Пружна гарні груди

Груди - наше головне надбання, улюблений об`єкт уваги чоловіків. Приймайте і бережіть груди такою, яка вона є! Не соромтеся маленького бюста - він довше зберігає форму, не дивуйтеся і великих розмірів - груди ніколи не буває занадто велика. Головне - зберігати гарну форму і пружність грудей, а це, на думку фахівців, можливо в будь-якому віці. Потрібно тільки регулярно доглядати за своїм бюстом.

При догляді за грудьми дотримуйтесь основні принципи збереження здоров`я - гімнастика, загартовування і своєчасне звернення до лікаря.

Гімнастичні вправи для грудей прості і добре відомі. Підійдуть будь-які рухи, які виправляють поставу, вирівнюють плечі і зміцнюють грудні м`язи.

Дуже важливо пам`ятати, що бездоганна постава завжди візуально збільшує бюст.

Корисні вправи з гантелями, плавання, веслування, гра в гандбол.

Наведу одне-єдине, але воістину чарівне вправу для грудей.

Стаємо прямо, руки зігнуті в ліктях перед грудьми, долоні зімкнуті. З силою натискаємо долонями один в одного. Відчуємо, як напружуються м`язи грудей. Зробимо це десять разів поспіль.

От і все. Але виконувати цю вправу треба щодня, можна кілька разів на день. Вмиваєтеся - побачили себяКак тільки ви прийняли рішення позбавлятися від зайвих кілограмів, подружитеся з овочами, фруктами, крупами і чорним хлібом. Всі ці продукти багаті клітковиною - найважливішим речовиною для бажаючих схуднути. Клітковина перешкоджає відкладенню їжі в організмі у вигляді жиру - головного ворога стрункого тіла. Навіть макарони, картопля і хліб не так шкідливі для фігури, якщо їх їсти без масла.

Не забувайте про старий добрий правилі «сніданок з`їж сам, обідом поділися з товаришем, вечерю віддай ворогові». Чи не наїдайтеся на ніч. Добра фея дуже не хотіла б бачити своїх милих читачок возлежащими після їжі на дивані. Так «зав`язується жирок», дорогі мої. Сон - найкращі ліки від усіх хвороб, крім ожиріння. Чим більше спиш, тим швидше повнієш. А коли ви прокинетеся, негайно вставайте з ліжка. Від нерухомого горизонтального положення не худнуть.

Відео: Самая Велика і Красива Пружна Груди тема розкрита порно еротика сміх ржач 10500 прикол сміх

Жінка, яка бажає скинути зайві кілограми, повинна поєднувати помірне харчування з обов`язковою фізичною активністю. Це не означає, що слід зайнятися великим спортом. Серйозні фізичні навантаження сприяють збільшенню м`язової маси. Доцільніше практикувати пішохідні прогулянки, активну роботу по дому і в городі, які дуже допомагають спалювати калорії. Із приємних способів схуднути рекомендую регулярний секс і танці.

Я привела лише малу частину рекомендацій, які стали в нагоді б дамі, яка бажає схуднути. Під завісу розмови про струнку фігуру підкреслю головне: якщо ви навчитеся ставитися до їжі не як до задоволення, а як до засобу догляду за собою і звикнете до рухливого способу життя, то проблема повноти відійде на задній план. В цьому випадку ви зможете робити зі своєю вагою все, що хочете - і знижувати, і набирати, як вам буде завгодно в дзеркалі, згадали про свої груди і зробили вправу.

Хороші результати дає процедура з контрастним компресом, яку можна проводити вечорами.

Візьмемо дві каструлі. В одну наллємо гарячої води і додамо оцту або лимонного соку, другу наповнимо холодною водою. Спочатку змочуємо рушник в гарячій воді і на 30 секунд прикладаємо до грудей, піднімаючи її знизу вгору. Потім занурюємо рушник в холодну воду і прикладаємо його таким же чином на 1 хвилину. Закінчуємо процедуру холодним компресом.

