовий і вишуканий смак страв ...
- Французи і японці курять більше англійців і американців, але, проте, менше страждають хворобами серця і раком легенів. Передбачається, що багата антиоксидантами їжа допомагає запобігати ту шкоду, яку завдає організму куріння. Але складність в тому, що, як показують опитування, в середньому курці їдять менше фруктів і овочів, ніж некурящі. Може, здорове харчування здається курцеві даремним, але зараз воно набуло значно більш важливе значення. Поставте собі за мету щодня з`їдати по десять порцій фруктів і овочів, щоб отримати максимум захисних антиоксидантів, і ви дасте своєму організму більший шанс відсунути старіння організму, неодмінний атрибут вашої шкідливої звички.
- Навколо вас сотні людей, які хочуть допомогти вам відмовитися від куріння. Не починайте боротьбу з самим собою в поодинці. Попросіть у лікаря виписати антинікотиновий пластир або спеціальну жуйку. Спробуйте гіпнозотерапією або акупунктуру. Попросіть лікаря дати вам напрямок в клініку, що допомагає кинути куріння. Будучи сильним наркотиком, тютюнопаління вимагає такого ж серйозного підходу.
Відео: Як допомогти кинути палити дитині. Розмова про шкоду куріння
Наступного разу, коли ви вирішите відмовитися від куріння, складіть для себе план заходів на майбутнє. Визначте точну дату і запишіть її в щоденнику. (Тільки ні в якому разі не 1 січня!) Якщо ви курите на роботі, виберіть суботу або неділю. Якщо у вас на роботі заборонено курити, вам буде легше почати з будь-якого дня на тижні. Постарайтеся передбачити виникнення складних ситуацій і заздалегідь виробити відповідні заходи. Випивка після роботи в честь дня народження одного з колег? Скажіть, що можете залишитися з ними тільки на годину, потім підіть до того, як відчули гостре бажання закурити і випити. І запишіть список корисних моментів у результаті відмови від куріння (наприклад, стало легше займатися гімнастикою, більше не треба виходити з офісу або з дому і стирчати з сигаретою під дощем і вітром, можна не турбуватися щодо раку), і перечитуйте його кожен раз, коли відчуєте, що ваша рішучість слабшає.
Ефективні способи кинути палити Відео: 100% Effective way to quit Smoking!Почати курити дуже просто, - для цього потрібно всього лише купити пачку сигарет і зробити першу затяжку. Але ось проблема в тому, що куріння дуже швидко викликає залежність, а позбутися від цієї шкідливої …
Як очистити легені, в тому числі їх відновлення після куріння Від стану легень людини залежить його здоров`я і життя, саме з цієї причини їх необхідно підтримувати в хорошому стані. Сьогодні ми хочемо вам розповісти про те, як очистити легені. Якщо ви вважаєте, що очищення легенів необхідно тільки курцям, то…
Грудне вигодовування і куріння, наслідки для дитини Попереднє покоління не могло й уявити, що прийде час, коли грудне вигодовування і куріння коли-небудь будуть поєднувати. На жаль, цей час настав, так як близько 40 відсотків молодих матерів забувають діставати сигарету з рота навіть тоді, коли їм…
Діти курять - як вирішити проблему? Багато батьків знаходили в кишенях або рюкзаках дитини пачки сигарет. Класична відмовка: «Це не мої» - хоч і виглядає сумнівно, але багато їй вірять. Мамам і татам досить складно усвідомити, що їхні діти курять, однак цю проблему можна…
Як кинути палити Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена КарраВідео: Як кинути курити?Про шкоду куріння чув кожен, але для завзятих курців це не аргумент. У момент, коли рука тягнеться до чергової сигарети упереміш з докорами сумління, бажання зазвичай бере гору.…
Чоловік курить - як допомогти йому забути про сигарети? Вам вже став нестерпний запах тютюну, яким просякнуто постільна білизна та м`які меблі, і ви переживаєте за здоров`я чоловіка, що димить як паровоз? Пора дати бій нікотинової залежності!Неприємний запах в будинку і можливі проблеми зі здоров`ям…
5 Шкідливих звичок - прийшов час прощатися? Відео: Як позбутися від харчової залежності - Як відмовитися від солодкого і шкідливих продуктів харчуванняЯкщо зовсім відмовитися від бридких пристрастей не вдається, спробуйте перетворити їх в менш шкідливі.Відео: ЩО РОБИТИ, ЯКЩО У Тімея…
Електронний кальян, або як зробити куріння безпечним для здоров`я Ні для кого не секрет, що кальян завдає організму набагато менше шкоди, ніж сигарети. З урахуванням цієї обставини даного курильних пристосуванню віддає перевагу все більшу кількість людей. Однак далеко не всі знають, що існує ще більш ефективний…
Чим відрізняється сигара від сигарили Відео: Міфи про шкоду куріння // Куріння сигарет, трубки, сигар - що шкідливіше?Кожен курець напевно погодиться з твердженням про те, що куріння - це не просто захоплення, це - справжнє мистецтво. Не дивлячись на те, що воно має багатовікову…
Електрокальян starbuzz ehose - на зміну традиційному уявленню про куріння Завжди зручно носити з собою компактні речі, тим самим рятуючи від зайвих труднощів, пов`язаних з перенесенням об`ємних предметів або пошуком джерела живлення. На сьогодні все більш популярними стають різні пристрої на акумуляторах, які ще вчора…
Кинути палити і не поправитися Відео: Як кинути курити і не набрати вагу?Багато з людей давали собі слово, що кинуть палити. І як завжди, дата мала настати завтра, наступного тижня, в наступному місяці, в Новому році&hellip- Так що ж нам заважає? Багатьом кинути палити…