Як позбутися нав`язливих думок в голові

Контролювати підсвідомість, спотворюючи реальність. Це підвладне нав`язливим думкам, які формуються з емоційного стану людини. Як позбутися від нав`язливих думок, як переступити ту грань і зітхнути на повні груди, знову відчувши смак до життя? Адже ці думки здатні довести людину до нестями, позбавивши його сну, спокою і навіть апетиту.

Інформація на відео:

По суті, будь-яка розсудлива людина в більшості своїй схильний осмислювати дії інших людей і свої. Головною відмінністю таких нав`язливих ідей служить практично повна відсутність раціонального сенсу. Над причиною їх появи ламали голови не тільки психологи, філологи, а й духовні особи. При цьому висновки, зроблені в кінці своїх досліджень, виявилися вірними у всіх.

Психологія як наука з класичної точки зору, так і не знайшла виразної відповіді на мучать багатьох питання, звідки ж беруться такі думки і, як їх викорінити. Однак практика багатьох людей, раніше зіткнулися з такою проблемою, довела, що як мінімум зменшити або як максимум переглянути своє ставлення до нав`язливих думок можна.

Що це?

У науці є таке поняття, як «уявна жуйка». Тобто людині властиво пережовувати виникла ідею (думка) постійно, практично без зупинки. Як і жуйка, ця думка, яка, як правило, приходить не одна, діє з монотонною руйнує силою. Чим довше і більше людина думає, тим сильніше вона стає.

Такі думки представляють внутрішній діалог, а з точки зору духовенства - це невміння людини контролювати себе. Таке явище викликає психічне нездужання з обтяжує почуттям примусового процесу мислення. Нерідко від нав`язливих думок і стану людина робить необдумані негативні вчинки.

Нерідко, коли намагаючись втекти від такого стану, людина починає виконувати деякі руху (дії), які з часом перетворюються в звичку, поведінку. Наприклад, починає вважати про себе, звертає увагу на найменші деталі, такі як запам`ятовування кольору або номерів проїжджаючих повз машин і так далі.

Парадокс, думки є незмінною складовою розумної людини, але, з іншого боку, постійне осмислення однієї і тієї ж теми призводить до клубка, який людина розмотати не в силах.

Стан особливо погіршується при виникненні проблем, панічних і стресових ситуацій. При цьому нав`язливі ідеї мають тільки емоційну підоснову, геть позбавлену логічного висновку. Для більш зрозумілого уявлення про їх вигляді слід згадати про електронні повідомлення, що вискакують в процесі роботи на комп`ютері.

Такі повідомлення дратують, особливо в перший час їх появи. Однак згодом користувач перестає на них звертати увагу чи просто закриває вискакує віконечко.

Такі повідомлення, як правило, служать сигналом до дії. Щоб вони не з`являлися необхідно встановити програму або оновити браузер, тобто вирішити якусь проблему. Висновок, повідомлення, в даному випадку нав`язливі думки, є сигналом про наявність завдання, тобто проблеми, яку потрібно вирішити.

Крім негативного ефекту, який впливає на психічний, емоційний і фізичний стан людини не кращим чином, вони несуть в собі і позитивну функцію.

Чому не виходить?

Психічний і емоційний механізм людини досить складний. При збої в цій системі, людські побоювання, емоції, страхи набувають важку форму, які і представлені у вигляді нав`язливих думок.

Як правило, страждає особистість думає про людину з близького йому оточення. Це може бути пов`язано зі сваркою або розмовою з цією людиною. Жінки нерідко зациклюються на думках про чоловіка, який розбурхує їх уяву.

Найбільш поширеними думками стають думки про хворобу, внаслідок чого людина стає завсідником медичних форумів. Приводом для занепокоєння може стати банальне поколювання серця, пов`язане з перевтомою, стресом.

Уникнути нав`язливих думок про вагітність не вдається практично ніякої жінці, особливо первородку. Думки пов`язані з перебігом вагітності, з генетичною схильністю, наявністю різних захворювань. Все це доповнюється думками про ранній незнання статі дитини. У повторно родять жінок, до стандартного розумовому набору додається страх перед пологами, адже вона вже пройшла через це і знає. Однак в останньому випадку нав`язливість проходить в зв`язку з благополучними пологами.

