Як можна схуднути швидко

Будь-яка жінка бажає виглядати гармонійно, особливо напередодні купального сезону. Сучасна мода диктує жінці бути стрункою і досить худий. І це повертає нас до питання - як можна схуднути швидко? Але домовимося - прагнучи швидко схуднути, будемо уникати фанатизму. Ми ж прагнемо стати не тільки стрункими і красивими, але і гармонійними, здоровими людьми. Тому - без крайнощів!

Краса і епоха

Краса - поняття досить відносне і передбачає залежність від національності і епохи. Якщо простежити еволюцію краси в Європі за останні п`ятсот років, можна зробити дивовижні висновки: так, за цей час були в моді бліді і виснажені жінки, рум`яні і пухкі дівчата, панянки з маленькими грудьми, леді з великими стегнами, красуні з абсолютно відсутніми статевими ознаками .

Те ж, до речі, поширюється і на чоловічий еталон краси. Нині, милуючись портретами великих художників епохи Відродження, чи вважаєте ви зображених на них маркізів і баронес гарними? Ото ж бо і воно. А були часи - і вони вважалися чудовими жінками на Землі.

Все це говорить про те, що сучасна «мода на худеньких» - швидкоплинне явище, яке, до речі, вже змінюється модою на успішних та впевнених у собі жінок, які перебувають у гармонії зі своєю вагою. А гармонія, що відомо, визначається за простою формулою: з вашого зростання (в сантиметрах) необхідно відняти 110 і вийде ідеальний для вас вагу в кілограмах. Звичайно, це приблизна цифра, яка не враховує тип статури. І, тим не менш, отримане число найближче до ідеальної ваги.

Відео: Як швидко схуднути на 5 кг за тиждень в домашніх умовах. Схуднення. [Галина Гроссманн]

Методика швидкого схуднення

Почати швидко худнути все-таки варто з розуміння, що жир не з`являється із повітря. Це означає, що якщо ви страждаєте від зайвої ваги, значить ви споживаєте калорій більше ніж витрачає ваш організм. Значить потрібно або зменшувати порції, або витрачати більше енергії - начебто, все просто.

Відео: Як можна схуднути на 408 кілограмів і кардинально змінити життя

Завдання полягає не тільки в тому, щоб схуднути швидко, але ще без шкоди для здоров`я, без голодувань і без понад фізичних і психологічних навантажень. Тому необхідно використовувати тільки комплексний і гармонує методику.

Методика швидкого схуднення включає в себе наступні пункти: правильне харчування, спорт, правильний психологічний настрій.

Відео: Як швидко прибрати живіт. Зробити тонку талію. Супер вправи для схуднення живота і талії

Правильне харчування

Найголовніше харчуйтеся дисципліновано - сніданок, обід, полуденок і вечерю, і ніяких перекусів, чайки і бутербродів. Тим самим ви почнете налагоджувати роботу свого організму, нормалізуете обмін речовин і хорошу засвоюваність їжі.

Відео: ЯК # Забрати ЖИРНИЙ ЖИВОТ? Жінці, Чоловіку? РЕЗУЛЬТАТИ - до і після

Намагайтеся їсти якомога менше шкідливих смажених, жирних продуктів, сіль, фаст-фуд, майонез і т.д. Для стрункості фігури і організму взагалі буде сприятливо збільшення вживання в раціоні: фруктів, овочів, Крупове та злакових каш, вареного м`яса птиці і риби і т.д.

Спорт і фізкультура

Спорт - найшвидший шлях до стрункого і красивого тіла. Ви пам`ятаєте, що для перемоги над зайвою вагою потрібно витрачати більше енергії, ніж споживати, а спорт це приємне і ефективне кошти спалювання непотрібних калорій. зарядка, ходьба, біг, плавання, обруч, вправи на прес, скакалка і не тільки, все це допоможе вам щодня спалювати калорії і вдосконалювати вашу фігуру.

психологічний настрій

Дуже важливий під час схуднення правильний психологічний настрій. Люди, які страждають і мучаться під час дієти або фізичних вправ не домагаються хороших результатів, так як в 95% випадків кидають все на половині шляху і ще більше починають їсти і набирати вагу.

Ви ж повинні налаштувати себе таким чином, щоб здоровий спосіб життя, харчування і спорт приносили вам задоволення і радість. Потрібно радіти кожному переможеному кілограму і думати про те, що дуже скоро вам почнуть заздрити на пляжі, а не вважати себе обділеним і скривдженим.