Схуднути за кілька днів реально

Існує безліч дієт і способів, як привести в порядок стан свого тіла. Далеко не кожен знає про те, що для того, щоб швидко схуднути, не потрібно сідати на сувору дієту. Найчастіше досить знати, що можна вживати в їжу, а від чого потрібно відмовитися. І тим, хто неодмінно хоче домогтися результату за кілька днів, потрібно запам`ятати кілька принципів харчування і додати до цього фізичні навантаження. Повірте, результат буде видно обов`язково.

Відео: Як схуднути швидко: 3 кг за 3 дні! Перед святами або після них

Отже, збагатите свій раціон в дні схуднення великою кількістю овочів, за винятком картоплі. Приготувати їх краще на пару або просто відварити, але не вживати в сирому вигляді. Можна зробити овочеве рагу або суп. Не потрібно його варити на м`ясному бульйоні.

Виключіть в ці дні макаронні вироби, солоне, копчене і смажене. Введіть в свій раціон м`ясо і рибу. Краще брати біле куряче м`ясо без шкіри. Це не обов`язково має бути варене м`ясо. Його можна запекти в духовці, зробити парові котлети. З рибою поступайте також.

Відео: Схуднути Швидко Як Швидко Схуднути І Накачати Прес! -12 Кілограмів За 2 Тижні Це Реально!

А тепер основне правило - їжте в дні дієти за один прийом тільки один вид з перерахованих вище продуктів: або м`ясо, або рибу і т.д.

Після 6 вечора їсти не можна. Плюс до всього сказаного, період між прийомами їжі повинен бути не менше 3 годин. Можна вживати фрукти. Переважно яблука, груші, ананас або ківі.

Так як відбувається відмова від деяких продуктів, то на заміну потрібно включити в раціон вітамінний комплекс. Краще його придбати в аптеці. Можна також поповнити вітамінний запас горіхами або яйцями.

Не забувайте про воду. Поставте собі за правило тримати воду завжди перед собою. Протягом дня випивайте її якомога більше.

За тиждень з допомогою нескладних правил ви, дуже швидко, скинете кілька зайвих кілограмів.
Якщо у вас більш рішучий настрій і за короткий час вам потрібно розпрощатися з великою кількістю кілограмів, то зробити більш жорсткими правила. Залиште в своєму раціоні чай, ківі, кефір і гречку. За раз можна з`їсти один з продуктів в будь-якій кількості. Як і раніше після шостої вечора не рекомендується їсти. І головне, такий режим харчування допустимо тільки на 5 днів. Не більше. Краще робити перерву на тиждень, користуючись першим варіантом, а потім знову повернутися до другого.

Слідкуйте за своїм здоров`ям. Не потрібно навантажувати в цей період себе сильними фізичними навантаженнями, але і відмовлятися від них зовсім теж не можна. Після того, як ви побачите результат, намагайтеся підтримувати форму без дієт швидкого схуднення. Адже розладнати роботу організму куди складніше, ніж відновити. Виберете підходящу для себе систему харчування і дотримуйтеся її. Краще вас вам ніхто не підбере її для себе