Найпростіші і дієві способи зниження апетиту
Надмірна вага - це джерело чималої кількості проблем. Він не тільки «отруює» життя людині, а й істотно скорочує її тривалість. Зайві кілограми можуть стати причиною виникнення цілого ряду серйозних фізіологічних і психологічних захворювань. Вони, немов бомба уповільненої дії, поступово руйнують людські організм, роблячи його крихким зсередини і потворним зовні. Ще більше рад щодо зменшення апетиту можете дізнатися тут.
Що ж заважає людям скинути зайву вагу, позбавивши себе від нестерпних фізичних і моральних мук? Багато напевно вважають, що причиною всьому є недолік сили волі. Деякі приписують все невдачі горезвісної невпевненості в собі і постійного дефіциту любові. Однак найчастіше, головна причина провальних спроб схуднень надає набагато більш банальною. Насправді більшість людей просто не здатне впоратися зі своїм апетитом. У зв`язку з цим вони споживають набагато більше їжі, ніж потрібно їх організму, що, власне, і призводить до відкладення ненависних зайвих кілограмів.
У зв`язку з таким висновком виникає цілком логічне запитання. Як зменшити апетит? До сьогоднішнього дня існують десятки способів приборкати пристрасть до їжі і обдурити почуття голоду. Скористатися ними може кожна людина:
- Пити більше води. Перед кожним прийомом їжі варто випивати не менше одне склянки рідини. Це дозволить заповнити шлунок і, як наслідок, - спожити набагато менше їжі.
- Користуватися маленькими тарілками. На них порції будуть здаватися більшими. При цьому людина з`їсть стільки, скільки йому належить.
- Використовувати посуд синього кольору. Вона робить їжу менш привабливою, угамовуючи апетит.
- Їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу. Відчуття ситості настає через десять хвилин після початку прийому їжі. За даний відрізок часу варто постаратися з`їсти якомога менше. Зробити це дозволить ретельне пережовування їжі. Воно корисно не тільки з точки зору схуднення, але і для поліпшення травлення.
- Використовувати поменше прянощів. Вони тільки збільшують апетит.
- Споживати більше фруктів і овочів. У них міститься багато води. Тому дані продукти дають миттєве відчуття ситості.
- Чи не їсти перед телевізором. Дослідники довели, що при перегляді телепередач люди, самі того не помічаючи, з`їдають набагато більше їжі, ніж потрібно їх організму.
- Ввести в раціон бобові. Вони наповнюють шлунок, даючи людині відчуття ситості на кілька годин.
- Вдатися до аромотерапії.
- Зайняти себе чимось корисним і цікавим. Коли людина отримує задоволення від життя, йому не потрібно шукати джерело насолоди в їжі.
Трави, що знижують апетит, які рослини пригнічують почуття голоду Люди здавна застосовували різні рослини для лікування тих чи інших хвороб, використовували їх в косметичних цілях, намагаючись знайти красу і довголіття. Так і до цього дня вони використовуються у фармакології, існує величезна кількість медичних…
Як правильно дотримуватися посту? Відео: Як правильно робити намір для дотримання посту? Сьогодні посту дотримуються багато. Вчимося робити це так, щоб не нашкодити здоров`ю.Для одних пост - це веління душі, для інших - данина моді, треті сподіваються схуднути. Але пост і дієта -…
Змова води на схуднення Змова на схуднення, в тому числі змова води на схуднення є досить дієвим способом позбутися від ненависних зайвих кілограмів.Причому працює він незалежно від того, що людина п`є або їсть. У всякому разі, в цьому впевнені люди, які вірять в магію.…
Колір посуду який підійде вам, це питання! Відео: Вечерний Ургант. Погляд знизу на школу і алкогольБудь-яка трапеза - це завжди особливий процес. Вечеря, обід або сніданок - це не просто бездумне поглинання їжі, а самий справжній ритуал. Кожна людина чекає від трапези чогось свого. Хтось…
Секрети дрібного харчування Одна з найбільших проблем тих, хто хоче схуднути - це постійне відчуття голоду. Зараз існує спеціальна система, при використанні якої вам не доведеться себе мучити голодом, а їсти часто і розумно. Це система дробового харчування: меню на тиждень. У…
Швидке схуднення Відео: -10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ | ШВИДКЕ СХУДНЕННЯСучасні еталони краси змушують кожну жінку, яка бажає їм відповідати, постійно стежити за собою і за своїм харчуванням. В наш час, коду шістдесят кілограм - це не вага, а вирок, кожна зайва калорія…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Худнемо, худнемо і ще раз худнемо ... Жінки рідко страждають відсутністю приводів для схуднення. Одні - струнка до настання літнього сезону, інші -ізбавляются від зайвих кілограмів напередодні важливого світського рауту, треті - посилено працюють над своєю фігурою прагнучи завоювати…
Легкий спосіб схуднути Відео: Як швидко схуднути за 5 днів в домашніх умовах | легкий спосібСучасні канони краси не сприймають зайвої ваги і жирових відкладень на тілі. Він диктують нам необхідність ретельно стежити за своєю фігурою. Люди, які кожен раз, стаючи на ваги,…
Дієта без шкоди для здоров`я Відео: 5 Правил для схуднення без дієт і без шкоди для здоров`яДо процесу схуднення потрібно підходити грамотно. Це дуже погано, коли дівчата, прагнучи помітно схуднути, бездумно сідають на ризиковані дієти або починають голодувати. Якщо ви шукайте…
Правильне харчування Відео: Перехід на ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ. Три рівня складностіПравильне харчування безкоштовно це головне джерело здоров`я організму. Дуже багато хвороб виникають через неправильне або нераціонального харчування. Якщо часто і досить довго харчуватися…