Намагаючись втекти від цих суджень людина, починає аналізувати ситуацію, але замість передбачуваного результату поглиблюється все далі. Він настільки звик вірити тому факту, що виникла в голові ідея належить саме йому, що фактично не намагається поглянути на ситуацію, що склалася з іншого ракурсу.

Сама суть нав`язливої думки виникає під впливом зовнішніх факторів. Крім того, на думки і особливо негативні впливає настрій людини. Можливо, якби не збіг деяких обставин, то і такі домисли не прийшли до нього. Наприклад, людині властиво, перебуваючи у стресовому стан, вимальовувати собі і приписувати жахливі за сценарієм картини.

Чи не рідкістю є думки про смерть. При цьому необов`язково, що вони пов`язані з загибеллю думаючої людини. Часом він сам настільки боїться заподіяти біль своїм близьким людям, що мозок намагається перенаправити цю думку в дію. Насправді, психологи стверджують, що сам факт свідомості жаху заподіяння шкоди будь-кому вже виключає цю особистість зі списку людей, здатних на вбивство і так далі. Як правило, злочинці осмислено роблять такі дії або вичікують потрібного моменту.

До нав`язливим думкам такого роду у «нормального» людини приєднуються думки про власну провину.

Вийде чи ні?

Так, чи можна позбутися нав`язливих думок взагалі, якщо навіть наука практично безсила? Так можна. Це доводить практика. При цьому до такого висновку приходять люди, які страждають раніше таким психічним недугою.

Людина намагається вирішити цю проблему логічним шляхом, тобто вирішити емоційну ситуацію раціональними способами. Логіка послужить непоганим помічником, але лише на початковому етапі терапії.

Багато хто розуміє абсурдність думок, коли знаходяться в спокійному, відпочив або емоційно-розслабленому стані. Для початку необхідно розібратися в причинах виникнення страху, побоювань і так далі. Абсурдність самої думки і страху не означає відсутність проблеми.

Наприклад, у людини є борг, який потрібно віддати. Постійно думаючи про гроші, вони не з`являться. В результаті людина знаходить спосіб знайти, заробити і так далі. В цілому він знаходить рішення своєї проблеми. Так і у випадку з основою нав`язливості. Звичка аналізувати, здатна виявити справжню причину дискомфорту. Тут потрібно мислити раціонально. Як можна вирішити? Знайшовши вихід, причина занепокоєння відпаде сама собою. Помилкою вважати, що і від думок позбутися також легко.

Як позбутися від негативних нав`язливих думок? Вибрати відповідний момент, коли людина перебуває у піднесеному настрої. Такі моменти випадають на ранок після хорошого, тривалого сну. Після занять улюбленою справою. Щодо відновити душевну рівновагу допомагає медитація або плавання. Як говорили предки, вода здатна змити многий негатив.

У такому стан необхідно переконати себе, що прокручувати одні і ті ж думки нескінченно, не має сенсу, з урахуванням того, що при логіці вдалося знайти хоч мінімальний вихід. Нав`язливість буде присутній постійно, намагаючись зайняти лідерство в голові. Саме момент переконання і стане початком самоконтролю людини, про який говорило духовенство. Це самодисципліна, яка в подальшому може допомогти в багатьох речах.

Намагаючись побороти в собі цей стан, потрібно запам`ятати кілька речей:

• Позбавлення від нав`язливих думок не відбувається за допомогою логіки. Чим більше аналізувати, тим більше думок;
• Постійно думаючи про проблеми, їх вирішити не вдасться.

До нервового виснаження призводить не сама думка, а то, скільки разів на день людина її обмусолівает, приписуючи з кожним, все більше неприємних обрисів. При появі страху, людина може дати цілком коректну аргументацію і навести доводи, чому страх безпідставний. Наприклад, відчуваючи страх перед хворобою, людині достатньо лише здати аналізи. У разі виявлення захворювання, можна пройти курс лікування і отримати кваліфіковану медичну допомогу.

Однак у приведенні аргументацій потрібно бути дуже обережним і не вдаватися в полеміку з самим собою. Це означає, що доводи повинні бути лаконічними і чітко сформульованими. Головне пам`ятати, що кожна негативна думка притягує до себе аналогічну. Висновок: потрібно над цим менше думати.

