Перетворення в рапунцель: вітаміни для росту волосся

Шкіру голови і волосся людини переслідує безліч проблем: від перетину - до повного облисіння. У патологічних процесах важлива не тільки спадковість, але також спосіб життя і дієта. Найбільше значення для нормалізації стану і подальшого прискорення роботи волосяних цибулин грають біологічно активні речовини. Розповімо, які потрібні вітаміни для росту волосся і шкіри голови, а коли досить скорегувати лише харчування.

Роль вітамінів для волосся і шкіри голови

Харчування волосся проходить через волосяні цибулини, які підживлюються через кров`яне русло. Тому використання спеціалізованих шампунів і кремів не здатна дати довгостроковий ефект, а гормональні засоби, навіть при поліпшенні показників зростання, не можуть створити ідеальних структур, кольорів і блиску. Для здорових і красивих волосся важливим є вживання всіх вітамінів на рівні норми. Для збільшення швидкості відновлення необхідно з`ясування стану людини і подальше призначення вітамінізованої дієти, вітамінно-мінеральних комплексів і засобів для нормалізації жирності шкіри і / або приведення в порядок бактеріальної і грибкової флори, на яку теж впливають вітаміни.

Ситуація ускладнюється тим, що велика їх частина транспортується з током крові за допомогою білків-переносників, здатних зв`язувати обмежена кількість БАВ. Тому важливо комплексне вживання вітамінів і мінералів, що дозволяє збільшити синтез транспортерів, структурних елементів і концентрацію переносите речовин. Вони впливають як безпосередньо, так і опосередковано, але прямої пропорційності між збільшенням прийому і зростанням немає. Тому багаторазове перевищення норми не поліпшить результату, зате здатне привести до гіперактивності імунітету, пов`язаної з почервонінням і набуханням ділянок шкірних покривів.

Відео: Вітаміни для росту волосся

Які вітаміни прискорюють ріст волосся

Вітамін А за рахунок включення до складу ферментів і переносників необхідний для прискорення відновлення волосяних цибулин і швидкого синтезу білка кератину з правильною структурою. Без нього не проходить включення проліну в колаген, що позначиться на еластичності шкіри і утворення ензимів, важливих для захисту покривів від передчасної кератинізації, що виражається в сухості і крихкості волосся і відлущування лусочок. Через нормалізацію обміну речовин усуває себорею, пов`язану з алопецією.

вітамін В5 важливий для росту волосся, мікроциркуляції крові і бере участь в синтезі пігментів. При його недоліку волосся швидше випадають, втрачають природний насичений колір, а потім сивіє. Пантотенова кислота бере участь в синтезі відразу 3-х найважливіших груп речовин: білків, жирів і вуглеводів. Через гормони вона нормалізує активність імунітету, як при його ослабленні, так і підвищеної реактивності.

піридоксин разом з похідними важливий не тільки для нервової системи, але і для епітеліальної тканини. Він бере участь в синтезі і модифікації амінокислот, важливих для формування молодих клітин і створення компонентів волосся. При його нестачі волосся стає тьмяним, а їх зростання сповільнюється. Додатково він необхідний для виробництва гемоглобіну кістковим мозком. При анемії його необхідно приймати разом з кобаламина.

Група кальциферолів (D) прямо впливає на прискорення поділу клітин, а через ферментативну активність - на здатність власний кутикули витягуватися в довжину.

Токофероли (Е) як антиоксиданти захищають волосся і епітелій від шкідливої дії ультрафіолету і природного окислення через катаболической активності організму. Додатково він надає імуномодулюючий ефект, зменшуючи вклад гіперактивних імунокомпетентних клітин в випадання волосся і постійно виникають роздратування. Він допомагає в перенесенні кисню в периферичні капіляри і включення селену в ферменти, що впливають на анаболізм. Для посилення антиоксидантного ефекту токоферол приймають спільно з аскорбіновою кислотою. Вони відновлюють активність один одного, забезпечуючи тривалість дії.

