Вплив тренування на серце спортсмена
Відео: Серце і тиск
Найважливіше питання - «Як впливає тренувальний процес на серце спортсмена?»
Фахівці провели вже чимало досліджень, в яких були задіяні спортсмени різних категорій: бодібілдери, важкоатлети, легкоатлети (бігуни, плавці, стрибуни і т.п.). Після тривалих тренувань, серце у таких людей відрізняється від серця звичайних людей, які не схильні до силових навантажень.
Заняття спортом заради постановки рекордів є шкідливим для людського організму. Спортсмен, який йде на подолання поставленого рекорду вичавлює зі свого організму таке, що середньостатистичній людині доводиться неподсілу. Від такого результату йде найсильніша навантаження на серцево-судинну систему.
Історія говорить багато про що: більшість спортсменів вмирає на очах у глядачів. Здавалося б незрозуміло чому. Тільки потім встановлювалося, що причиною цього служило хвороба серця, яку в більшості випадків купується протягом тренувального процесу і є потайним від простого діагностування. Тому рекомендована навантаження на серце становить 40-45% від максимуму ваших зусиль. Тільки це піде на користь вашому організму і в подальшому не буде проблем з боку серця і судин.
Відео: Як впливає спорт, бодібілдинг і тренування на серце!
Розрізняють два зміни в серці, яке спостерігають при тренувальному процесі: у важкоатлетів спостерігається збільшення лівого шлуночка в розмірі, відповідно скорочувальної зусилля його поніжается- у легкоатлетів найчастіше виявляють розширення лівого шлуночка і стінка піддається гіпертрофії, яка в подальшому дає брадикардию в спокійному стані.
Скорочувальної зусилля міокарда змінюється за встановленим законом Франка-Старлінг: «Чим сильніше розтягнення м`яза перед скороченням, тим більше скорочення відбувається в наступному етапі». Здавалося б, ще й краще для роботи серця, але це зовсім не так. Лівий шлуночок серцевого м`яза піддається величезному тиску з боку крові, і так відбувається систематично з кожним тренуванням. Шлуночок втрачає можливість достатнього скорочення, щоб виштовхнути залишилася кров з шлуночка і тому в ньому застоюється кров, це і дає негативний результат, а в подальшому розвиток нездужання.
Відео: Як не посадити серце при тренуваннях з залізом?
Статичне навантаження на серце спостерігається у спортсменів важкоатлетів через тривалого впливу на серцевий м`яз під час виконання вправ. У цей час у атлета стискаються артерії та вени, які знаходяться в м`язі, серце докладає додаткове зусилля, щоб проштовхнути кров через судини в м`яз. Внаслідок чого відбувається захворювання, зване артеріальна гіпертонія в різних ступенях. Як ви вже зрозуміли, це наслідок позамежних навантажень.
Але з іншого боку небезпека підстерігає тих, хто кинув спорт раптово і на тривалий час. У цей період часу відбувається розслаблення всіх м`язів тіла, яких зараховують серце. Такий результати подій провокує розвиток у людини серцевої недостатності.
Хочеться додати лише одне: «Не проводите тренування тривалий час з граничними вагами. Варто чергувати легкі і важкі ваги. І ви досягнете набагато більшого, ніж будете уперто йти до мети, не помічаючи свого здоров`я. Використовуйте в своєму арсеналі вправи аеробного типу - біг, фітнес. І нарешті, навчитеся слухати ваш організм - він підкаже вам як краще вчинити ».
Які робити вправи при вагітності Те, що ви вагітні - це ще не привід опускати руки, розслаблятися і наїдати собі зайві кілограми, тому що вам начебто нічого не можна. Це не правильно! Потрібно тримати себе в формі навіть коли ви вагітні. Фізичні вправи і гімнастика для вагітних…
Вагітність і спека У тому випадку, коли останні місяці вагітності у жінки припадають на спекотні літні місяці, потрібно бути готовими до того, що можливі деякі труднощі, які пов`язані з самопочуттям жінки. Оптимальним варіантом у такій ситуації є переїзд за місто,…
Чи може секс викликати серцевий напад? Відео: Coca-Cola може викликати інфаркт або інсультМи звикли вважати секс ліками від усіх хвороб. Ну, гаразд, від депресії, ожиріння і карієсу - так точно. Але невже секс здатний завдати шкоди здоров`ю і спровокувати серцевий напад?Відео: Олена…
Подарунок своїми руками: серце з ниток Нам знадобиться:пара мотків ниток (можна використовувати різні нитки і різні кольори: на ваше усмотреніе- тут червоні та рожеві)1 повітряну кульку у формі серце (краще мати під рукою парочку запасних, на випадок якщо один лопне)вазелінклей ПВАВідео:…
Для чого потрібні фізичні вправи Для збереження здоров`я необхідно постійно виконувати фізичні вправи. Незважаючи на це, в наш час більшість людей ведуть малорухомий спосіб життя, а це, як правило, сприяє ряду захворювань. Регулярні фізичні навантаження мають комплексне цілюще…
Інтервальний метод тренування Відео: Аероб силове тренування. Інтервальна тренування для схуднення. Інтервальний метод тренуванняДля тих, у кого немає часу чекати, коли в результаті тренувань досить повільно підуть зайві кілограми або тих, у кого втрата ваги зупинилася і ніяк не…
Переваги еліптичного тренажера для схуднення Відео: Огляд еліптичного тренажера Як схуднутиЗаняття на еліптичному тренажері дозволяють скопіювати природний рух як, наприклад, під час ходьби або бігу підтюпцем. У той же час такий тренажер не чинить негативного впливу на суглоби, тому його…
Миготлива аритмія: симптоми, причини, методи лікування Відео: Аритмія серця лікування | Як лікувати аритмію серцяСердечно судинні захворювання - це одні з найстрашніших і згубних недуг. Вони вже не перший рік очолюють список хвороб, що викликають смерть людини. Саме недуги серця і система кровообігу…
Довгоочікувана прем`єра кліпу ани лорак «стримай моє серце» (відео) Популярна виконавиця Ані Лорак порадувала своїх шанувальників довгоочікуваної прем`єрою свого нового кліпу «Стримай моє серце».За пару днів пісня «Стримай моє серце» набрала більше сотні тисяч прослуховувань в соцмережах і…
Новий хіт ани лорак «стримай моє серце» написав макс панських Популярна виконавиця Ані Лорак порадувала своїх шанувальників прем`єрою свого нового синглу «Стримай моє серце».За пару днів пісня «Стримай моє серце» набрала більше сотні тисяч прослуховувань в соцмережах і тисячі…
Користь від риболовлі Риболовля це дуже приємний і популярний спосіб провести вільний час. Крім того, таке проведення часу ще й дуже корисно для душі і тіла. Про користь для душі знають всі. Сидіння на березі з вудкою в руках дозволяє позбутися т наслідків стресу і зняти…