Ігнорування - кращий спосіб в вирішення питання в тому, як позбутися від думок заважають нормально жити. Нав`язлива думка, по суті, ця пропозиція або ідея, яка інтерпретується під різними кутами. Так, навіщо ж потрібно постійно слинити одну і ту ж тему?

Повторюючи собі, як мантру того, що ще ніколи так не буде повертатися до цієї думки, він тим самим проводить якусь невидиму межу, переступити, через яку означає, проявити нерішучість.

Ненав`язливі думки відвідують кожного жителя планети, проте багато з них просто не зациклюються на них. Так, є ідея, є питання, яке потребує вирішення. Настає такий момент, коли від цих думок просто нудить. Тренується потрібно лише прискорити цей процес.

Чим більше людина намагається проігнорувати проблему, тим настирливіше і сильніше вона стає. Не потрібно докладати особливих зусиль. Відмахнулися, і далі! Необхідно проявити байдужість, і все вийде.

Байдужість головний помічник у вирішення проблеми, так як для існування нав`язливої думки необхідний заряд, в ролі якого виступають емоції. Байдужість - це і є емоційне зброю, правда досить парадоксальне. Байдужість має виявлятися не тільки в відсутність цих думок в голові, але і в їх присутності. Їх немає - чудово, вони з`явилися - ну що ж, не біда, всі питання можна вирішити. Це момент споглядання, коли людина допускає їх в свою голову, кажучи «привіт», і все. Далі він просто спостерігає за їх перебігом.

практичні поради

• Дати собі перехворіти. Нерідко всі ці події пов`язані з поганим самопочуттям. Людині необхідно пережити їх. З кожним разом ці відчуття будуть слабшати. Згодом ці думки перестануть приносити неспокій;
• Швидкого результату отримати не вдасться. Дані методи не допоможуть позбутися від цих думок, але навчать його жити нормальним життям з ними. Важкий момент, але вони приходять в момент втоми, а саме перед сном. Не думати, постаратися виключити свій мозок по відношенню до них - це дуже тривалий і трудомісткий процес;
• Не варто обговорювати свою проблему з друзями, знайомими, людьми, які не компетентні в психології. В принципі, так і психолог тут не зовсім потрібний. Це тренування на самоконтроль. Чим більше людина обговорює свою проблему, тим більше він зациклюється на ній, а думки інших людей лише змусять думати ще більше;
• Не варто чекати і результату. Не варто ставити собі рамки по виконанню заповітної «мрії». Чекати - це теж означає думати;
• Ірраціональні думки говорять про проблему, яку потрібно вирішувати практичними діями;
• Необхідно навчитися помічати фарби життя. Здійснюючи будь-які дії, роботу не потрібно вести діалог із собою. Наприклад, можна згадати про аналогічних ситуаціях, вдихати аромати, зробити ментально намітки на день, що залишився. Це означає зайняти себе;
• Використовуйте парадоксальне мислення: «все що не вбиває - робить нас сильнішими», «якщо ви не можете змінити ситуацію - змініть ставлення до неї».

Існує не одне відео, в якому порадами діляться люди, які відчули і Поборовшись в собі цю недугу. За ним помітно, що ці люди сповнені життєвої енергії та любов`ю до самого життя. Статистикою відзначено, що людина займаючись глибоким самоаналізом, що не зробив не єдиного «поганого» вчинку.

Відео на тему:

---

Краще один раз побачити, ніж сто разів почути. Мудре зауваження наших предків працює і сьогодні. Прочитайте статтю, в якій описана дієта 6 пелюсток фото результатів додаються. Ця дієта приваблює не тільки своїм результатом, але і легкістю проходження.

Привабливі назви завжди викликають велику недовіру, і майже кожна жінка питала себе дієта для ледачих працює чи ні?.Підтвердженням позитивного результату служать відгуки лікарів і тих, хто випробував її на собі.

Якщо ви закохалися в чоловіка, народженого під знаком Терези, вам пощастило. Принаймні у нього спокійний і врівноважений характер. Для того щоб дізнатися, як веде себе чоловік ваги в любові прочитайте статтю і для вас не залишиться секретів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!