Як зменшити апетит

Підвищений апетит часто може перешкоджати активним спробам скинути вагу, проте існує безліч способів його знизити. Це і аптечні препарати, і народні засоби, і різні хитрощі у вигляді чаїв.

Препарати і таблетки для зниження апетиту

Для того щоб знизити апетит, можна скористатися різними аптечними засобами. Їх існує величезна безліч, вони можуть бути у вигляді таблеток, капсул або крапель. Найголовніше, попередньо ознайомитися з інструкцією і протипоказаннями, щоб уникнути можливих побічних ефектів. ;

Самим нешкідливим прийнято вважати мікрокристалічна целюлоза. Вона не має протипоказань і абсолютно нешкідлива. Випускається у вигляді таблеток, приймати слід за деякий час перед їжею, запиваючи великою кількістю рідини. Розбухаючи в шлунку, целюлоза заповнює його, зменшуючи відчуття голоду.

Інші лікарські засоби надають дію шляхом пригнічення почуття голоду. Вони можуть викликати алергічні реакції і побічні ефекти, тому бажано проконсультуватися з фахівцем перед застосуванням. Але, як правило, такі добавки не є ліками, їх можна купувати без рецепта і вони зможуть стати виходом для тих, хто не знає, як зменшити апетит.

До іншої групи засобів відносяться лікарські препарати. Вони сприяють зниженню почуття голоду, впливаючи на певний відділ головного мозку. Такі препарати не відпускаються без рецепта, мають безліч побічних ефектів і приймаються строго під контролем лікаря при певних ступенях ожиріння. Прикладом такого препарату можуть послужити капсули Меридиа.

Трави для зниження апетиту

Крім аптечних засобів існують натуральні інгредієнти, які допомагають придушити почуття голоду. Вони доступні абсолютно кожному, і їх будь-хто зможе застосовувати, головне знати - як. Зменшити апетит за допомогою трав дуже просто: їх заливають окропом, настоюють і п`ють. Можна пошукати готові збори в аптеках, а можна виготовити самостійно. До травам, що допомагає позбутися від почуття голоду, відносяться наступні: корінь кульбаби, безсмертник, м`ята перцева, черемха, крушина, люцерна.

У домашніх умовах можна приготувати такий збір: взяти по 100 грам кори крушини і м`яти перцевої, по 50 грам плодів фенхеля і кореня кульбаби, змішати в сухому вигляді. Потім потрібно заварювати столову ложку збору окропом, наполягати і пити перед сном. Цей напій з часом допоможе приборкати будь-відмінний апетит.

Продукти, що знижують апетит

Багатьом було б цікаво дізнатися, як зменшують апетит деякі види продуктів. Для того, щоб перебити відчуття голоду, багато лікарів і дієтологи радять перекушувати корисними продуктами, які надають сил і енергії. Це може бути жменю сухофруктів, зелене яблуко або навіть цукерка. Але не варто з`їдати багато солодкого! Досить одного-двох маленьких льодяників, щоб перестати думати про їжу. Аналогічний ефект справляє часточка темного шоколаду.

Хорошим і корисним продуктом, що зменшує апетит, є лляні насіння. Ложку насіння коштує запити водою і вони надовго додадуть відчуття ситості, при тому надаючи позитивний ефект на організм, очищаючи його і прискорюючи обмін речовин.

Як зменшити апетит народними засобами

Щоб побороти бажання постійно є, існують ще деякі народні засоби і хитрості. Наприклад, багатьом дуже допомагає напій з імбиру. Для цього корінь імбиру труть на тертці, заливають окропом і додають трохи меду і лимона. Це засіб не тільки допоможе знизити апетит, але і посприяє прискоренню обміну речовин.

Гарна і дієва народна хитрість - випивати по склянці води до і після прийняття їжі, а також особливу увагу приділяти пережовування їжі, робити це потрібно повільно, не захоплюючи продукти великими шматками.

Чай для зниження апетиту

Крім інших засобів апетит допоможе знизити чай. Це можуть бути спеціальні аптечні напої або звичайний зелений чай. Гарячий чай допоможе відбити будь-яке почуття голоду. Можна пити чаї з різними смако-ароматичними добавками. Дуже добре додати в чай кілька листочків м`яти. Найголовніше - найкраще утриматися від цукру.

Занадто підвищений апетит, безумовно, ворог красивої фігури. Потрібно вживати всіх можливих заходів, щоб впоратися з цією проблемою. Спочатку слід спробувати натуральні засоби, а якщо вони не допоможуть, то підключити фармацевтичні препарати. Люди, які дізналися, як зменшувати апетит, змогли навчитися контролювати кількість споживаної їжі, розмір порцій і придбали правильні харчові звички.