Ваги показують різну вагу

Відео: Ваги підлогові

Як правило, перш ніж зібратися худнути, ми в першу чергу купуємо ваги. Вони перетворюються в нашого вірного друга (якщо точніше, то в недруга), з яким ми не бажаємо розлучатися ні на секунду. Встали вранці - зважилися, поїли - знову, спортом позаймались - і знову на ваги. А вони-то, зараза така собі, весь час показують різну вагу, ніяк не хочуть показувати те, що нам так хочеться побачити! Зламалися, чи що?

Може, звичайно, і зламалися, але все ж це якось сумнівно. Найімовірніше, ви просто не знаєте всіх необхідних нюансів, які стосуються такої важливої процедури, як зважування.

Як часто потрібно зважуватися

В принципі, на це питання не можна відповісти однозначно. До цього питання підходити можна з двох сторін.

Скажімо, згідно з останніми дослідженнями, з`ясувалося, що часте зважування допомагає швидше втрачати вагу. Серед випробуваних жінок найбільше кілограмів втратили ті, які зважувалися кожен день. Жінки зовсім контролювали свою вагу, навіть трохи додали. Пояснюють це тим, що постійний контроль своєї ваги дозволяє вловлювати будь-які коливання і вчасно вживати необхідних заходів.

Але: щоденне зважування підходить вам тільки якщо у вас не починається паніка від того, що цифри на вагах не змінюються або навіть - о, жах! - Показує 2 набраних кілограма. Якщо ви спокійно і стійко переносите всілякі скачки ваги, то, мабуть, можете зважуватися хоч кожен день.

А якщо ви панікер і схильні все драматизувати, то заховайте ваги подалі, і діставайте їх не частіше одного разу на тиждень. Тому як будь-яка невідповідність вашим цілям, бажанням і коливання стрілки в «гіршу» сторону можуть привести до того, що у вас опустяться руки. І ви закинути свою дієту і кинетеся з новою силою спустошувати холодильник. Виправдовуючи свої набіги на холодильник тим, що навіщо знущатися над собою, якщо результатів все одно немає?

Після дієти набрала вагу

Якщо ви поєднуєте дієту з фізичними навантаженнями, то разом з спалюванням жиру у вас буде спостерігатися збільшення м`язової маси. При такому розкладі цифри на вагах вкажуть на надбавку у вазі. Але це зовсім не означає, що ви товстішає. Просто ви не повинні спиратися тільки на показання ваг. Крім зважування, постійно робите виміри своїх обсягів (талії, стегон) і відзначайте в зошиті результати.

Крім цього, відчути зміни у вазі можна по одязі. Адже багато жінок розуміють, що вони худнуть, коли штани починають ставати вільніше.

Пам`ятайте, що оптимальне зниження маси тіла не повинно бути більше 2-3 кілограмів в місяць. Все, що більше цього - вже не здорово. Пам`ятайте і те, що навіть якщо схуднення рухається в правильному напрямку, зменшення маси жиру навряд чи перевищить 1 кг в тиждень.

Коливання ваги за день можуть варіюватися в межах 2 кг (основною причиною цього служать травні і водообміну процеси, що протікають в організмі).

Під час місячних вага збільшується

За 1-2 тижні перед місячними коливання ваги у жінок досягають 3-5 кілограмів. Найкраще придбати електронні ваги, що забезпечують точність до 100 гр.

Як правильно зважуватися

• Зважуватися слід або щодня, або раз на тиждень (підберіть найбільш вподобаний вам варіант).
• Робити зважування найкраще вранці - натщесерце і без одягу. Але в будь-якому випадку постійно в певний час і на тих же вагах.

Навіть якщо вас не радують свідчення терезів, це ще не причина впадати у відчай і кидати все це схуднення.

Відео: Балансування поршнів і шатунів двигуна ВАЗ. Зроби сам!

Майте терпіння - і ваги покажуть той результат який ви поставили собі за мету.