вітамін РР важливий для шкіри голови, він знижує активність запальних процесів. Він допоможе при дерматиті, себореї, нестачі харчування і недостатньою постачання кисню, який проявляють в зайвій сухості.

вітамін F потрібен для створення оболонок клітин (включаючи волосяні цибулини) і стероїдних гормонів людина потребує незамінних жирних кислотах.

Допоміжні вітаміни і мінерали

Решта вітаміноподібні речовини важливі менше, але при гіповітамінозі їх недолік позначиться на шкірі, як на дзеркалі обміну речовин. Для нормальної мікрофлори потрібно підтримувати норму вітаміну К.

Відео: ЩОДЕННИК Рапунцель / Поліпшення стану волосся

Одних вітамінів для здоров`я волосся і шкіри голови недостатньо, тому важливо підтримувати норму споживання мікро- і ультрамікроелементів:

Залізо допомагає через включення в гемоглобін і регуляцію кисневого обміну. Недолік Fe в п`ятірці причин передчасного облисіння у жінок. Його підвищене вживання особливо важливо при втраті крові і стресах. Для його засвоєння важливі вітаміни С і В.

цинк потрібен для синтезування статевих гормонів, що регулюють швидкість розвитку покривних тканин і жирність шкіри.

кальцій є важливим неорганічним елементом для додання міцності волосся. Додатково він бере участь у створенні електрохімічного градієнта, необхідного для підтримки роботи клітинних насосів.

Йод і магній - Недостатнє насичення цими мінералами призводить до ламкості і сухості волосся.

Кремній і сірка необхідні для вироблення колагену.

Коли варто приймати вітамінний комплекс, а коли досить поліпшити харчування

Через підвищену швидкості життя міст разом з низькою рухливістю багатьох професій складно підтримувати активність і правильну дієту. Ситуація додатково погіршується недоліком природних вітамінів в продуктах харчування через їх тривалого зберігання, рафінування, обробки кислотами і дії підвищених температур. Ситуація поліпшується разом зі збільшенням частки тваринної їжі, особливо печінки. Якщо Ви не вживаєте велику кількість вареного м`яса, фруктів і овочів в сирому вигляді, висока ймовірність появи гіповітамінозів. Компенсувати їх виходить тільки за рахунок прийому спеціальних препаратів, про призначення яких рекомендовано проконсультуватися з медиками і дієтологами.

Як вибрати відповідний вітамінний комплекс

Вибирати препарат потрібно в залежності від браку компонентів. Через особливості засвоєння іноді доводиться по черзі пробувати 2-3 фармзасоби. Не поспішайте їх міняти при відсутності швидкого ефекту - для прояву може знадобитися більше 2-х тижнів. Вітаміни допомагають не тільки при ламкості волосся, але і при проблемах з нігтями і шкірою. До популярних засобів відносяться:

біотин

До складу входять В7, поліфеноли і флавоноіди- Si і Ca в биодоступной формі. Він йде в таблетованій формі і в ампулах для внутрішньом`язового введення. Призначається при крихкості волокон, відлущування покривів і підвищеної жирності.

Вітрум Бьюті

Таблетки включають бета-каротин, вітаміни Е, В 1,2, 5, 6 і 12, фолієву кислоту, нікотинамід, кальцій, магній, залізо, цинк, марганець, йод, селен і допоміжні органічні речовини. Завдяки всеохоплюючому складу надає комплексну дію.

Перфектил

Містить В 1, 2, 5, 6, 9, 12, токоферол, біотин, нікотинамід, аскорбінову к-ту і мінерали. Основне призначення - відновлення при шкірних хворобах, але за рахунок складності він прискорює ріст волосся.

Пантовігар

Відео: Останні новини, плани, довжина волосся і т.д

Спеціалізований препарат, що містить крім вітамінів кератин і цистин, які надають пряму дію. Він також розрахований на поліпшення засвоєння в кишечнику.

Ревалід

Містить вітаміни групи В, Е і А, стерол, лецитин, метіонін, цистин і екстракти дріжджів, пшениці і проса. Позитивно впливає при хворобах сполучної тканини і похідних епітелію зокрема.