У загартовуванні грудей теж немає нічого складного.

Кращий спосіб загартувати груди - кожен день обливати холодною водою, бажано - під сильним струменем - і одночасно легко масажувати її протягом 1-2 хвилин. Після цього поверхню грудей розтирається жорстким рушником, а в шкіру ретельно втирається живильний крем - будь-який, навіть найдешевший. Склад крему не має особливого значення - основний ефект дає масаж і водні процедури.

Таким чином поліпшується робота грудних м`язів і активізується кровообіг. Груди виглядає підтягнутою, тому що постійно знаходиться в тонусі.

зрозуміло, одним з найбільш ефективних засобів для збільшення і збереження форми грудей служить розминає точковий масаж. Він складається в натисканні на щитовидну залозу, зону довгастого мозку, плечовий пояс і межлопаточную область

Масаж виконується пальцями обох рук одночасно з круговими рухами долонь в одну і іншу сторону.

Тривалість масажу може бути 3-5 хвилин. Спочатку натискаємо на щитовидну залозу. Злегка схиляємо голову вниз, кладемо подушечки великих пальців рук на точки і натискаємо на них із середньою силою протягом двох секунд. Все це проробляємо 5 разів. Потім таким же чином масажуємо точки.

Повторюємо серію натискань ще 2 рази.

Після цього проводимо самомасаж зони довгастого мозку. Для цього кладемо подушечку середнього пальця будь-якої руки на точку, зверху покладемо палець іншої руки і виконуємо 8-10 натискань з середньою силою, затримуючи тиск на 2-3 секунди.

Потім приступаємо до самомасажу точок плечового пояса. Складемо подушечки середніх пальців рук на точки 1 і виконуємо 8-10 натискань, затримуючись на 5-7 секунд. Для масажу в точках 2 краще залучити іншу людину. Якщо це неможливо, то користуємося масажером або гімнастичної палицею. Масаж міжлопаткової області триває 2-3 хвилини.

Відео: БЕЗУМНО красива дівчина з пружною попою і ГРУДДЮ !!! Круто !!!

Подібний самомасаж також сприяє виробленню гормонів, які покращують стан шкіри, зберігають фігуру, запобігають ранню сивину. Виконуйте його щодня на ніч. Він особливо ефективний при одночасному прийнятті ванни.

Що стосується лікаря, то звертайтеся до нього при найменших змінах в області молочних залоз - ущільненні, почервонінні, «лимонної скоринці» на шкірі, утягненому соску, виділення з соска. У справі збереження здоров`я грудей краще перестрахуватися, ніж спізнитися. Особливо пильно потрібно стежити за її станом тим жінкам, які перенесли аборти і не годували дітей власним молоком. Імовірність захворювань грудей, в тому числі і серйозних, зростає у жінок, які відчувають проблеми в сімейному житті (стреси, емоційна і сексуальна незадоволеність). Після сорока років кожна з вас, милі дами, повинна не тільки час від часу відвідувати лікаря, а й щорічно проходити мамографічне обстеження.

Пам`ятайте про основні вимоги до ліфа - він не повинен обмежувати, деформувати груди. Його основна функція - тримати бюст знизу.

Не зловживайте бюстгальтером, не носіть його цілими днями, давайте грудей відпочити. У жінок, які його не знімають протягом 12 годин на день і довше, різко збільшується ризик захворювання на рак молочної залози.

Робота всіх органів нашого тіла залежить від харчування. Для грудей важливі вітаміни А, С і Е. Вітамін А міститься в молочних продуктах, тріскової печінки, солодкому перці, капусті, зеленому горошку, обліписі, вітамін Е - в рослинних оліях, петрушці. Про вітаміні С ви напевно знаєте не гірше за мене.

Ще раз зазначу, що догляд за грудьми нерозривно пов`язаний з турботою про здоров`я.

• масаж грудей
• Гімнастика для грудей. Повернути або поліпшити форму грудей.
• Маски для грудей
• обвислі груди
• Мамопластика, пластика грудей