Судоми в ногах при вагітності, лікування та їх причини
Причини судом при вагітності
Існує кілька причин, які можуть викликати судоми в ногах у вагітних жінок. Вони являють собою якийсь ознака порушень, які відбуваються в жіночому організмі.
Головними причинами цих явищ вважаються наступні:
1. Недостатня кількість магнію, вітаміну B6, кальцію і калію, що може бути викликано декількома причинами:
- Токсикози, які призводять до блювоти. Під час цього людський організм втрачає велику кількість потрібних йому мікроелементов-
- незбалансований раціон-
- Споживання безлічі препаратів з сечогінною дією-
- Збільшення потреб плода, який постійно розвивається.
2. зниження рівня гемоглобіну.
3. Дисбаланс показника цукру в крові, причина появи якого може полягати в невідповідному режимі харчування або вживанні безлічі солодких продуктів.
4. Судоми в ногах при вагітності часто також викликані тим, що жінка споживаємо велику кількість чаю і кави. В результаті цього кофеїн зневоднює організм, що сприяє напрузі м`язів, краще пити шипшина при вагітності. Радимо вам ознайомитися зі статтею - чи можна кави вагітним.
5. Варикозне розширення вен, причина якого полягає в більш високому навантаженні на ноги.
6. Здавлювання нижньої порожнистої вени. В результаті збільшення матки тиск на нижню порожнисту вену збільшується, а через це венозний відтік від нижніх кінцівок порушується. Найчастіше таке відбувається, починаючи з 6-го місяця, так як з цього часу жінки лежать на спині або на правому боці.
7. Різні ускладнення, що виникають в ході вагітності.
Що необхідно робити в разі нападу судом?
Коли з`являються судоми, потрібно обережно потягнути на себе пальці стопи. Після цього рекомендується неспішно розслабити м`язи і знову потягнути пальці. Після того як судома пройде, розігріваємо м`язи, щоб їх знову не звели. Це робиться за допомогою масажу. Також ногу можна поставити під гарячу воду або використовувати гірчичник. Потім радять трохи пройтися, що допоможе відновити нормальне кровопостачання.
Профілактика судом в ногах при вагітності
Вище вже згадувалося про те, що судоми свідчать про певні порушення в функціонуванні організму. Сутність таких порушень може встановити лише досвідчений фахівець. Тому, якщо у вас часто виникають судоми в ногах при вагітності, не варто відкладати з відвідуванням лікаря.
Найбільш поширеною причиною таких неприємних м`язових скорочень є недостатня кількість мікроелементів і вітамінів. В даному випадку потрібно збалансувати раціон, для чого його доведеться доповнити деякими продуктами. А щоб все мінерали і вітаміни могли повністю засвоюватися з продуктів, потрібно харчуватися порціями невеликого розміру.
Правильний раціон під час вагітності також передбачає споживання вівсяної і гречаної крупи, хліба, приготованого з борошна грубого помелу, нежирного м`яса і риби, кисломолочних продуктів, твердих сирів, а також свіжих фруктів і овочів.
Судоми в ногах при вагітності також можна запобігти, дотримуючись таких порад:
- Перед сном необхідно робити теплі ванночки з додаванням морської солі-
- Взуття має бути зручним, про високий каблук не варто навіть вспомінать-
- Необхідно відпочивати, злегка піднявши ноги. Під них також можна підкладати подушку-
- Потрібно уникати істотних навантажень. Якщо ви змушені стояти протягом тривалого часу, рекомендується робити розвантажувальні вправи для того, щоб відновити нормальне кровопостачання. Для цього потрібно кілька разів піднятися на носки і опуститися назад повністю притиснувши стопу до підлоги.
- Для запобігання здавлювання нижньої порожнистої вени, необхідно відпочивати лише на лівому боці, починаючи з 6-го місяця вагітності-
- У разі варикозного розширення вен потрібно носити спеціальні колготки або панчохи.
Варикоз - сучасні методи лікування Перше, що жінки виставляють навесні на загальний огляд, - це ноги. Спідниці стають коротшими, колготки - прозоріше. Але раптом з`ясовується, що на ногах з`явилися незрозумілі зірочки і сіточки, та ще ця ниючий біль. Невже варикоз ?!Про судинних…
Які зміни відбуваються при вагітності Відео: Зміни в організмі вагітноїВагітність - це довгоочікуваний і прекрасний момент для кожної жінки. Адже ще з дитинства ми граємо в ляльки, годуємо їх, прикрашаємо і мріємо про те, як одного разу станемо справжніми мамами. Однак вагітності і…
Раціон харчування під час вагітності Раціон харчування під час вагітності буде істотно відрізнятися від вашого звичайного раціону, до якого ви звикли. Тепер ви у відповіді не тільки за своє здоров`я. Раціон вагітних підпорядковується наступним правилам.Дієти під забороноюНе допускайте…
Як спати під час вагітності Відео: Як правильно лягати і вставати при вагітностіПравильна поза під час сну для вагітних дуже важлива. Якщо спати під час вагітності на животі або на спині, можна завдати серйозної шкоди не тільки своєму здоров`ю, а й нашкодити малюкові.…
Гострий біль при вагітності Вагітність - це важливий і, в той же час, дуже приємний і щасливий період в житті кожної жінки. Вона повинна дбати не тільки про себе, а й про життя своєї майбутньої дитини. Зазвичай вагітність проходить без особливих ускладнень, але іноді майбутні…
13 Тиждень вагітності: до чого готуватися Кожен тиждень вагітності несе з собою щось нове. День за днем змінюється як самопочуття жінки, так і стан малюка. Не є винятком з цієї точки зору і тринадцята тиждень терміну. Вона вважається однією з ключових в плані побудови взаємин між матір`ю…
Набряки в спеку: як повернути ногам легкість Відео: Набряки на ногах. причиниЛіто - це прекрасна пора. З його настанням перетворюється все навколо. Пахуча природа, неперевершена спів птахів і яскраве палюче сонце сприяють підвищенню настрою, змушуючи людей посміхатися і радіти життю. Але…
Перші ознаки вагітності до затримки місячних Багато жінок вважають, що найбільш раннім проявом вагітності є затримка менструацій. Дійсно, саме такий симптом змушує більшість сучасниць звертати увагу на свій стан і вирішуватися на похід до лікаря. Однак крім затримки існують і інші ознаки, що…
5 Тиждень вагітності Для вагітної жінки кожен тиждень - те саме нової стадії життя. Майбутня мати стикається з різними незвичними і невідомими їй раніше відчуттями та змінами, як з фізіологічної, так і з психологічної точки зору. 5 тиждень вагітності не є винятком з…
Вітаміни при вагітності Достатня кількість вітамінів є однією з головних умов для повноцінного існування та розвитку організму. Що говорити вже про вагітних, які обов`язково повинні подбати про вживання всіх життєво важливих елементів. До таких елементів відносять і…
Другий триместр вагітності Вагітність - це диво насичений і воістину неповторний період у житті жінки. Кожен тиждень дев`ятимісячного терміну, протягом якого майбутня мама чекає поява на світ свого малюка, сповнена незвичайними подіями і незвичними відчуттями. На жаль,…