Як пережити розставання з коханою людиною

Як правило, ніхто нікуди спонтанно не йде. На адреналіні, після бурхливого з`ясування ставлення з якого-небудь приводу, можна зопалу грюкнути дверима, погуляти, заспокоїтися, повернутися, порозумітися. Але якщо при цьому методично збирати речі, демонструвати спартанське холоднокровність і сипати образливими докорами в сторону кидає партнера - значить, десь уже приготований запасний аеродром.

Психологи кажуть: якщо ти його любиш, то відпусти, нехай буде щасливий з іншою дівчиною. Але такі рекомендації і розради в дусі «ти теж будеш щаслива з іншим чоловіком» - не здатні моментально приглушити біль від отриманої рани. Але як пережити розставання з коханим чоловіком - поради психолога майже не допомагають?

Як пережити розставання з коханим чоловіком

Є різні прості правила і поради, як вийти переможницею з такій складній ситуації:

1) зануритися з головою в нові відносини - романтичний період з новим коханцем або залицяльником допоможе знову повірити у власну привабливість і здатність подобається чоловікам.

2) можна виговоритися подрузі, поділитися наболілим, разом поплакати, а потім вибратися кудись на вечірку, щоб розвіятися і відволіктися.

3) перемогти підкотився депресії за допомогою мелодрам і фільмів, з аналогічною ситуацією і обов`язково щасливим хеппі-ендом - але цей спосіб не всім підходить: таке відео може ще більше засмутити особливо чутливих і емпатічним жінок, і змусити заново пережити своє хворобливий стан.

4) хорошим розрадою для жінок може стати книга, яка містить корисні поради з особистісного росту і розвитку, із самовдосконалення, по підняття самооцінки, підійдуть навіть посібники і методички по організації власної справи або курси по рукоділля.

Відео: Як Пережити Розставання з Улюбленим Людиною? Поради Лізи Пітеркіной

5) варто зайняти себе якою-небудь роботою: творчої або монотонною, але такий, щоб не залишалося часу переживати.

6) заборонити собі негативні або деструктивні думки (на кшталт «мене ніхто не полюбить» і «я нікому не потрібна») і налаштуватися на боротьбу з обставинами - в саморуйнування і самобичування ( «це я сама винна в тому, що так сталося») немає нічого хорошого, крім стресу, депресії та інших хвороб. А якщо «кохана людина» залишив свою дружину під час вагітності - то тут вже переживати про свою непотрібність взагалі грішно: адже впевнена в себе мама потрібна (і дуже сильно!) Майбутній дитині.

7) не варто зациклюватися на роздумах про те «як він там з коханкою проводить час», придумувати собі всякі картинки зрад, а треба навчитися насолоджуватися своїм раптово настали самотністю і свободою, і можливістю робити те і саме так, як самій хочеться.

Скільки часу потрібно, щоб забути

Добре допомагають подолати гіркоту образи і відчути себе більш щасливою і впевненою в собі різні тренінги. Найкраще знайти курс, розрахований від пари тижнів до місяця - це якраз мінімальний термін, щоб «забути». Дуже ефективно послухати майстер-класи і від Наталії Толстой і Торсунова.

Можна розробити список персональних правил або інструкцію (так би мовити скорочену версію), що складається з простих кроків по «ліквідації похмурого настрою», наприклад:

- День перший: кинути свої страждання,
- День другий: відчути себе молодою і радісною,
- День третій: робити тільки те, що приносить радісні і позитивні емоції,
- День четвертий: практикуватися в психології міжособистісних відносин,
- День п`ятий: правильно читати підказки своєї підсвідомості і навчитися довіряти своїй інтуїції,
- День шостий: працювати над новою любов`ю і новими почуттями,
- День сьомий: присвятити його собі, наведення стовідсоткового марафету і прогулянці або невеликого подорожі.

Як пережити розставання з хлопцем після довгих відносин

Після розриву з партнером, особливо якщо відносини були довгими і наповнені хорошими емоціями, жінка може пройти чотири психологічних стадії:

1) заперечення того, що сталося, формування ілюзорного світу, де все добре і коханий поруч,

2) гнів, злість, відкрите або внутрішньо обурення, звинувачення на адресу колишнього і бажання помститися,

3) спроби повернути кохану людину - шантаж, умовляння і інші прийоми,

4) забійний мікс з депресії, апатії, глухий туги і «замикання в собі».

Найскладніше просто прийняти трапилася розлуку як кращий для себе варіант розвитку подій, переконати себе, що це не фінал усього життя, а всього лише новий щабель сходів (яка веде до щастя), на яку треба піднятися.

