Індекс маси тіла для жінок, як розрахувати імт

Індекс маси тіла для жінок
Так склалося, що сьогодні практично всіх сучасних жінок хвилює питання - як правильно розрахувати індекс маси тіла для жінок. Безумовно, сучасна індустрія моди останнім часом намагається привернути особливу увагу дівчат до пишних форм, проте це у неї виходить не дуже успішно.

Чоловіки, звичайно, захоплюються жінками на полотнах Тиціана і Рубенса, але в реальності набагато частіше віддають перевагу дівчатам з худими формами. Найчастіше, саме тому, слабкій статі доводиться сидіти на різних дієтах, намагаючись підігнати власну фігуру під невідомо ким створені стандарти. Досить часто такий запал призводить до дуже сумних наслідків. Саме тому, щоб не впадати в крайнощі і точно знати, чи варто скидати вагу далі, існує поняття під назвою індекс маси тіла для жінки. Формула даного індексу вкрай проста і будь-яка жінка здатна його без проблем розрахувати самостійно.

Скорочено ІМТ або індекс ідеальної маси дає можливість обчислити, наскільки правильно вага тіла жінки відповідає її зростанню. У 1869 році даний індекс розрахував бельгійський дослідник Адольф Кетле, і сьогодні його нерідко називають «Індексом Кетле».

розрахувати індекс маси тіла для жінок

Індекс маси тіла для жінок розраховується за такою формулою: вага жінки розділити на зростання, попередньо зведений в квадрат (зростання береться в метрах). Іншими словами, формула ІМТ має такий вигляд: вага / зріст у квадраті.

Наприклад, якщо ваш зріст дорівнює 177 сантиметрів, а вага становить 75 кілограм, то щоб обчислити індекс маси тіла, вам знадобиться:

1. Перекласти власний зростання в метри. У нашому випадку зростання становитиме 1,77 м.

2. Далі будуємо зростання в квадрат. 1,77 метра помножити на 1,77 метра = 3,1329 метра в квадраті.




3. Розділити власну вагу на отриманий результат. В цьому випадку - 75 кілограм ділимо на 3,1329 = 23,94.

4. Отриманий індекс необхідно порівняти з таблицею ІМТ і з`ясувати, наскільки близький ваш вага до ідеального за версією Всесвітньої Організації Охорони здоров`я.

Виходячи з рекомендацій ВООЗ, стандартом є індекс маси тіла в проміжку від 18 до 25. Потрібно відразу уточнити, що індекс маси тіла для жінок такий же, як і ІМТ для чоловіків в таблиці Кетле. Тобто, у власній таблиці Кетле не став враховувати статеві відмінності. Також він не брав до уваги вікові особливості. У зв`язку з цим таблиця дуже відносна.




таблиця індексу маси тіла

Таблиця індексу маси тіла для жінок


  • ІМТ від 16 до 18 повідомляє про недостатній вазі.
  • ІМТ від 18 до 25 - нормальна маса тіла.
  • ІМТ від 25 до 30 повідомляє про надмірну вагу.
  • ІМТ від 30 до 35 - свідчить про ожиріння першого ступеня.
  • ІМТ від 35 до 40 - вважається ожирінням другого ступеня.
  • ІМТ від 40 і вище - ожиріння третього ступеня.

індекс маси тіла для жінок

Індекс маси тіла для жінок, які виношують дитину


Індекс маси тіла вагітної жінки дає можливість отримати оптимальний набір ваги протягом дев`яти місяців. Якщо на початку вагітності ІМТ жінки дорівнював 20, то, як вважають лікарі, оптимальним буде набір ваги в 13-16 кілограм. Якщо 20-27, то під час вагітності жінка повинна набрати не більше 10-14 кілограм.

Таблиці це добре, але не варто також ігнорувати і індивідуальні фізіологічні особливості власного організму.

Дана стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При повному або частковому передрукуванні матеріалу потрібне розміщення відкритої для індексації активного посилання на ZhenskySait.ru.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Індекс маси тіла для жінок, як розрахувати імт