Психологічні поради

Відео: Поради псіхолога.Псіхологія схуднення

Наше життя, схожа на справжній атракціон. Емоційні піки часто змінюються повною відсутністю емоцій, моменти надзвичайної радості переходять в хвилини смутку і відчаю. На таких «американських гірках» важливо міцно тримаються за кермо, не випускати протягом життя зі своїх рук. Іноді моменти спадів затягуються набагато довше того, як би нам хотілося. Але це зовсім не означає, що потрібно піддаватися отчаянью і впадати в депресії. Існують дивно прості психологічні поради, дотримання яких допоможе Вам відновити сили і позитивний настрій на шляху до вершини.

Відео: Поради психолога. Як подолати психологічні бар`єри

В першу чергу, в будь-яких випадках життя надзвичайно важлива віра в себе і в свої сили, беззаперечна любов в собі. Дуже часто все важкі ситуації - слідчий результат глибоких внутрішніх комплексів. Вони немов міцні нитки, пов`язують наші руху, не дають розкритися різноманітним здібностям і талантам. Звичайно ж, звичайні психологічні поради не допоможуть вирішити проблеми все людських комплексів. Їх джерела зазвичай тягнуться з самого раннього дитинства і вимагають детального вивчення фахівця-психолога. Проте, прийняття себе і постійна робота над самовпевненістю допоможуть відсунути відправити всі подібні проблеми в глибоку сплячку.

Ще один простий психологічний рада для поліпшення самопочуття - це заняття улюбленою справою. Так, наше життя сьогодні надзвичайно насичена і зайнята. Проте, якихось півгодини заняття творчістю дає найпозитивніші результати. Психологи давно довели той факт, що хобі - це не просто елемент всебічного і гармонійного розвитку особистості, це що й потужний антидепресант. Воно допомагає реалізувати свій творчий потенціал, приносить заспокоєння і самозадоволення.

Відео: Практичні поради: ЯК ПОЗБУТИСЯ НЕВПЕВНЕНОСТІ!

З усього спектра різноманітних психологічних порад, один з найбільш дієвих - посмішка. Навіть якщо Вам не до радісних усмішок, спробуйте насильно оголити свої зубки. Спочатку усмішка буде трохи штучної і вигаданої, але потім він непомітно прийме природний вигляд. Це своєрідний спосіб обдурити свій сумний мозок, і сказати йому, що все у Вас добре. Ви навіть не помітите, як ваш настрій підніметься, і прикра смуток піде в підпілля.

І один із завершальних рецептів щастя - це новизна. Не бійтеся виходити за межі своєї зони комфорту. Саме там, як правило, і ховається все необхідне веселощі. Пробуйте нову їжу, смакуєте нову музику, заводите нових друзів. Зрештою - змініть на час обстановку: рушайте в похід, подорож або просто переставте меблі в квартирі. Новизна стимулює мозок до пізнання, а це веде до активному виробленню гормонів задоволення. Таким чином, Ви отримуєте довгоочікувану радість і гарний настрій.