Рекомендації тут можуть бути аналогічні перерахованим вище, одна відповідність - варто стати успішною жінкою або, хоча б, надіти на себе таку маску. Зібратися з силами і зануритися в роботу, активно зайнятися будівництвом кар`єри, спробувати себе на новому терені. І найкраще перейти в новий колектив, щоб нові колеги нічого не знали про те, що відбувається і не дошкуляли жалісливими розмовами і співчуттям.

Зайвий адреналін можна виплеснути в спортзалі або тренажерному залі, записатися на курси бойового мистецтва або капуейро. Якщо до такого душа не лежить - підійдуть і танці, бажано динамічні. Сформувати у себе звичку посміхатися не дивлячись ні на що - просто підходити до дзеркала і по кілька хвилин стояти з посмішкою, а потім час тренування довести до 10-15 хвилин. Тоді і душевні проблеми стануть здаватися менш значними.

Якщо полюбила одруженого

З одного боку чоловік з кільцем на пальці вже «привчений» до сімейного життя, але не факт, що саме до такої, який собі уявляє закохалася жінка. Немає гарантій, що він тут же влаштує для неї «весілля мрії» і в шлюбі буде здувати пилинки, може, навпаки, встановить патріархат і вимагатиме обслуговування за класом домробітниць вищого розряду і сексуальності космічного рівня. Поки з людиною не поживеш - його до кінця не дізнаєшся.

Стратегії жінок, що вступають у відносини з одруженими чоловіками:

- Відвести (стати для нього найкращою слухачкою і надійним все розуміє іншому, створити для нього будинок «його мрії», нічого відкрито не вимагати, потихеньку вивчати і маніпулювати його слабкими сторонами) - в результаті можна отримати бажаного чоловіка - але виникає питання: чи надовго і з яким доважком на додачу?

- Залишити все, як є і максимально насолоджуватися відносинами, витягуючи з них все приємне для себе, отримувати задоволення і не закохуватися (навіть якщо здається, що ви настільки створені одне для одного, що просто вас охоплює близнецовое полум`я) - тут все легко і зрозуміло - поекспериментувати, добре провести час і шукати більш відповідну для сімейного гніздечка кандидатуру.

- Розірвати відносини - тому що якщо він зраджує своїй дружині, значить, стане згодом змінювати і вам (людина не змінюється - і все нажиті за роки звички і мотиви нікуди не зникають) - та й взагалі, чоловіки зараз просто так не одружуються, значить, були такі обставини, що він погодився стати «окільцьовані» (правду він все одно не скаже, зате, якщо продовжувати любовну лінію, нерви може попсувати) - а так - вийде заощадити і нерви, і час - і відкрити дорогу для нових відносин і зустрічей .

У будь-якому випадку вирішувати повинна сама жінка, реально оцінивши всі плюси і мінуси таких відносин, а не тішачи себе фантастичними «а раптом».

5 чарівних правил від психолога

1) Якщо довго і методично працювати над самовідновлення і стати затятим «колекціонером позитивних емоцій», то в якості винагороди можна отримати таке бажане відчуття власного щастя і абсолютного задоволення і своєю зовнішністю, і своїм характером, і поточним станом справ. А як відомо, до позитивно налаштованим людям приходять позитивні емоції, і в результаті їх концентрація в життя збільшується настільки, що штучно створене відчуття радості перетворюється в відчуття справжнього і щирого щастя.

Відео: Як пережити розставання з коханою людиною. Як полагодити розбите серце

2) Подарувати собі можливість бути собою, робити те, що подобається і те, що хочеться. Витрачає свій час на себе кохану, а не на щоденне приготування їжі на «роту солдатів».

3) Найбільш стати для когось (хто потребує гасінні після розриву з коханою людиною) надійним і сильним іншому, розробляти насичену «реабілітаційну програму».

4) Скласти план свого життя, карту бажань - і чітко слідувати задуманому, не розмінюючись на образи, розчарування і переживання.

5) Якщо вірити концепції практика НЛП Вікторії Ісаєвої, кожна людина може отримати все, що хоче ». Будеш перемелювати свої переживання - отримуватимеш нові розлади, будеш радіти і в усьому бачити позитивне - отримаєш ще більше класних емоцій. Бедуешь чіплятися за стрес і трапилося горе - наживеш нервовий розлад, почнеш набіло переписувати історію свого життя - і отримаєш реалізацію найзаповітніших бажань.